Imparare a dire di no

A volte non sappiamo come dire di no e finiamo per cedere ad alcune richieste. Negare è molto difficile, perché così facendo ci sentiamo egoisti e temiamo che le persone smettano di piacerci, criticandoci e lasciandoci indietro. Ma a volte è necessario sapere come dire di no, al fine di ottenere rispetto per se stessi e coloro che ci circondano. È importante capire che la capacità di dire non è strettamente correlata all'autostima.Pertanto, le persone che hanno una bassa autostima e poca autostima tendono a sentirsi nervose e tendono ad accettare tutte le richieste che vengono fatte a loro. Forse, a causa dei genitori arroganti della persona, o del modo in cui sono stati educati, basati sull'obbedienza e la cortesia. Quindi la tua autostima può arrivare a dipendere dalle cose che fai agli altri; è un circolo vizioso in cui le persone intorno a te si aspettano che i loro desideri siano sempre soddisfatti.Essere incapace di dire non può renderti una persona stressata, irritabile e impotente, quindi

devi valutare la situazione due volte prima di accettarla. Consigli per dire no - Usa le risposte semplici

in modo deciso e diretto. Ricorda che non stai chiedendo il permesso di dire di no. Non fare scuse e dare le ragioni per non accettare.

- Pensa al tuo tempo libero e, dopo averlo fatto, sarai in grado di dire di non essere più sicuro.

- Non commettere se non puoi farlo.

Fai solo ciò che è in accordo con la richiesta, o ciò che ti senti in grado di fare; puoi suggerire altre alternative, ma in nessun caso commettere, se davvero non puoi. - Ricorda sempre che

la negazione è indipendente dal rifiuto. Se rifiuti una richiesta, ciò non significa che stai rifiutando la persona che ha fatto la richiesta. Il diritto esiste sia per chi dice di no che per chi chiede il favore.

Non sentirti in colpa per aver detto no ai tuoi figli. Questo perché dovrebbero ascoltare questa risposta di volta in volta, in modo che sviluppino un senso di autocontrollo e possano stabilire dei limiti.

- Sii fedele a te stesso riguardo a ciò che vuoi veramente. Ricorda che l'espressione dei tuoi desideri deve venire prima di tutto. Se soddisfi i desideri di tutti, lascerai una porta aperta affinché le persone possano approfittare di te, anche se a volte è necessario smettere di fare certe concessioni e accettare che non c'è nulla di male nel farlo.

Crediti immagine: Angelo González