La biblioterapia ha effetti meravigliosi. La lettura è uno dei modi migliori in cui gli umani possono coltivare la propria mente. Nel corso della storia, i libri ci hanno istruito, intrattenuto e protetto. In alcune occasioni, ci hanno anche dato speranza, sostegno, sostegno e molti ci hanno persino salvati.
La magia che i libri mandano è immensa. Secondo Freud, le parole e la magia erano, all'inizio, la stessa cosa. Ecco perché a volte cerchiamo riparo nei libri. In effetti, l'esperienza della guarigione o della guarigione attraverso i libri è nota come biblioterapia.
Non c'è dubbio che la lettura aiuta a migliorare la nostra salute emotiva. Ci sono molti benefici che possono essere segnalati, anche senza che ne siamo consapevoli. Il suo effetto positivo è dimostrato nelle persone con cambiamenti, disturbi mentali lievi o moderati e anche fisici. Andiamo più a fondo.
Tipi di biblioterapia
In primo luogo, dobbiamo distinguere tra i due principali tipi di biblioterapia, che vanno secondo l'obiettivo cercato da quella stessa lettura.
- Clinica: L'obiettivo è che i pazienti siano in grado di cambiare i loro atteggiamenti e comportamenti. Pertanto, di solito viene eseguito in un ambiente ospedaliero. Sono destinati a persone che soffrono di disturbi dell'umore, ADHD o TCA. I libri usati forniscono informazioni su un argomento specifico per facilitare l'attenzione su un aspetto specifico della realtà del paziente. Sviluppo personale o sviluppo:
- Il tuo obiettivo è la crescita personale. La lettura è fatta individualmente o in gruppo e in modo preventivo o correttivo. Inoltre, l'ambiente in cui viene condotto è più ampio rispetto alla clinica, poiché può essere svolto anche in biblioteche o centri educativi. Questa letteratura è basa sulla proposta di metodi di auto-aiuto, che contengono esercizi o compiti di apprendimento personali: come essere più assertivo, introduzione alla meditazione, parlare in pubblico ... Gli effetti della biblioterapia nel nostro
cervello "Lui è una persona molto "Usiamo spesso questa frase per riferirsi a quelle persone che hanno un alto livello intellettuale, il frutto del loro apprendimento attraverso la lettura. Ma leggere, oltre all'espansione delle conoscenze, offre anche molti benefici a livello terapeutico.
La biblioterapia offre risposte in modo divertente, didattico e arricchente. Ci incoraggia a cambiare e ci permette di trovare risposte dove una volta c'era solo il dubbio. Condividi
Distrazione curativaChi non si è mai immerso nelle pagine di un romanzo o di una storia e alla fine è andato alla deriva in un'altra realtà? Quando ci immergiamo in una storia di fantasia, mettiamo da parte le nostre preoccupazioni e i nostri problemi per concentrarci interamente sulla narrativa.
Quindi, mentre ci allontaniamo dalla nostra realtà per alcuni minuti, ci stiamo staccando dalle nostre paure e preoccupazioni, aiutando a migliorare il nostro umore. E tutto questo inconsciamente.
Dedramatize Quanto spesso siamo ossessionati da un problema e smettiamo di pensarci? A volte trasformiamo un granello di sabbia in una grande montagna, che non ci permette di vedere oltre. In questi casi, i libri possono agire come un piccolo uragano che termina con questo tumulo e ci consente di catturare l'aria.
Ora, non dimentichiamo che essere concentrati e concentrati su di te è corretto, ma in misura adeguata.
La biblioterapia, in certe occasioni, offre la possibilità di addolcire la situazione che una persona sta vivendo.
La finzione ti aiuta a non sentirti solo e a condividere problemi e pensieri con i personaggi stessi. Ci fa vedere la vita in un altro modo, con più prospettiva, serenità e capacità di riflessione. La lettura ci invita a crescere emotivamente. Con questo puoi ottenere ispirazione e mobilitare abbastanza energia per andare avanti. Infatti, secondo il dott. Raymond Mar, "La lettura favorisce un'attività cerebrale simile a quella che potrebbe innescare un'esperienza reale".
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The New Yorker , viene esemplificato il potere curativo della biblioterapia: The "La lettura della finzione è uno dei luoghi riservati alla trascendenza; quello stato in cui viene ridotta la distanza tra sé e l'universo. Leggere mi fa perdere il senso del mio essere, ma allo stesso tempo mi fa sentire più originale ", ha affermato l'autore.
Allo stesso modo, i risultati di un sondaggio condotto da neuroscienziati presso l'Emory University (Atlanta) sono incoraggianti. Hanno concluso che la lettura aiuta a ridurre i livelli di stress e ad aumentare lo sviluppo psicosociale.
Empatia La capacità di mettersi nei panni degli altri, di comprendere le proprie emozioni, sia positive che negative, è, soprattutto, sociale. Tuttavia, per svilupparlo, non è necessario essere circondati da altre persone. Un esempio di ciò è la biblioterapia, grazie alla qualelettere diventano una simulazione della realtà . Pertanto, è un mito pensare che la lettura sia solo per le persone sole. Se riusciamo a capire lo sviluppo delle storie e simpatizzare con i personaggi, possiamo migliorare la nostra vita nella società. Inoltre,leggere letteratura fiction è uno dei fattori che contribuiscono allo sviluppo della famosa teoria della mente.
Depressione e ansia La lettura focalizzata sul trattamento dell'ansia e della depressione ha dato risultati eccellenti. In effetti, l'Istituto nazionale per la salute e la cura dell'eccellenza (NICE) raccomanda la biblioterapia per aiutare tali pazienti nei casi lievi. Vale la pena ricordare che in Inghilterra è stata lanciata una campagna rivolta soprattutto ai giovani. Sotto la voce "Leggere bene per i giovani", i medici possono prescrivere la lettura di questi tipi di disturbi mentali.
Il potere di guarigione dei libri è, come abbiamo visto, indiscutibile. Forse i risultati non sono immediati, ma
a lungo termine, la lettura avvantaggia il corpo e la mente. Perché non provare?