A volte vorrei correre come i lupi e affrontare la montagna più alta per sfogare e dire alla Luna tutto ciò che ho taciuto, tutto ciò che ho nascosto e mai detto ad alta voce. Forse un giorno lo puoi fare, quando l'indecisione, le apparenze e la paura "di quello che diranno gli altri" non sono altro che una nebbia spiacevole.
Viviamo in una cultura che nasconde le tue emozioni. Tanto che quando un bambino si trasforma cinque anni, comincia a sviluppare alcuni meccanismi di applicazione per contenere le lacrime, per non dire certe parole, faccia inferiore, realizzando così quegli ordini come comuni nel mondo degli adulti: non piangere, non parlano, non mostrare "Metà del mondo ha qualcosa da dire, ma stai zitto. L'altra metà non ha nulla da dire, ma non sta zitto. " Ro -Robert Lee Frost -
La repressione delle emozioni fin dalla più tenera età ha molte conseguenze:
si può raggiungere la maturità essendo schiavi dei silenzi e delle verità inghiottite. Spesso il bambino non impara a gestire questa emozione repressa e finisce per esprimersi in altri modi, come aggressività, rabbia o sfida costante.
Sigmund Freud ha detto che la mente è come un iceberg . Solo la settima parte di essa emerge dall'acqua, il resto è sepolto, immerso in un universo di ghiaccio in cui tutto viene memorizzato tacere e repressa per paura delle conseguenze dell'ambiente in cui viviamo.
Pensiamo a questo?Siamo i giocatori delle funi sul filo del rasoio.
Sicuramente ti è successo diverse volte, quando un conoscente ha chiesto, "Stai bene? C'è qualcosa che non va? e rapidamente hai risposto che tutto andava bene. Con questa frase usiamo una strategia che tutti usano: quella delle false apparenze.
Crediamo che i nostri problemi non interessino a nessuno
e il nostro dolore emotivo deve essere mantenuto in un ambiente privato e nascosto anche da noi stessi. In realtà, il vero problema sorge dalla nostra incapacità di parlare tra loro e di dire ciò che conta davvero per noi. Non agiamo in questo modo perché crediamo che mostrare dolore, disagio o preoccupazione stia perdendo il nostro potere personale. In qualche modo, quando diciamo al nostro partner o alla nostra famiglia che non siamo contenti di una circostanza particolare o di fatti concreti, creiamo una certa dipendenza; cioè, siamo più preoccupati di come gli altri reagiscono a questo fatto particolare che con la nostra stessa reazione.
Quando attribuiamo più valore alla possibile reazione degli altri, scegliamo di lasciare le cose come sono. Siamo stati silenziosi per così tanto tempo che possiamo resistere ancora un po '; a nostro avviso, lo sfiato non è importante. Consideriamo la sofferenza come normale, come prendere un semplice antidolorifico per guarire una ferita traumatica o dare acqua ad un uomo che sta annegando.
Non è conveniente farlo. Nessuno è un eterno tightrope sulla propria corda tesa, perché prima o poi quella corda si spezzerà e finiremo per cadere. Certo, più siamo in alto, peggio sarà la caduta e le sue conseguenze saranno. Sei tutto quello che ho in silenzio, ma merita di essere rilasciato
Questo fatto è curioso e degno di essere ricordato: quando qualcosa ci dispiace, ci fa male o fastidio, come una parola di disprezzo, il cervello impiega solo 100 millisecondi a reagire emotivamente . Più tardi, in soli 600 millisecondi registreremo quell'emozione nella nostra corteccia cerebrale. Sometimes "A volte non è sufficiente dire semplicemente la verità: è conveniente mostrare la ragione della menzogna".
- Aristotle -
Quando diciamo a noi stessi che "quello che ho sentito non mi riguarda, io agirò come se non importava," è troppo tardi, perché i nostri meccanismi cerebrali già codificate questo impatto emotivo.
Il tentativo di registrare il fatto altrimenti è ingannare noi stessi, è uno spreco di energia e risorse che dovremmo investire in altre strategie. Ci hanno insegnato che dimostrare le nostre vere emozioni è una brutta cosa, che chiunque dice che la verità colpisce e che è sempre meglio usare una bugia sottile invece di dire un'amara verità ad alta voce. Non è corretto:possiamo essere assertivi senza essere aggressivi.
Inoltre, sarebbe bene se iniziassimo a cambiare quell'idea classica che l'emozione è l'opposto della ragione, perché non è vera.
Quando ci permettiamo di provare pienamente i sentimenti, stiamo aiutando noi stessi a comprendere i nostri bisogni, illuminando molti vuoti di pensiero che spesso riempiono di idee false: "Se tengo un po 'di più, le cose possono migliorare", "Certamente non Sentivo quello che mi hai detto, faresti meglio a fingere che non sia successo niente. " Comprendere, ascoltare e sentire pienamente le nostre emozioni sono bisogni vitali che dobbiamo praticare ogni giorno.
Dobbiamo imparare l'arte dell'assertività attraverso un sano esercizio di "I feel-I mererve". Dobbiamo urlare alla luna giorno e notte e far uscire tutto ciò che siamo, ciò di cui abbiamo bisogno e quanto vali. Basta dare priorità alle emozioni degli altri in ogni momento. Dai priorità alle tue emozioni, è giunto il momento di vivere senza paura.