Hai mai sentito parlare dell'illusione del controllo in terapia? Questo è un argomento molto interessante e di grande importanza per chi fa consulenza psicologica.
Ci sono momenti nella nostra vita in cui ci chiediamo se sarebbe saggio andare da uno psicologo. Dubitiamo, abbiamo paura e chiediamo alle persone con cui viviamo. Potremmo anche cercare medicine alternative e terapie pseudo-scientifiche per trovare un po 'di pace. Abbiamo cercato di trovare la via d'uscita e abbiamo usato uno specialista. A volte il pozzo può essere così profondo che arriviamo a pensare che ogni speranza è stata persa in assenza di luce. Who "Chi fa questo? Non ci sono molte persone che entrano in un pozzo, si siedono in fondo e riflettono. "H -Haruki Murakami-
Una volta stabiliti gli obiettivi con il terapeuta e con energia e disponibilità di base, stiamo facendo progressi. La montagna che sembrava irraggiungibile comincia ad apparire accessibile. Facciamo sempre meglio e abbiamo iniziato a produrre il nostro progresso, noi crediamo sempre di più in noi stessi ... In questo momento, nelle nostre teste appaiono frasi come "io posso", "per il momento non è successo niente male", "ciò che è male, ho Scopro bei momenti. " Tuttavia, quando è il momento di smettere di prendere la terapia?
L'illusione del controllo
L'illusione del controllo è nota a tutti gli psicologi e alle persone, anche se non hanno fatto alcuna riflessione sull'argomento. Tra gli strumenti del ragionamento e del pensiero che gli esseri umani si sviluppano, abbiamo le distorsioni. Uno dei più noti è l'idea del controllo. Si riferisce alla sensazione di dominare o controllare elementi che non dipendono realmente da noi.
L'esempio più chiaro è il giocatore del casinò. Considera l'utilizzo di strategie sugli elementi di un gioco incontrollabile (come la roulette). "La realtà non è altro che l'abilità dei nostri sensi di ingannare". Al -Albert Einstein-
Durante la terapia, e in particolare in alcune malattie, c'è un rischio associato a questa idea di controllo.
Nelle sedute di psicologia, uno dei problemi che possono apparire è proprio questa illusione. È naturale che nel momento in cui siamo liberati da molte catene e catene del pensiero negativo, raggiungiamo un punto di benessere in cui il dubbio scompare. Pensare: "I'm OK" è positivo, ma dovremmo contrastare questo pensiero con la realtà e non perdere mai di vista la prospettiva. Questo è uno degli obiettivi che gli psicologi devono lavorare insieme in terapia. Tra tutte le possibili ragioni per cui una persona può smettere di fare terapia psicologica, l'illusione del controllo è una delle più dannose a causa delle conseguenze di ricadute inaspettate.
L'importanza del follow-up nella terapia
Quando arriviamo a quel punto in terapia, dove otteniamo risultati, seguiamo le linee guida e persino fissiamo degli obiettivi e prendiamo decisioni. Ci incontriamo all'inizio del benessere. Questo è molto positivo.
Tuttavia, abbandonare pensieri dannosi e cattive abitudini non significa "controllare". È a questo punto della terapia che dobbiamo essere più attenti e non abbandonare ciò che ci ha resi migliori. Se il requisito iniziale è stato soddisfatto, è meglio progettare un piano di prevenzione che continui i risultati ottenuti nella terapia. Nelle fasi del follow-up vengono elaborate le difficoltà associate alle strategie messe in pratica per il miglioramento. You "Puoi fare tutto ciò che hai intenzione di fare. Sei forte e capace. Non sei né fragile né vulnerabile. Mentre rimandi a un momento futuro ciò che vorresti fare ora, ti concedi scappatoie, dubbi su te stesso e, peggio ancora, auto-inganno. "-Wayne Dyer-
Cosa succede quando abbiamo un parente o una persona vicina che è a quel punto? L'ideale è rinforzare il mantenimento delle nuove abitudini e le strategie che l'hanno fatto arrivare lì. Guarda per auto-inganno. Certamente, il terapeuta pianifica gradualmente sessioni bisettimanali, mensili, trimestrali e semestrali prima della dimissione definitiva.
Inizierà il processo di "monitoraggio" e supervisione. A questo punto, potrebbe sorgere la domanda se sto bene o se la mia amata sta bene. Il rischio sta nel rimanere solo nell'affermazione "Sto bene" quando l'importante è affrontare questa illusione di controllo, valutare il percorso percorso, non l'obiettivo conquistato. Non bisogna dimenticare che
l'obiettivo è una conseguenza dei piccoli obiettivi raggiunti.
"Il successo non si ottiene solo con qualità speciali. È, soprattutto, un'opera di regolarità, metodo e organizzazione " -J.P. Sergent-