Combattere i nostri pensieri negativi dirige la nostra attenzione su di loro, dando loro importanza. E se l'origine o il mantenimento dei nostri problemi e dolori sono collegati a questo? Vi proponiamo un'altra soluzione: la metafora del bus.
Spesso pensieri negativi ci invadono, come ad esempio: "Non avrei dovuto comprare un appartamento con finanziamenti così alti", "Ho perso tempo a studiare qualcosa che non mi aiuterà", "Non troverò mai più una persona come lei", " sono stato più comprensivo e meno esigente "o" Mi sento male dopo averlo detto ieri sera. " Combattere i pensieri negativi e valutarli significa mostrarli, perché li alimentiamo, aumentando il nostro disagio e l'ansia, cioè permettiamo loro di crescere nel nostro essere più profondo.Se qualcuno lascia il suo compagno, potrebbe cominciare a pensare che non troverà nessuno come lui, e rinuncerà alla sua ricerca, o cercherà solo avventure, forse per scongiurare la solitudine. Anche se crediamo che un test sia complesso e che non saremo approvati, o che un colloquio di lavoro è difficile, creeremo delle scuse per evitare tali problemi, e quindi ci sentiremo a nostro agio. È curioso che non sia necessario che succeda qualcosa di particolarmente grave, così che iniziamo a rimuginare su ciò che è successo e che il dialogo con i pensieri negativi diventa uno stile di vita, che influenza le decisioni che dobbiamo prendere. Come affrontare i pensieri negativi? Affrontando un pensiero negativo, possiamo continuare a dialogare con esso, come abbiamo già detto, provare a razionalizzarlo e renderlo un pensiero positivo, manifestando ciò che vogliamo veramente, o lasciandolo da parte, senza cercare di controllarlo, prestando attenzione a ciò che abbiamo deciso di fare. Ognuno deciderà il meglio per te, tuttavia, non dimenticare mai di optare per le decisioni che forniscono maggiore benessere ed evoluzione. Di fronte alle tre opzioni, le ultime due sono quelle che ci avvantaggiano maggiormente, perché ci guidano verso ciò che vogliamo. Tuttavia, nel primo cambieremo la nostra lingua negativa, cambiandola in una lingua più positiva e nel secondo caso la lasceremo da parte. Per capire meglio cosa presentiamo, parleremo della metafora dell'autobus e dei passeggeri which, che ci permetterà di osservare come i nostri pensieri o emozioni negativi possano prendere il controllo, portandoci dal percorso dei nostri piani, dei nostri percorsi, e immobilizzandoci.
La metafora dell'autobus e dei passeggeri.
Immagina di essere l'autista dell'autobus, prendendo molti passeggeri. Sono i pensieri, i sentimenti, i ricordi e tutte quelle cose che abbiamo nella vita. L'autobus ha solo una porta d'ingresso e solo quella. Alcuni passeggeri sono estremamente sgradevoli e sembrano pericolosi. Nel frattempo guidi l'autobus, e alcuni passeggeri iniziano a minacciare, ti dicono cosa fare, dove andare, girare a destra, ora accelerare, ecc., Persino insultarti, scoraggiarti, dirti che è un un cattivo pilota, un perdente, che nessuno apprezza. Ti senti male, e fai quello che ti dicono di tacere, di lasciare l'autobus, ma non puoi e discutere, li affronta. Senza rendersene conto, la prima cosa che ha fatto è stata fermarsi, smettere di guidare e ora non andrà da nessuna parte. Inoltre, i passeggeri sono molto forti, resistono e non riesci a toglierli dall'autobus. Rassegnati, ritorni al tuo posto, guida e prendili dove vogliono, per calmarli. In questo modo,in modo che non ti infastidiscano e tu non ti senta male, inizia a obbedirli e guida l'autobus lungo i percorsi che indicano
, pensando che non dovrai discutere con loro o vederli. Fai quello che ti viene detto, e lo anticipi, pensando di cacciarli dalla tua vita. Poi, quasi senza accorgersene, hanno anche bisogno di dettare i tuoi ordini, "gira a sinistra", perché lo farai per impedire ai passeggeri di minacciarti. Così,
Non passerà molto tempo prima che inizi a giustificare le tue decisioni in modo che quasi tu creda di aver lasciato l'autobus e di convincerti che sei tu a guidare l'autobus nell'unico modo possibile. Il potere di questi passeggeri si basa sulle minacce del genere "se non fai quello che diciamo, torneremo e ti faremo affrontare, e sarai malato". Ma questo è tutto quello che possono fare.È un dato di fatto che quando tali passeggeri, pensieri e sentimenti appaiono troppo negativi, sembra che possano causare danni significativi, quindi accetti l'accordo e fai ciò che chiedi, per lasciarti in pace e sentirti alla fine del corridoio dove non puoi vederli. Cercando di mantenere il controllo dei passeggeri, in realtà hai perso la traccia del bus!Non tengono il volante, non controllano l'acceleratore, non frenano o decidono dove parcheggiare. L'autista sei tu. Quindi ci sarà sempre un rumore lontano, ma solo noi possiamo decidere dove guardare, cosa ascoltare e se quel rumore sarà un personaggio principale o lo accetteremo solo come un extra.