I debiti emotivi hanno un effetto simile ai debiti materiali:causano angoscia, creano senso di colpa e vedono un ostacolo che disturba la vita. La differenza è che mentre i debiti economici sono concreti e hanno termini concordati, quelli emotivi sono di solito il risultato di fantasie e quindi confusi e fuorvianti. The "Più siamo aperti ai nostri sentimenti, più siamo in grado di leggere i sentimenti degli altri." D -Daniel Goleman-
Un debito emotivo arriva quando ti impegni a farti fare da te o dagli altri e poi non puoi rispettare. A volte questo impegno è esplicito: dici ad alta voce che lo farai, ma a volte il debito è incoscientemente impostato e non sai nemmeno con certezza se dovresti o meno fare qualcosa che sai che ti aspetti da te, piuttosto che in pratica non ti sei mai impegnato a farlo.
Il fatto è che una volta che accetti, consciamente o inconsciamente, che "devi qualcosa" in termini emotivi, creerai un'auto-domanda permanente. E se non lo fai, come spesso accade, i messaggi che ti segnano e tormentano ti emergeranno permanentemente dentro di te, facendoti sentire in colpa.Ripeti in diversi modi che "hai un debito in sospeso" e questo potrebbe persino diventare una forza potente che condizionerà le tue azioni e ti impedirà di raggiungere i tuoi obiettivi.
I diversi debiti emotivi
I debiti emotivi possono sorgere in situazioni pendenti che, per ragioni diverse, sono state in sospeso punti.Un esempio di questo è quando dici qualcosa di offensivo, ingiusto o ostile a una persona, e quella stessa persona scompare improvvisamente.
Questa improvvisa scomparsa potrebbe essere dovuta a una morte o perché la persona ha deciso di allontanarsi da te senza che tu possa fare nulla. Rimane il gusto amaro di non aver avuto l'opportunità di chiedere perdono, di spiegare la loro condotta, o di fare ammenda.
Ci sono altri tipi di debiti emotivi più complessi e impercettibili che derivano dagli impegni che prendi con gli altri o con te stesso. Quando eri un bambino, potresti aver pensato di fare il medico e salvare molte vite. Questo era il suo sogno. Ma sei cresciuto e la tua vita ha preso una piega diversa. Il sogno è "andato all'inferno", ma fino ad oggi l'idea che ti sei deluso ti perseguita di aver trascurato una missione essenziale della tua esistenza.Può anche accadere che il genitore, la madre o un'altra persona con cui hai un legame emotivo molto forte compia l'impegno.
Forse è stato qualcun altro a volerti diventare un grande dottore o un atleta di successo. Ma hai raggiunto altri obiettivi e tuttavia qualcosa dentro di te ti lascia inquieto e ti fa pensare ripetutamente di essere "in debito" con questi cari.
Infine, il debito emotivo può anche derivare da esperienze negative o traumatiche per te.Ad esempio, sei stato insultato quando eri a scuola: un gruppo di amici ti ha preso in giro e non hai reagito. Nel corso degli anni, ti sgridati per non aver difeso te stesso e te stesso. Non c'è debito che non sia pagato ...
C'è un detto popolare che "non c'è una scadenza che non viene soddisfatta, né un debito che non viene pagato".Questo si adatta anche al debito emotivo. Quando accetti il fatto che devi qualcosa a qualcuno, consciamente o inconsciamente, cercherai modi per ripagare il debito. È come se ti "manchi" o "peccassi", e questo si traduca in una serie di sentimenti e percezioni negative su di te.
I debiti emotivi si trasformano facilmente in tristezza senza apparentemente alcun motivo per sentirsi in quel modo.O nell'ansia: un'angoscia imprecisa, che non sa da dove viene, ma che rimane latente dentro.Puoi anche diventare una persona nervosa, pessimista o invidiosa. O il tipo di persona che è sempre irritata e allo stesso tempo si vergogna di fare e non fare, di dire e non di dire. In breve: ci sono diversi modi in cui un debito irrisolto si installa nella tua vita.
Se c'è un accumulo di debito emotivo, ci sarà anche un accumulo di tristezza, rabbia, risentimento o angoscia. Se ti senti sopraffatto da sentimenti negativi, ma non riesci a spiegare perché ti senti in quel modo, vale la pena di fare un'analisi dei possibili debiti emotivi che possono esistere nella tua vita.
C'è una situazione che non ha avuto un risultato chiaro? Esiste qualche espressione di affetto, ripudio o indignazione che è stata contaminata? Ci sono fantasie su ciò che potresti essere stato o cosa avresti dovuto fare che non hai adempiuto?Queste e altre domande simili sono quelle che dovresti chiedere. Se identifichi situazioni concrete che ti fanno sentire di avere un debito emotivo, dovresti pagare le bollette.
Obiettivo rimediare a ciò che è possibile e riparare simbolicamente ciò che è impossibile cambiare.