Il metodo dei loci o il palazzo della memoria è una tecnica mnemonica molto antica e ideale per allenare la mente nell'arte della buona memoria. Si basa sul fatto che il nostro cervello metta in relazione dati in posizioni specifiche, percorsi fisici o ambienti specifici in cui stiamo inserendo quegli "input" che in seguito evocheremo più facilmente. A prima vista, questa strategia può sembrare elementare per noi. Tuttavia, a volte le cose più semplici sono le più efficaci, e a volte tornano positivamente alla nostra plasticità cerebrale.
Diciamo questo perché recentemente conosciamo un fatto interessante. Il Centro medico dell'Università Radboud, nei Paesi Bassi, ha condotto uno studio in cui è stato dimostrato mediante test elettromagnetici che la strategia mnemonica basata sul metodo dei loci funziona. Il metodo dei loci consiste nell'immaginare un itinerario formato da diversi oggetti, scenari e luoghi noti in cui si trovano concetti e dati che in seguito possiamo recuperare nella nostra memoria. Condividi
Uno di questi esempi studiati è stato quello di Boris Nikolai Konrad. Questo giovane neuroscienziato detiene il record della memoria mondiale nell'evocazione dei dati e durante tutta la sua vita ha fatto uso del cosiddetto "palazzo della memoria".
Attualmente lavora presso l'Istituto Max Planck di Psichiatria di Monaco di Baviera , e spesso dà lezioni per dimostrare come il nostro cervello può cambiare quando iniziamo a formare strategie mentali e la memoria, come quello offerto da metodo di loci . È facile, è efficace e, cosa più importante, ci consente di essere più agili quando si tratta di ricordare determinati dati. Ci permette anche di avere un cervello più forte. Il "Palazzo della memoria" e la nostra memoria spazialeCome abbiamo notato all'inizio, il metodo dei loci ha le sue origini nell'antichità.
Lo sviluppo di questa strategia è assegnato alla lirica poeta Simonide di Ceo,
che, quasi senza rendersene conto, utilizzato una strategia mnemonica che in seguito sarebbe stato raccolto da libri come
La Rhetorica ad Herrenium e De Oratore Cicerone. La storia dice che Simónides de Ceos è stato invitato a fare un recital poetico in Tessaglia. A un certo punto e nel mezzo dell'evento, è stato chiamato da un servitore per ricevere un messaggio privato. Il poeta uscì per leggere la nota quando, improvvisamente, udì un rumore violento. Il palazzo dove era appena caduto. C'erano molte vittime e il danno era immenso. La violenza dei traumi ha impedito il riconoscimento di ciascuna persona, ma Simonide di Ceos si è avvicinato ai medici per chiedere loro di non sollevare ancora i loro corpi.Il buon poeta poteva identificarli uno a uno, ricordando dove si trovavano mentre era nella stanza a fare il suo recital.
Successivamente, questa strategia efficace ha ricevuto il nome ideale: il metodo dei loci (loci, in latino, è il plurale di "luogo").
L'arte di localizzare i ricordi in spazi specifici Molti di noi hanno praticato questa tecnica per molti anni senza conoscere il grande potenziale che esiste in essa. Quando facciamo la lista della spesa, per esempio, un modo per ricordare tutto ciò di cui abbiamo bisogno è mentalmente camminare attraverso il supermercato mentalmente, dal corridoio al corridoio, da un scaffale all'altro. Allo stesso modo, tutti gli studenti, in un punto particolare di un test, possono ricordare un fatto specifico quando evocano il luogo particolare in cui stavano studiando quella parte del soggetto. Tutto ciò ci incoraggia a scoprire le risorse utili per sfruttare al meglio la nostra memoria, dove collegare le informazioni con altre sarà sempre più utile che essere in grado di integrare informazioni specifiche meccanicamente, asetticamente e con forza.
Ricorda che siamo esseri emotivi e il nostro cervello usa le associazioni per creare ricordi significativi.
In effetti, la memoria spaziale è un grande attivatore dell'ippocampo, questa affascinante struttura legata alla generazione e al recupero della memoria, che a sua volta è legata al nostro universo emotivo. Quindi non esitate a creare il nostro palazzo mentale, dove possiamo mettere dati, date e note mentali qua e là, e ogni angolo curioso, per poi recuperare ogni oggetto con maggiore agilità.
Come dovrei applicare il metodo "Palace of Memory" nella mia vita quotidiana?
I grandi personaggi del mondo della letteratura e in particolare della sfera investigativa o criminale usano quasi sempre il metodo dei loci. Non ti chiamano con il loro nome originale, si limitano semplicemente a eseguire questa strategia mnemonica in modo implacabile e molto efficace. Lo vediamo, ad esempio, in Sherlock Holmes, e lo abbiamo anche visto nella saga di Thomas Harris, Hannibal Lecter. Possiamo noi, con l'umiltà delle nostre responsabilità e della nostra vita quotidiana, applicare il metodo dei loci? La risposta è ovviamente "sì" e questi sarebbero i passaggi per collegare la nostra memoria spaziale con la memoria di lavoro e la memoria a lungo termine.
Passi del metodo "Palace of Memory"
Scegli il tuo palazzo mentale.
Dovrebbe essere un ambiente familiare: la tua casa, la casa dei tuoi amici, una biblioteca che conosci, una strada nella tua città, un parco ... Crea un itinerario, un itinerario.
Per esempio: esco dalla mia stanza, percorro il corridoio, vedo la finestra, attraverso il bagno, raggiungo il salotto, vedo il divano, il tavolo, gli scaffali ... Visualizza nella tua mente ogni piccolo dettaglio.
Ora,
- a ciascuno di questi piccoli dettagli, collega un dato, un'informazione. Non importa che sia assurdo, perché, in effetti, le relazioni disparate vengono ricordate molto meglio. Ad esempio, se stai studiando un'opposizione e hai bisogno di ricordare qualche codice legislativo, puoi collegare le leggi a determinati oggetti.
- Dopo aver collegato i dati con oggetti, dettagli o stanze, tornare indietro per una passeggiata in questo scenario. Inoltre, rivedi più volte, finché tutto è familiare, noto e ogni informazione è nel posto giusto. Come vediamo,
- il metodo dei loci non richiede uno sforzo maggiore della visualizzazione, della volontà, dell'immaginazione e della capacità di stabilire associazioni. In questo esercizio apparentemente semplice, il nostro cervello eseguirà un numero infinito di meravigliosi processi neurali con cui possiamo sviluppare la nostra memoria, possiamo creare ponti, autostrade e strade dove le informazioni fluiscono rapidamente, dove è agile ed efficiente. Continua e attua questa strategia.