Hai difficoltà a combattere l'ansia? Sta influenzando la tua vita? Senti che ogni giorno affondi di più nella solitudine? Se è così, devi sapere che non sei solo. In tutto il mondo ci sono molte persone che si occupano di ansia nella loro vita quotidiana.
Sebbene possa sembrare un problema che ti impedirà di avere una vita normale, l'ansia può anche essere un'opportunità. Quando ti concedi l'opportunità di comprendere la tua ansia, può migliorare in molti modi. Do "Non limitarti. Alzati, tieni la testa alta e mostra ciò che hai. "J -Joe Mari Fadrigalan-
Identifica la tua paura
L'ansia nasce dalla paura e dalla preoccupazione per il futuro.
Potresti avere paura delle reazioni degli altri, ma in fondo la ragione centrale per l'ansia è te stesso e l'idea che hai di te stesso e di ciò che dovresti essere, fare o apparire.
Potresti avere alcune caratteristiche fisiche di cui ti vergogni o ti preoccupi troppo per il futuro e cosa potrebbe andare storto. Per evitare che l'ansia ti paralizzi, devi prima identificare e accettare ciò che ti influenza.
Quando conosci le tue paure, puoi cercare una soluzione per affrontarle in modo efficace. È importante che tu non cerchi di evitare o minimizzare i tuoi sentimenti. Qualsiasi caratteristica che non ti piace potrebbe essere la causa della tua ansia
, anche se a volte non te ne rendi conto. I "Ho imparato che il coraggio non era quello di cercare l'assenza di paura, ma di trionfare su di esso. Il coraggioso non è colui che non prova paura, ma colui che sconfigge questa paura. "N -Nelson Mandela- Cambia le tue percezioniPassiamo alla vita pensando che i nostri difetti siano i peggiori. Questo crea molta ansia quando arriva il momento di interagire con altre persone. Per evitare che l'ansia ti assuma, devi scegliere un altro percorso se apri l'altro modo di guardare alla realtà.
Osserva la tua realtà da un'altra prospettiva. Vedrai che a poco a poco le cose cominciano ad apparire più normali. Noterai. quello che ti sembrava un grande difetto è abbastanza comune per gli altri.
Impara a vedere ciò che consideri oggi come un difetto in modo diverso. Perché non vedi quel tratto che ti infastidisce e qualcosa che ti rende unico?
Presta attenzione agli altri
Quando passi molto tempo a pensare a ciò che ti dà fastidio, hai meno tempo per goderti ciò che è buono. Così fanno quelli intorno a te. Se trascorri tutto il tempo in attesa di ciò che gli altri penseranno di te, dimentichi di occuparti delle tue relazioni. Non evitare di uscire con i tuoi amici e familiari o goderti il tempo che passi con loro.
Concentrati sul momento in cui sei e chi ti circonda, stop e smetti di sprecare il tuo tempo con preoccupazioni. Vai passo dopo passo L'ansia non arriva e si deposita durante la notte.
Sono molti anni per sviluppare tutte le abitudini che lo mantengono nelle nostre vite. Quindi è con il processo di eliminarlo dalle nostre vite.
Devi iniziare a combatterlo lentamente.
Non proporre di andare ad una grande festa dove sarai al centro dell'attenzione all'inizio. Ciò di cui hai bisogno è di fare piccoli passi. Se non riesci a lasciare la casa, prova ad uscire un giorno per ritirare la posta. Non devi uscire e salutare tutti i vicini; fai qualcosa di piccolo. Non allontanarti dalle situazioni che ti infastidiscono. È difficile stare al passo con i tempi, ma è una grande strategia per porre fine all'ansia per sempre.
Rimanere nel posto che ci preoccupa ci aiuterà ad affrontare ciò che temiamo, nonostante il malessere che stiamo provando.
Sicuramente fino ad ora hai cercato di evitare le situazioni che ti causano ansia. Non farlo più! Permettiti di sentire la paura e i dubbi.In questo modo imparerai come risolvere situazioni di disagio e, a poco a poco, saranno più normali per te. Arriverà un momento in cui non capirai nemmeno perché ti sentissi così prima. Senza dubbio è un processo, ma il risultato è grandioso.
Solo quando affronti le tue paure puoi superarle. You "Puoi correre, correre, scappare da molte cose nella vita, ma non puoi scappare da te stesso. E la chiave per la felicità è capire e accettare quello che sei. "D -Dale Archer- Accetta potere sulla tua vita
L'ansia può prendere in consegna la tua vita se la lasci fare. Non lasciare che le emozioni negative abbiano più potere di te. Se alcuni aspetti non ti piacciono, pensa a come cambiarlo, a migliorarlo o ad ottenere il massimo da esso.
Quando l'ansia è un problema permanente che non puoi controllare, considera la possibilità di consultare uno specialista.