La paura non è buona o cattiva; dipende dalle circostanze che lo circondano.Tuttavia, all'interno di questo relativismo, possiamo dire che è umano.
Molte situazioni diverse ci spaventano, da un serpente o da un topo a una sensazione di solitudine, anche quando circondati da migliaia di persone. Possiamo dire che un serpente o un leone può suscitare una paura logica, perché sono animali che possono davvero ferirci. Già un ragno o un topo sembra molto piccolo.
Vediamo il tuo lato più morbido quando, in pochi secondi, può attivare il nostro corpo per affrontare qualche pericolo. E se il pericolo fosse un leone? La paura ci mostra sempre la strada giusta? Possiamo scappare da un leone? I nostri muscoli sono pronti a vincere questa gara? Penso che sarebbe più appropriato arrampicarsi su un albero o trovare un'arma in modo che possiamo difenderci.Ma quanti dei leoni troviamo nella nostra vita quotidiana? Credo nessuno. Abbiamo lavoro da consegnare, orari da rispettare, traffico e mezzi di trasporto, ecc. Queste situazioni possono essere paragonate ai ragni, cioè, sono situazioni che non mettono a repentaglio la nostra vita.
La migliore risposta al timore che le situazioni che affrontiamo nella vita ci portino è cognitiva piuttosto che fisiologica. La componente fisiologica della paura è più di un impedimento di un facilitatore per affrontare le situazioni che lo causano.
Quali strategie ci aiutano ad affrontare la paura?
- Immagina la peggiore conseguenza.
Cosa può accadere se sei in ritardo al lavoro? Il tuo nuovo capo si arrabbierà? E se fallisci un test, cosa può succedere? Tutto ciò ha conseguenze e soluzioni alle quali dobbiamo far fronte.- Un compito complicato
è una sfida e anche un'opportunità per dimostrare il suo valore. È una buona scusa per ampliare la tua cerchia sociale, un'opportunità per condividere con i tuoi collaboratori il tuo apprendimento e le tue preoccupazioni, un incentivo per aumentare la tua autostima e momenti divertenti da ricordare. - I momenti vissuti non si ripetono e sono preziosi
. Divertiti e goditi il viaggio di ritorno a casa, prepara la cena con entusiasmo, siediti sul divano a leggere un buon libro e aiuta qualcuno che ne ha bisogno.Buon umore.
Una persona che mette in ridicolo un problema prende il suo peso, la sua importanza e la libera. Di recente ho incontrato una persona che mi ha detto che è diventato più completo e tranquillo quando è stato in grado di ridere di se stesso (nonostante la sua disabilità). Può sembrare un po 'tragico, ma essere capace di ridere di te stesso fa bene e promuove l'accettazione.- Hai complessi?
Petto, naso, schiena, piedi, mani ... Ti sconvolge tutto questo? Cosa preferiresti: presumere di essere parte di te, fingere di non esistere o trascorrere il resto della tua vita vergognandosi? "E gli altri?" Decidi tu il valore che dai alle critiche degli altri. Hanno anche le loro paure, complessi e problemi.
Immagina di avere l'opportunità di guardarti in un sacco di specchi. Puoi scegliere di prestare attenzione a ciò che ti piace di più o concentrarti solo sui difetti. Va bene, puoi dire che tutto ciò non ha importanza e che la realtà rimarrà la stessa. È giusto? Le nostre emozioni sono determinate dalla nostra realtà o dal modo in cui affrontiamo?