Ventilazione della nostra casa emotiva

Da quando siamo nati, c'è una casa emotiva dentro di noi. Un luogo in cui risiedono le emozioni di base, essenziali per la nostra sopravvivenza. Paura, rabbia, tristezza, gioia e disgusto. Ogni casa ha bisogno di cure e pulizia, e anche la nostra casa emotiva deve essere aperta e ventilata. Deve essere preparato e pronto perché in esso arriveranno altre emozioni, che dimoreranno in noi, ci informeranno e andranno via.

Ma cosa succede quando una di queste emozioni rimane con noi, dimora stabilmente nella nostra casa emotiva, e non va via? Se c'è un'emozione rimanente, è perché non la lasciamo andare, perché è bloccata, o ci fa sentire squilibrati, infelici o influenza la nostra salute emotiva. Emozioni che entrano ed escono dalla tua casa emotiva

A questo punto della tua vita

sei responsabile di ciò che accade nella tua casa emotiva. È importante che tu sappia quali emozioni ti abitano, quali sentimenti e sentimenti entrano ed escono, come si relazionano tra loro e come ti portano in azione. Le emozioni che entrano nella tua casa emotiva determineranno i tuoi sentimenti, i sentimenti prodotti in te, ciò che provi e come agisci. La natura delle emozioni scorre.

Sentile, identificale, accogliilo e lasciali andare. Che siano piacevoli o sgradevoli da sentire, una volta sentiti, dobbiamo lasciarli andare. Per ventilare la nostra casa emotiva

Per ventilare le stanze della nostra casa significa anche lasciare qualcosa che è delimitato o arrestato.

Per esempio, se non permetti a te stesso di provare rabbia e intrappolarti dentro, accumuli rabbia. Una rabbia che, se non gestita, può trasformarsi in rabbia, rancore o risentimento. Se lasci intrappolati in alcune emozioni spiacevoli come invidia, rancore o gelosia, finiranno per ferire te e le persone intorno a te, perché a un certo punto se ne andranno e questo ti influenzerà negativamente. Aprire le finestre per far entrare nuove emozioni è anche parte del processo dinamico della vita stessa.

Se non permetti a te stesso di gioire o provare amore, perché sei ancorato a un precedente dolore, stai negando l'input di emozioni che sono più utili per il presente rispetto al passato. Non puoi vietare o rifiutare di provare emozioni.

Anche se sono spiacevoli per te, sono importanti e necessari per imparare qualcosa con qualche situazione. Puoi reindirizzare la tua vita grazie a loro. Comprensione delle emozioni

Tutte le emozioni indicano qualcosa e ci guidano.

Forniscici informazioni su come ci relazioniamo con noi stessi, con gli altri e con il nostro progetto di vita. Se li identifichiamo, li nominiamo, li accogliamo e li lasciamo seguire, stiamo comprendendo e gestendo correttamente, e nessuno ci bloccherà.La delusione significa sapere che ciò che credevi non è vero, e indica che non tutto è come hai pensato o desiderato, senza dover necessariamente diventare una fonte di scoraggiamento: è per l'apprendimento.

La gelosia intensa o permanente o la gelosia ostacolano i nostri rapporti sociali. Possono essere adattivi, ma non sono adattivi quando ci impediscono di rallegrarci per gli altri. La tristezza indica che hai subito una perdita dolorosa che devi gestire.

Devi esserne consapevole, imparare a vivere diversamente. La rabbia ti dice che qualcosa o qualcuno è un ostacolo a ciò che hai deciso di fare. Disgusto o avversione indica che dovresti allontanarti da qualcosa che non è sano per te. La paura indica il pericolo e ti spinge a proteggerti o difenderti. Gioia cerca di ripetere una situazione piacevole.

La sorpresa promuove l'apertura all'apprendimento. E così, ognuna delle emozioni ci informa di qualcosa, ci fa sentire in un certo modo, e dobbiamo imparare come gestirli. Condividi le emozioni

È la nostra gestione emotiva che li rende positivi o negativi per noi.

Tutti hanno un'utilità, anche se è vero che alcuni sono più piacevoli di altri. Indipendentemente dal fatto che le emozioni siano piacevoli o spiacevoli, ci faranno più o meno male se le condividiamo. Un buon supporto sociale sarà molto utile per relativizzare le emozioni spiacevoli e condividere le gioie, infettando la nostra felicità. Se senti di essere bloccato in qualche emozione, perdi molto tempo a diventare triste o annoiato o se pensi che i tuoi rapporti sociali non siano soddisfacenti perché non ti piacciono, è il momento di iniziare a fare una buona gestione emotiva. Forse c'è ancora spazio per lavorare all'estero e per porre fine agli stimoli che hanno portato alla loro situazione interiore; ma se non lo è, è nelle tue mani migliorare la tua regolazione emotiva in modo che il tuo cuore sia una casa in cui le emozioni vanno e vengono, senza stagnazione.