Coloro che trascorrono gran parte del loro tempo a nutrire sentimenti negativi nei confronti di coloro che li odiano dimenticano qualcosa di molto più importante: amare coloro che li amano veramente. Odio e rancore sono due nemici forti e persistenti che spesso mettono radici in molte menti. Perché in realtà sono trappole in cui finiamo per rimanere intrappolati da queste emozioni negative e autodistruttive.Dicono spesso che "l'odio è il contrario dell'amore", quando, in effetti, non è giusto.
L'odio è un esercizio privato, ma aperto agli altri in cui si intrecciano emozioni diverse: dall'ira, dall'umiliazione, all'avversione. Ci troviamo quindi di fronte a un istinto molto primitivo che, con la sua forza e il suo impatto sul nostro cervello, può farci smettere di dare priorità a ciò che conta davvero, come il nostro equilibrio o le persone che amiamo. Non ho tempo per seccature o rancori, ancor meno per odiare quelli che mi odiano, perché l'odio è la morte dell'intelligenza e sono molto impegnato qui, amando quelli che mi amano.
CondividiSia Aristotele che Sigmund Freud hanno definito l'odio come uno stato in cui sono spesso presenti sentimenti di violenza e annientamento. Martin Luther King, a sua volta, parlava di questa emozione come una notte senza stelle, qualcosa di così oscuro in cui l'essere umano perde, senza dubbio, tutta la sua ragione di essere, la sua essenza. È chiaro che siamo di fronte alla parte più pericolosa dell'essere umano e pertanto vi invitiamo a riflettere su questo tema.
L'odio non è cieco, ha sempre una ragione L'odio non è cieco, ha sempre un focus molto concreto, una vittima, un collettivo o anche alcuni valori che non sono condivisi e davanti ai quali qualcuno reagisce. Carl Gustav Jung, ad esempio, parlò nelle sue teorie di un concetto che è comunque interessante: lo chiamava l'ombra dell'odio o il volto nascosto dell'odio.
Secondo questa teoria,
molte persone addirittura deprezzano gli altri perché vedono queste persone con certe virtù che, di per sé, sono carenze . Un esempio potrebbe essere l'uomo che non sopporta il fatto che sua moglie trionfi nel campo del lavoro o il collega lavoratore che nutre sentimenti di odio e svalutazione per un altro quando in realtà ciò che esiste nel profondo del suo essere è l'invidia.
Con questo, possiamo vedere chiaramente che l'odio non è mai cieco, ma risponde a ragioni valide per noi.Un altro esempio di questo può essere visto nello studio interessante "Anatomy of Daily Hate", pubblicato nel 2014 nella rivista americana "Association for Psychological Science". Lo studio ha cercato di rivelare quali erano gli odi umani più comuni ea quale età abbiamo vissuto questa sensazione per la prima volta.
Il primo fatto rilevante è che l'odio più intenso è quasi sempre generato da persone che ci sono molto vicine. La maggior parte degli intervistati ha dichiarato che per tutta la vita hanno odiato qualcosa o qualcuno 4 o 5 volte. L'odio è quasi sempre concentrato su familiari o colleghi di lavoro.
I bambini spesso provano sentimenti di odio all'età di 12 anni. L'odio è apparso in questo studio molto personale. Una persona deprecava un politico, un personaggio o un certo modo di pensare, ma il vero, vero odio usato per proiettarsi quasi sempre su persone molto concrete, dagli anelli più intimi della relazione.
- Odiare è la morte del pensiero e della libertà
- Avevo già detto Buddha, ciò che ti dà rabbia su di te.
- Ciò che risveglia in noi odio o rancore ci porta in ostaggio di un'emozione che, credici o no, si espande con la stessa intensità e negatività che sentiamo. Pensiamo a un padre di famiglia che ritorna a casa con un rancore contro i suoi capi e che, giorno e notte, parla con sua moglie e i suoi figli del suo disprezzo e del suo disgusto. Tutte queste parole e questo modello di comportamento sono assorbiti direttamente dagli altri. In un mondo pieno di odio, dobbiamo osare perdonare e sperare. In un mondo abitato dall'odio e dalla disperazione, dobbiamo osare di sognare.Condividi
Sappiamo anche che non è così facile spegnere il fuoco della rabbia nel nostro cervello.
Sembra che dare perdono a chi ci ha fatto del male o umiliati è un segno di debolezza ma nessuno merita un'esistenza dominata dall'ira. Soprattutto se trascuriamo il più essenziale: permettici di essere felici e di vivere in libertà.
Vale la pena riflettere sulle seguenti dimensioni.Come liberarti dalle insidie dell'odio
L'odio ha un circuito cerebrale molto concreto che approfondisce le aree del processo decisionale e della responsabilità lod, depositato nella corteccia prefrontale. Come abbiamo detto all'inizio, l'odio non è cieco, quindi possiamo razionalizzare e controllare quei pensieri. Distacco da questa rabbia parlando alla persona responsabile e spiegando la ragione del loro disagio e della loro sofferenza in maniera assertiva ma rispettosa. Metti le tue emozioni in parole con una chiara comprensione del fatto che probabilmente l'altra parte non ti capisce e non condivide la tua opinione.Dopo questo distacco e dopo aver chiarito la posizione, fermati, addio. Liberati da questo legame di fastidio attraverso il perdono quando possibile, in modo che il cerchio si chiuda al di fuori di esso.
Accetta imperfezioni, disaccordi, pensieri opposti ai tuoi.
Non lasciare che nulla disturbi la tua calma, la tua identità e ancor meno la tua autostima.
Cancellare il rumore mentale e la voce del rancore e accendere la luce di emozioni più arricchenti e positive. Ne varrà la pena: l'amore del tuo e la passione per ciò che ti rende felice e ti identificherà porteranno molta più gioia.È un esercizio facile che dovremmo praticare ogni giorno: il distacco assoluto di odio e rancore. Per condividere