La gentilezza ha la capacità di trasformare l'ambiente, e questo cambiamento è benefico per gli altri e per coloro che lo praticano. Coltivare la gentilezza è un atto di amore e rispetto che aiuta a creare una realtà più piacevole in cui la speranza nasce e la felicità prospera. Il fatto che siamo gentili ci rende migliori e rende le persone intorno a noi migliori.
Adottare questo sigillo implica molto di più che essere comprensivi o empatici con gli altri. Coltivando la gentilezza, stiamo anche piantando semi di tenerezza, gentilezza e compassione, una delle emozioni che ci porta a guardare gli altri e fare qualcosa per loro. "La forma più vera dell'amore è come ti comporti con un altro, non come ti senti a riguardo." S -Steve Hall-Essere gentili migliora il nostro umore
Essere gentili migliora il nostro umore e anche il nostro benessere. Un semplice atto di gentilezza può cambiare la nostra prospettiva delle circostanze
, diffondere la luce nell'oscurità, trasformare la disperazione in speranza. Diversi studi supportano questo.
Ad esempio, uno studio dell'Università di Oxford pubblicato nel 2016 ha concluso che essere gentili con gli altri comporta un piccolo ma significativo miglioramento del benessere soggettivo.Noi umani siamo animali sociali e siamo felici di aiutare gli altri. Questa ricerca suggerisce chele persone effettivamente ottengono soddisfazione aiutando gli altri.
Questo è probabilmente dovuto, secondo i ricercatori, al fatto che ci preoccupiamo sinceramente del benessere degli altri. Un'altra ipotesi che potrebbe spiegare il fatto che la gentilezza ci fa sentire bene è che gli atti casuali di gentilezza sono un buon modo per fare nuove amicizie e iniziare relazioni sociali.
Inoltre, sembra che essere gentili ci renda più felici, e anche che essere più felici ci rende più gentili. In questo senso, uno studio dell'Università Tohoku Gakuin ha rilevato chepersone felici intensificano, mantengono e generalizzano questo stato di felicità essendo gentili. If "Se vuoi che gli altri siano felici, pratica la compassione. Se vuoi essere felice, pratica la compassione. " -Dalai Lama-
Essere gentili migliora la nostra salute Coltivare la gentilezza non solo ci fa sentire bene, ma anche
ha un impatto positivo sulla nostra salute, sia fisica che mentale.
Essere gentile innesca una cascata di vitalità, il tutto grazie alle sostanze che il cervello rilascia e che si prendono cura del nostro stato mentale, così come del nostro corpo.
Essere gentili contribuisce al mantenimento di una buona salute e
può ridurre l'effetto di malattie e disturbi di diversa gravità , sia psicologica che fisica. Ad esempio, mostrando questo atteggiamento si innesca il rilascio di endorfine, gli antidolorifici naturali del corpo.D'altra parte, i problemi di salute legati allo stress migliorano dopo aver compiuto "atti di gentilezza". Aiutano a invertire i sentimenti di depressione, a fornire un contatto sociale, a lenire l'ostilità e a ridurre la probabilità di isolamento, che può causare stress e causare una persona a mangiare troppo, per esempio.
Inoltre, coltivare la gentilezza rafforza il nostro sistema immunitario. Secondo uno studio, il rischio di sviluppare diabete, cancro e malattie cardiache è ridotto e i livelli di anticorpi necessari per combattere l'aumento della malattia.A questo punto, è importante notare che la gentilezza protegge la salute dei nostri cuori. Alcuni esperti sostengono che la dolcezza abbassa la pressione sanguigna, dal momento che essere gentile crea quello che è stato chiamato calore emotivo, che a sua volta rilascia un ormone noto come ossitocina.
L'ossitocina provoca il rilascio di una sostanza chimica chiamata ossido nitrico, che dilata i vasi sanguigni. Questo riduce la pressione sanguigna, che fa sì che l'ossitocina sia riconosciuta come un ormone "protettore del cuore". "La tenerezza e la gentilezza non sono segni di debolezza, ma manifestazioni di forza." K -Khalil Gibran-
La mitezza favorisce la lealtà e migliora le relazioniLa gentilezza è un alleato molto potente nella costruzione di relazioni personali e socialisia sul lavoro sia nella vita personale. La genuina gentilezza supera le ostilità, favorisce il rispetto e favorisce la comprensione reciproca.
La gentilezza riduce la distanza emotiva tra due persone, il che ci fa sentire più "uniti". Alla fine, siamo geneticamente preparati per questo. I nostri antenati hanno dovuto imparare a cooperare l'uno con l'altro.
Pensa che più forti sono i legami emotivi all'interno dei gruppi, maggiori sono le possibilità di sopravvivenza; quindi, i geni della bontà sono rimasti nel nostro codice.
In questo modo, al giorno d'oggi, quando siamo gentili l'uno con l'altro, lasciamo il posto a questa connessione che ci consente di stringere nuove relazioni o rafforzare quelle esistenti. Inoltre, poiché la gentilezza trasforma l'ambiente, essendo gentili con gli altri, stiamo alimentando uno scenario favorevole che crea la volontà di risolvere conflitti, raggiungere accordi e fare esperienze piacevoli.
Coltivare la gentilezza migliora in modo significativo le nostre vite
Quando siamo gentili, specialmente se diventiamo un'abitudine mentre siamo giovani, tutto migliora: dalla soddisfazione della vita all'autorealizzazione e alla salute fisica.La gentilezza è contagiosa e, essendo gentili, aiutiamo anche a migliorare la vita degli altri, e, di conseguenza, aiutiamo gli altri a migliorare i nostri.
Anche nei momenti difficili, sii gentile con gli altri, ma soprattutto
sii gentile con te stesso. È un gesto semplice, ma fa la differenza. Tratta bene gli altri e ti tratteranno bene. Trattati bene e puoi aspettarti lo stesso dagli altri. Treat "Tratta coloro che sono gentili e trattano bene quelli che non lo sono. Così la bontà è raggiunta. Sii onesto con coloro che sono onesti e anche con quelli che non sono onesti. Ecco come si raggiunge l'onestà. " -Lao Tzu-