Impara a gestire le emozioni

Si può gestire le emozioni? Sono convinto che sì, è possibile. E quando siamo in grado di gestirli, le nostre possibilità crescono immediatamente, sia personali che professionali. Sapere come reagiamo agli stimoli che ci circondano e sapere come misurare la quantità di risposte emotive di cui abbiamo bisogno ci aiuterà a non spendere la nostra forza ed energia in modo inadeguato. Per esempio, se mi arrabbio molto con un estraneo, che probabilmente non rivedrò mai più, sto sprecando energia preziosa in modo improduttivoe, per di più, questo senso di malcontento durerà molto più a lungo. sarebbe ragionevole.

Temo che un buon numero di persone pensi che le emozioni non siano controllabili that, che semplicemente sorgono e ci inondano. Sentiamo paura o amore e non sappiamo come o perché e, quel che è peggio, non ci proponiamo di comprendere e gestire questi sentimenti. Quando non approfondiamo questo tema, non prendiamo abbastanza tempo per conoscere e comprendere le diverse emozioni e il modo in cui esse influiscono su di noi. Capire i sentimenti

Per questo motivo, a volte confondiamo i sentimenti; Potremmo pensare che qualcuno sia arrabbiato quando sono veramente preoccupati e questa confusione può avere gravi conseguenze sulle nostre relazioni interpersonali.Per distinguere i sentimenti, dobbiamo prima conoscerli e identificarli in noi stessi in modo da poter fare lo stesso con gli altri.

È necessario sapere chi sono e fermarsi per scoprire ciò che sentiamo in questo momento, rispondendo alla domanda:

Cosa sento esattamente?

Rabbia, rabbia, malcontento ...? Quindi, la prima fase per essere in grado di gestire l'emozione sarebbe identificata. È facile riconoscere le emozioni, poiché le vediamo negli altri. Ciò che li rende complessi è il fatto che ci sono spesso diversi allo stesso tempo. Potremmo dire, "Mi sento felice", ma cosa intendi davvero? Sei triste, arrabbiato, imbarazzato, geloso, si sentono in colpa ...? Quale di queste opzioni descrive la tua sensazione? Quando conosci questa risposta, puoi approfondire, analizzare e prendere decisioni al riguardo.

Separare e identificare le emozioni ci permette di sapere ciò che sentiamo, imparare a conoscerci meglio e, da questo, affrontare le nostre sfide in modo più efficace. Se ci fosse stato insegnato a identificare e affrontare le emozioni fin dall'infanzia, la vita sarebbe stata più facile. Se non eravamo abbastanza fortunati da imparare questo quando eravamo piccoli, ora è il momento di iniziare.