Il nostro cuore non dovrebbe avere nessun proprietario, nessun pacco o angolo affittato fornito. È nostro, ha un solo proprietario e siamo noi stessi, perché grazie ad esso promuoviamo la nostra autonomia, grazie a essa pompa abbastanza auto-amore e ossigeno di autostima per poter amare pienamente, così possiamo possedere i nostri percorsi e architetti una vita dignitosa.
Raggiungere questa autonomia personale, dove la sensazione di intimità con le persone significative che amiamo è integrata, non è esattamente un compito facile. Infatti, se consideriamo questo schema più classico e tradizionale delle relazioni di coppia, ci renderemo conto che autonomia e intimità sono state dichiarate, in qualche modo, incompatibili. Le -Leon Tolstoy-
"D'altra parte, c'è una mancanza di correnti filosofiche che ci ricorda che
nessuno è privo di influenze quando si tratta di segnare il destino e tracciare il modo.
Siamo tutti soggetti a determinate norme sociali, culturali e persino ideologiche. Ma lungi dall'internalizzare questo tipo di approccio in momenti deterministici e in qualche modo impopolari, è sempre bene ricordare ciò che dicono gli studi di psicologia individuale. Dobbiamo fare uno sforzo per incorporare nei nostri pilastri un genuino impegno per noi stessi.
L'autonomia personale e la capacità di decidere ciò che vogliamo e non vogliamo in un dato momento è un principio fondamentale del benessere psicologico che merita una parte del nostro impegno quotidiano. Il nostro cuore, inteso come questa dimensione metaforica in cui sono contenuti il nostro mondo emotivo e persino la nostra identità, è un universo in costante crescita. Espandiamoci quindi, sentendoci sempre padroni di se stesso, ma allo stesso tempo umili e sensibili abbastanza da sapere come connetterci con le persone che lo circondano in modo autentico. Perché in bilico c'è la magia. Perdiamo l'autonomia in piccole decisioni quotidiane
Metti da parte il progetto professionale perché il nostro partner sta chiedendo. Abbandona l'amore della nostra vita perché non è per i gusti dei nostri genitori. Cambia i nostri hobby perché i nostri amici hanno sempre altri piani. Arrenditi prima del tempo, perché nessuno sostiene i nostri obiettivi ... Questi sarebbero alcuni esempi generosi e ampi di ciò che dovrebbe minare la nostra stessa dignità, autostima e identità. Tale sabotaggio, e questo è importante da considerare, non proviene esclusivamente dalle persone che ci circondano; viene anche, e in molti casi soprattutto, da noi stessi.
Non dovremmo incolpare solo coloro che mettono le redini sotto controllo e le loro barriere. Assumiamo la responsabilità comprendendo che chiunque cede e soccombe a tale imprigionamento e violazione è anche noi stessi.
D'altra parte, ricorda che
chi lascia il timone della vita nelle mani di altre persone non lo fa puntualmente o spontaneamente.
In realtà, è un esercizio quotidiano che trascuriamo volontariamente, come chi decide di smettere di fare il bagno, andare in bagno, lavarsi i capelli o tagliarsi le unghie. È l'igiene psicologica e un principio di salute emotiva che procrastiniamo e cederemo persino agli altri. Non è appropriato L'auto-dignità non dovrebbe essere toccata dalle mani degli altri.
Nessuno può (o dovrebbe) piantare i semi dei loro desideri egoistici nei nostri cuori, né venderci obiettivi che non si adattano ai nostri valori. Inoltre, non importa se quelle mani abituate a boicottare la nostra identità sono quelle del nostro partner, dei nostri genitori o del nostro presunto migliore amico. Ci sono territori che sono privati e che nessuno può superare. Assistere alle proprietà del nostro essere è qualcosa che riguarda noi stessi, è un compito di igiene quotidiana che non può essere trascurato in nessun momento.
Respira, conta fino a 10 e riacquisti la tua autonomia La dottoressa Carol D. Ryff dell'Università della Pennsylvania è una delle massime esponenti della psicologia positiva. Tra il 1989 e il 1998 ha sviluppato l'interessante modello di "Benessere psicologico", che continua ad essere uno dei contributi più gratificanti per la crescita personale delle persone oggi. Ha molto a che fare con il principio di salute che abbiamo appena discusso in precedenza.
- Saint-Antoine Exupéry - Proponiamo di riflettere sui punti principali per
iniziare a lavorare sulla tua autonomia emotiva e psicologica d'ora in poi.
Il modello del benessere psicologico che dovremmo praticare tutti
Uno dei punti più interessanti dell'approccio del Dr. Ryff è quello delle neuroscienze. Come lei stessa spiega, quando qualcosa accade intorno a noi che va contro i nostri valori o quando qualcuno impone la loro opinione su di noi o ci costringe a fare qualcosa che non ci piace, chiunque reagisce all'istante è il nostro sistema limbico.
Questa struttura del cervello legata alle emozioni è come un allarme. È questa sirena interiore che ci sussurra di "attenzione, qualcosa è sbagliato". Lo stress istantaneo e il cortisolo aumentano attraverso il nostro flusso sanguigno. L'ideale in questi casi è che saremo in grado di percepire quel sentimento e contare semplicemente su 10. Dopo di ciò, reagiamo in base ai nostri reali bisogni.
Non è facile, ma possiamo raggiungere poco a poco se impariamo ad integrare nella nostra vita questi principi di benessere psicologico. Praticare l'autoaccettazione quotidiana.
Dare priorità ai rapporti positivi e arricchenti con le persone. Se una relazione specifica, che si tratti di amicizia o matrimonio, non si armonizza con questi principi, considera di fare un cambiamento.
Avere uno scopo di vita chiaro e obiettivo.
Combatti per lui.
Investi nella tua crescita personale. Ogni momento è adatto per realizzarlo.
- Mantieni il controllo sulla tua realtà. Sei tu che guida, guida, decide, inizia, termina, delimita e tu che dovresti essere responsabile delle tue decisioni.
- Per concludere, siamo consapevoli che queste strategie non vengono raggiunte da un giorno all'altro. Ci vuole volontà, coraggio e perseveranza. Tuttavia, ricorda, se in qualsiasi momento ti senti bloccato o ti accorgi che stai perdendo la tua autonomia, applica il rimedio più classico di tutti:
- respira, conta fino a 10 e REATTA, perché nel tuo cuore ti mandi semplicemente.