Cos'è l'autostima?
Sicuramente hai mai sentito la parola auto-stima. Possiamo quindi dire che l'autostima è la valutazione che facciamo su noi stessi e sui nostri sentimenti, esperienze e pensieri. L'autostima non è statica e non è qualcosa che possiamo dire che siamo nati con, o senza di essa. L'autostima può variare nel tempo?In realtà, l'autostima varia durante le nostre vite, a seconda della nostra situazione personale, del sentimento, ecc. Possiamo dire che quando c'è una correlazione tra ciò che pensiamo, ciò che sentiamo e ciò che facciamo, e di essere soddisfatto di questo, il nostro livello di autostima è più alto. Quanto è importante l'autostima?
È molto importante avere un buon livello di autostima. Bassa autostima è un fattore che, in molti casi, provoca altri problemi, come l'insicurezza, ansia, depressione, problemi alimentari, l'alcolismo, le ossessioni, ecc È brutto avere un sacco di autostima?
Avere una buona stima di sé non è essere egoista. Ci sono persone che confondono l'autostima con l'egoismo, ma queste sono due cose molto diverse.
L'egoismo sta pensando prima a noi e poi a noi stessi, spesso senza riguardo a ciò che gli altri pensano, sentono o si aspettano da noi. Un buon livello di autostima, in contrasto con l'egoismo, è pensare a noi stessi come il più in umanità, con pregi e difetti, non pensare che siamo migliori o peggiori di chiunque altro, semplicemente unico e diverso.
Le persone con autostima corrono rischi, commettono errori e imparano da loro;
Prendi chiaramente in considerazione le opinioni altrui, ma difendi sempre i loro diritti, idee e opinioni senza offendere gli altri. Hanno fiducia in se stessi e se non gli piace o non hanno ragione, cercano di correggerlo.
Come faccio a sapere se ho scarsa autostima? Is Viene rilevato un basso livello di autostima quando arriviamo a vedere gli altri come persone migliori di noi stessi;vediamo solo difetti in noi stessi (si spera, vediamo anche qualche virtù, ma ne deriviamo il merito di noi stessi); non riusciamo a dare la nostra opinione per paura del rifiuto; cerchiamo l'approvazione dagli altri; evitiamo le responsabilità; ci sentiamo insicuri; non crediamo di essere capaci di fare le cose nel modo giusto; abbiamo molta paura del fallimento, ecc. La nostra immagine è decisamente distorta.
Come posso valutare il mio livello di autostima? Puoi fare una lista con le sue qualità e i suoi difetti, per esempio. È importante lavorare sodo finché non è possibile bilanciare le due liste.
Nessuno è perfetto. Tutti abbiamo qualità positive e altre da migliorare.
Se nel fare la tua lista vedi solo i difetti, pensa a cosa potrebbe fallire nel modo in cui ti vedi. E 'importante che prendiamo in considerazione che sviluppiamo nei diversi contesti della nostra vita (con gli amici, al lavoro, in famiglia, con i conoscenti, con gli estranei, ecc) e non si può avere lo stesso comportamento in ogni contesto. Analizzatevi attentamente e cercate queste qualità.
Ricorda che una qualità può essere positiva per te, mentre per gli altri può essere neutrale o addirittura negativa
. L'importante è come ti vedi. È inoltre possibile eseguire test di autostima professionale, come questo da Rosenberg. E la domanda da un milione di dollari è: come posso migliorare la mia autostima? 1 - Non confrontare te stesso con nessuno, perché tutte le persone sono diverse. Non prendere quei commenti negativi così seriamente da persone che non ti conoscono e che a malapena sanno cosa ti succede o chi sei.
2 - Non confondere l'autostima con arroganza o egoismo. Avere una buona stima di sé ti mette in un punto in cui accetti e capisci che ogni persona è unica al mondo. Un'altra cosa molto diversa è pensare di essere inferiori o superiori agli altri; Questa non è autostima, per non parlare di salute. Identifica le tue paure, i tuoi errori e affrontali. È comune: abbiamo fatto tutti degli errori. L'importante è trovare un modo per risolvere gli errori e imparare da loro.4 - Impara a dire NO, per esprimere le tue opinioni e i tuoi desideri senza paura, iniziando sempre con un linguaggio chiaro e senza offendere la persona con cui stai parlando.
Come dice un proverbio indù: "C'è così tanto bene nel peggiore e così male nel migliore che è assurdo condannare qualcuno"
E tu, pensi di avere un buon livello di autostima?
Crediti immagine: Salah Ghrissi