È più comune di quanto sembri. Molte persone hanno avuto pensieri suicidi. Questo non è un difetto del personaggio, né implica necessariamente essere debole o avere un grave disturbo mentale.
Semplicemente, a volte le persone provano più dolore di quello che sono in grado di affrontare, un dolore che si addolora e sembra non andare mai via. Ma con il tempo e il supporto tutto il dolore è superato, almeno, pensieri suicidi.Perché i pensieri suicidi
Esistono molti tipi di dolore emotivo che possono innescare pensieri suicidi.
Le ragioni di questo dolore sono uniche per ognuna. In definitiva, la capacità di affrontare il dolore differisce da persona a persona. Siamo tutti diversi. Per alcuni è un carico leggero, per altri è un peso insopportabile. Tuttavia, ci sono alcuni fattori comuni che possono portare a pensieri suicidi.
Spesso questi pensieri sono associati a problemi che possono essere trattati, come depressione, ansia, disturbi medici, tossicodipendenza o alcolismo. Possono anche essere dovuti a problemi lavorativi o scolastici, difficoltà finanziarie, problemi legali, delusioni amorose e altre difficoltà nella vita che possono creare un profondo disagio emotivo. Queste situazioni interferiscono anche con la capacità di risolvere i problemi e impediscono alla persona di vedere che
ci sono quasi sempre altre soluzioni alle difficoltà.
5 passi per affrontare i pensieri suicidi Per affrontare i pensieri suicidi, i seguenti passaggi sono molto utili
1 - Non fare nulla all'inizio
Nonostante il dolore del momento, devi concederti il tempo, stabilire una distanza tra pensiero e azione.
Pensieri e azioni sono due cose diverse. I pensieri suicidi non devono diventare una realtà. Non c'è una scadenza, non c'è niente o nessuno da forzare o spingere. Pertanto, aspetta e impone la distanza.
2 - Evitare droghe e alcol
I pensieri suicidi possono essere ancora più forti quando si è sotto l'effetto di alcol o droghe. Quindi se questi pensieri ti invadono, trova un altro modo per affogare le tue ferite o dimenticare. Ricorda, hai promesso di aspettare.
3 - Rendi la tua casa una casa sicura
Getta via le cose che possono essere usate per fare danni, come medicine, coltelli, rasoi o armi. Se non puoi farlo, vai da qualche parte sei al sicuro.
4 - Pensa agli altri mentre sei passato e superato
Pensa che non sei l'unica persona al mondo che sta attraversando una cosa del genere. Prendi forza dall'esempio degli altri. Se altri ne sono usciti, c'è speranza anche per te.
5 - Parla con qualcuno
Condividere i tuoi pensieri con qualcuno ti aiuterà a liberarli in modo che non ti sommergeranno. Che si tratti di un amico, un medico o un terapeuta, è necessario parlare con qualcuno. Non lasciare che la paura o la vergogna ti impediscano di farla uscire da te.
Perché il suicidio può sembrare l'unica opzione?
Se non riesci a pensare a soluzioni diverse dal suicidio, non è perché non ci sono altre soluzioni, ma principalmente perché in quel momento non sei in grado di vederle.
Questo intenso dolore emotivo che stai vivendo al momento può distorcere il tuo pensiero
, quindi è più difficile vedere le possibili soluzioni ai problemi o connettersi con coloro che possono offrire supporto. Ecco perché è così importante fare i passi precedenti, iniziando dal primo: prenditi del tempo e non peggiorare le cose. A poco a poco, il percorso si schiarirà.Una crisi suicida è quasi sempre temporanea
Sebbene possa sembrare che il dolore e l'infelicità non finiranno mai, è importante rendersi conto che queste crisi sono solitamente temporanee. Le soluzioni si trovano spesso, i sentimenti cambiano.