La vita non è come gli altri la dipingono, è come la coloriamo. Perché sarà sempre la nostra attitudine ad agire come il nostro miglior pennello, in grado di offrirci sfumature di luce quando ne abbiamo più bisogno.La nostra volontà sarà scegliere chi dipingerà la giornata con un sorriso, prima l'amarezza apparire noi
... qualcosa che abbiamo chiaro è che, a volte, è la vita che ama portare nelle giornate grigie. Momenti di oscurità assoluta. Sono momenti in cui, anche se crediamo di avere tutto sotto controllo e realizziamo quasi come grandi strateghi di avversità, sempre accade qualcosa che ci ricorda quanto sia vulnerabile possiamo essere.
Il neurologo e psichiatra francese Boris Cyrulnik ci offre attraverso i suoi libri e interviste un concetto veramente utile e interessante sulla vulnerabilità e la felicità personale. Parliamo soprattutto di questo benessere che una persona raggiunge dopo aver conosciuto una gamma di luce-buio sulle nostre tavolozze esistenziali.
Nessuno è preparato per la sofferenza. Un'infanzia felice non garantisce che domani saremo immuni al dolore emotivo.Un un'infanzia traumatica, inoltre, non dovrebbe determinare la nostra maturità e il nostro futuro, come ad esempio la sua Cyrulnik ci ha spiegato nel suo libro "Thebrutti anatroccoli e resilienza".
La vita può essere molto buia in qualsiasi momento, lo sappiamo già. Abbiamo vissuto. Tuttavia, lungi dal sottoporre a questi fatti, a questi traumi, dobbiamo smettere di essere vittime delle nostre circostanze e lavorare ogni giorno in queste realtà personali. Perché siamo tutti degni di essere amati, di essere felici. Dovremmo scegliere tutti i colori migliori per dipingere il nostro orizzonte.
cancellare l'oscuro della vita e su come affrontarli
Non ci rendiamo conto, però, tutti hanno un modo molto particolare di "dipingere" la nostra vita quotidiana. Parliamo, ovviamente, del nostro atteggiamento come individui e di tali particolari risorse psicologiche che usiamo per affrontare le avversità. Interpretiamo la realtà e, allo stesso tempo, la creiamo.
Tuttavia, questo è dove appare sempre il dilemma. Spesso si dice che è la componente genetica che ci dà quelle radici che ci spingono più o meno frequentemente in direzione diriduzione, alla depressione o verso questa visione di parte, che vede solo i giorni grigi in cui il che splende è un sole sincero, immenso e scintillante.
Dobbiamo essere chiari: la genetica predispone, ma non determina. Ciò che conta è la volontà e l'attitudine. Tanto che la dottoressa Rafaela Santos, autrice di "Rise and Walk", ci dice che la resilienza è una combinazione di fattori genetici, sociali e psicologici. Tuttavia, non c'è nulla di più potente dell'allenamento cosciente e costante con il quale possiamo affrontare positivamente situazioni avverse. Tutto ciò indubbiamente ci incoraggia a riflettere su qualche altra realtà personale. È noto, per esempio, che i bambini possono ereditare una predisposizione alla depressione e all'ansia dai loro genitori. Condividono una caratteristica fisiologica: un circuito cerebrale iperattivo.Ciò che ci determina non è una struttura in sé, ma una serie di funzioni metaboliche che possono essere modificate.
Con un atteggiamento adeguato, strategie psicologiche e formazione consapevole già menzionate, dipingeremo la vita a modo nostro.
È tempo di resilienza, è tempo di superare
La resilienza è come la molla che guida la vita. È l'arte che ci dà un certo senso di controllo di fronte alle difficoltà. Inoltre, lungi dall'essere eternamente impotente a causa di un'infanzia ingiusta, una perdita traumatica o questo fallimento indelebile,abbiamo l'opportunità di scegliere nuovi colori con cui possiamo modellare il nostro orizzonte.
Gli esperti di outsourcing spesso affermano che per raggiungere questa capacità è necessario sviluppare la strategia di dominio. È noto, ad esempio, che il termine "resilienza" deriva dalla fisica,
e che definisce tali materiali in grado di recuperare la loro forma originale anche se sono stati deformati. Ora, nel campo della psicologia, non funziona allo stesso modo. Quando qualcosa "ci deforma", non recupereremo mai la forma originale. Non saremo più gli stessi. Tuttavia, essere una persona diversa non significa essere una persona più fragile, più oscura e più ferita. È qui che dovremmo applicare la strategia del dominio.
Poichéla resilienza non è la capacità di lasciare illeso, è l'arte di padroneggiare i nostri approcci al pensiero per creare nuove emozioni.
È la sfida di mantenere l'autostima, l'indipendenza e il coraggio di scegliere i colori che vogliamo dipingere per il futuro. Tre verbalizzazioni quotidiane Dr Edith Grotberg, nota per aver creato il test dei fattori di resilienza, si concentra sulla resilienza basata su tre verbalizzazioni che possiamo fare giorno per giorno.
Sono i seguenti:
Ho la capacità di affrontare le difficoltà. Ho dei valori, regole di condotta, autostima e persone che mi amano.- Sono una persona che crede nella speranza e che ha fiducia in se stesso.Posso risolvere i problemi
- , comunicare, difendermi, avere buone relazioni e lottare per la mia felicità. Vale la pena mettere in pratica queste semplici strategie di pensiero. Non costa nulla e possiamo ottenere molto.