Spesso ci lamentiamo delle persone scontrose o di coloro che hanno una tremenda capacità di rovinare la giornata con un semplice gesto di rabbia. Bene, si scopre che la cosa sorprendente è che molte di queste persone "piangono per natura" stanno usando un rimedio emotivo sconosciuto a molti di noi per liberare la loro frustrazione: i reclami.
La lamentela ti consente di eliminare lo stress, scaricare la frustrazione e recuperare l'energia necessaria per superare e affrontare i problemi che si presentano.
Grazie a queste proprietà emotive altamente raccomandate, vedremo perché la denuncia può trasformarsi in qualcosa di benefico per le nostre vite.
La denuncia come un modo per liberare la frustrazione
Diamo un'occhiata a 3 punti che dobbiamo capire quando si tratta di capire come funziona sul nostro modo di pensare, quindi possiamo applicarlo a problemi che si presentano in modo positivo.
1. Esistono diversi tipi di reclami
Una denuncia non è sempre la stessa di un'altra. Le sue caratteristiche dipendono dall'origine, dalle emozioni vissute dalla persona, dal contesto emotivo, ecc. È importante considerare che non tutti i reclami seguono lo stesso standard "negativo" che dovrebbe essere necessariamente evitato.
Dobbiamo considerare questo punto se vogliamo utilizzare la denuncia a nostro favore. Un chiaro esempio potrebbe essere la differenza tra lamentarsi di una situazione quotidiana come il fatto che il coniuge non sia arrivato in tempo per un impegno o lamentarsi di come il tuo capo ti tratti ogni giorno al lavoro. Sebbene le stesse parole siano usate quando si esprimono emozioni negative, lo sfondo è totalmente diverso.
È importante distinguere il tono emotivo del reclamo considering, considerando che un reclamo isolato non servirà molto. Tuttavia, se sei arrabbiato per qualcosa, lamentarti ti permetterà di liberare questo disagio e questa energia in eccesso prodotta dal disagio. Potremmo dire che è bene considerare i momenti culminanti delle emozioni negative prima di rilasciare la frustrazione nel modo sbagliato. Pract 2. Praticare la denuncia come una risorsa emotivaLa lamentela è un'azione emotiva facile da integrare nel nostro uso degli strumenti necessari per allentare la tensione e il disagio. Il suo meccanismo è molto semplice, ma la sua responsabilità e impegno non tanto.
Mi piace sottolineare l'importanza di essere responsabile di questo metodo di rilascio
, dal momento che se viene eseguito con persone attorno a chi potrebbe sentirsi influenzato, non avrà un grande valore. Rovinerete le vostre relazioni personali con la vostra ripetizione eccessiva, senza rispettare l'amore incondizionato che questa persona vi sta dando ascoltandolo in quel momento.
Per capire come funziona questo meccanismo in modo positivo, devi solo metterti in questa situazione. Se stai sperimentando un sentimento negativo con troppa intensità e casualmente sorge un problema con un'altra persona, probabilmente esageri la tua reazione con la stessa intensità della tua attivazione emotiva iniziale. Pertanto,i sentimenti e le emozioni dovrebbero essere elaborati il più possibile e, e specialmente quando sono negativi, separatamente in modo che non finiscano per contaminare tutto.
Ciò ridurrà la possibilità di creare una situazione negativa con questa persona che probabilmente non ha colpa. Un esempio è svegliarsi e rendersi conto che non c'è latte da mangiare a colazione. Se a quel punto non ti lamenterai, non rilascerai l'energia negativa prodotta da questa situazione e finirai per scartarla in seguito sulla persona che incroci con te, ovviamente senza bisogno. Infine, un eccesso di lamentele mantenuto all'interno o permanente disagio con la maggior parte delle cose che ti succedono sono spesso buoni indicatori chec'è qualcosa che non stai facendo bene nella tua gestione emotiva.
Emotivamente, stiamo collegando eventi che suscitano sentimenti della stessa polarità, in questo caso, il negativo.
Quando identificate questa "inerzia", una delle strategie raccomandate è quella di aumentare il controllo su ciò che vi accade. Quindi potrebbe essere un buon giorno per provare a terminare il tuo viaggio di lavoro un po 'prima e andare a casa goderti qualche attività che sai ricaricare le tue batterie di energia positiva. È molto comune, dopo una dura giornata di lavoro, tornare a casa molto stanco e con molte situazioni "sciocche" negative accumulate, senza aver speso la sua energia corrispondente in tempo. Rilasciare un reclamo in silenzio a te stesso o ad alta voce ti permetterà di rilasciare questa tensione immagazzinata
, eliminare quel possibile cattivo umore e riposare molto meglio prima di coricarsi. 3. La lamentela è buona, ma non eccessiva. Quando esprimo un reclamo, dovremmo prendere in considerazione ciò che vogliamo ottenere con esso. Immagina che il tuo capo stia per aumentare il tuo stipendio o che tu abbia fatto una petizione formale e lui ti ha risposto che avresti pensato. Presentare un reclamo in questo momento sulla sedia che usi per lavorare, sul layout della tua scrivania o sulla tua giornata di lavoro può far sì che il tuo capo agisca principalmente per ciò che ti lamenti che per quello che hai chiesto.
Quindi, una volta che hai risposto alla tua lamentela, è molto probabile che tu senta di aver già fatto abbastanza per te stesso e di rinunciare alla tua richiesta di un aumento di stipendio, mentre per te questo era fondamentale. Pertanto, i reclami devono essere presentati uno alla volta e mai insieme alle richieste. Questo articolo ha lo scopo di dimostrare che un buon reclamo tempestivo può essere utile- sia per liberare la persona da uno stato emotivo negativo sia per far cambiare qualcosa nel mondo reale - ma ricorda che se la situazione già sfugge dalle mani, il tuo reclamo può anche essere influenzato e non essere controllato, creando un disagio ancora maggiore.
Il buon senso è sempre fondamentale quando si sviluppa interiormente e si gode una qualità di vita emotivamente completa, quindi se ti senti male per qualcosa di semplice, non devi distogliere l'attenzione da altri problemi per lamentarti di loro e scaricare la tua frustrazione
È bene essere consapevoli che lamentarsi può servire come risorsa momentanea, ma
il malessere e le emozioni negative che senti dentro torneranno nel tempo se non elabori i mezzi per risolverlo ; quindi è importante usare il reclamo nel modo giusto, senza perdere di vista le strategie più potenti per risolvere i problemi.