Disperazione creativa: la luce che dobbiamo vedere al di là del malessere

La mancanza di speranza creativa ci ricorda che prima o poi dovremo fare questo: fermati, affrontiamo la sofferenza e le nostre resistenze. Lungi dal nutrire il repertorio di strategie di evitamento, questa tecnica ci invita ad accettare la realtà, assumendo la disperazione di camminare con essa, ma creando questa volta un nuovo percorso, un nuovo, più luminoso scopo in cui c'è speranza.

Questo strumento psicoterapeutico fa parte della terapia di accettazione e impegno. Per i lettori che non conoscono questo approccio, possiamo dire che fa parte delle cosiddette terapie di terza generazione. Learn "Impara a scavare un tunnel di speranza tra le montagne di disperazione che ti circondano ogni giorno." M -Martin Luther King-

Generalmente genera cambiamenti positivi e trasformativi nelle persone grazie a due chiavi molto concrete. Primo, combatte i pensieri automatici, quelli che ci causano sofferenza e spesso ci mettono nelle dinamiche distruttive con cui nutriamo il dolore. Secondo, Ther La terapia dell'accettazione e dell'impegno è caratterizzata da un approccio diretto, umano e coinvolgente al paziente,
in cui attraverso un dialogo fluido e confortevole, libero da giudizi, si generano cambiamenti e si favorisce un comportamento più adattivo.

Quindi, quando si tratta di promuovere questi cambiamenti, è comune usare ciò che è noto come disperazione creativa, che può avvicinare il paziente ai propri valori, raggiungere uno stato di calma interiore e armonia da cui possono nascere nuove opportunità essere generato e creare lo stato ideale per poterne approfittare.

Cos'è la mancanza di speranza creativa? Per capire meglio cos'è la mancanza di speranza creativa,inizieremo con una breve storia come introduzione

. La storia inizia con un contadino, un uomo che ottiene una proposta per fare uno strano compito, con il quale otterrà un grande beneficio. Il compito è quello di lavorare sul campo con l'aiuto di un asino e una pala; tuttavia, c'è anche un'altra condizione: deve essere bendato.

Il buon uomo inizia a lavorare secondo le indicazioni, ma quello che ancora non sa è che il campo è pieno di buchi. Come è prevedibile, il nostro protagonista cade in una delle buche. Non sapendo cosa fare o come uscire da lì, il contadino prende la benda e usa l'unica cosa che ha: la pala. Quindi, per quasi un giorno intero, inizia a scavare e ad aprire tunnel, realizzando a poco a poco che l'unica cosa che sta facendo è affondare sempre di più.Dopo aver capito ciò, decide di accettare la sua situazione e opta per un'altra strategia. Forse dovresti usare la pala in un altro modo ... Questo piccolo esempio illustra con originalità la vera essenza della disperazione creativa. A volte i nostri atteggiamenti di evitamento portano a una maggiore disperazione e aumentiamo la complessità del problema originale.

Gli scopi della disperazione creativa Quando una persona arriva nello studio di uno psicologo, non arriva da solo.

Insieme a lui o lei arriva un bagaglio di pensieri distorti, barriere difensive, atteggiamenti limitanti, zone errate, un eccesso di passato, un presente sottoutilizzato e un'angoscia di vivere che viene percepita quasi dal primo momento. Far uscire questo paziente dalla consultazione "un po 'meglio" di quando è arrivato non è facile, né questo è l'obiettivo principale. È necessario tracciare un percorso e dare speranza a questa persona. Tuttavia, come ottenere questo? Come riportare il paziente a casa con un po 'più di luce ... di fronte a tanta oscurità che travolge la sua mente?

Per quanto possa sembrare strano, la mancanza di speranza creativa è un buon inizio, uno strumento a volte potente. Diamo un'occhiata al perché.

Il primo obiettivo è ottenere al paziente di accettare le esperienze negative che sono dentro di lui e che non può controllare.

Invece di combatterli, scappare o ossessionare da questi fatti, è il momento di abbracciare la disperazione, camminare con essa e capire che questo percorso non ha più significato. "Lo accetto di lasciarlo andare." Dopo aver preso questi fatti dolorosi o angoscianti, lo psicologo inizia a riorientare il paziente attraverso il dialogo verso altre opzioni

  • , esce dove c'è un rinforzo positivo, un obiettivo, una vera speranza. Allo stesso modo, lo psicologo, in modo sensibile, farà sì che la persona veda costantemente che ciò che è dietro, ciò che fa male, non è più utile e non serve a nulla. Tuttavia this, questa mancanza di speranza può servire da impulso, come motore per trovare nuove vie d'uscita. È come se facessi due passi all'indietro per essere in grado di prendere slancio e saltare più in alto.
  • Possiamo concludere sottolineando che hop la disperazione creativa può e deve essere applicata oltre la portata psicoterapeutica. In qualche modo, siamo passati attraverso questi tempi quando proviamo a scappare da qualcosa e, quasi senza sapere come, finiamo per alimentare ancora il malessere. È come guidare attraverso una città che non conosce e presto inizia a camminare in tondo.Uscire da questo circolo, vedere la luce oltre il proprio malessere, implica prima di tutto capire che continuare a usare la stessa strategia non serve più a nessuno scopo, poiché porta solo agli stessi risultati.
  • Dobbiamo interrompere il ciclo, smettere di scappare, assumere che siamo persi, che non stiamo progredendo, e quindi guardare oltre.Alza la testa e scendi dalla nostra trappola per scoprire altri percorsi, altri percorsi più sani e liberatori.