L'urlo irrita il nostro cervello, ci mette in allerta e attacca il sottile equilibrio delle nostre emozioni. Sfortunatamente, questa forma di comunicazione dannosa basata su un tono di voce alterato è molto comune in diverse famiglie. Così, malessere e aggressioni invisibili colpiscono le persone causando sequele molto profonde.
Il geniale Jardel Poncela ha detto che chi non ha nulla da dire, grida. Per quanto curioso possa sembrare, ci sono persone che non capiscono un'altra forma di comunicazione: urlano per chiedere gli abiti che sono di fronte a loro, per attirare l'attenzione del figlio accanto a loro o anche per commentare il programma televisivo che sta vedendo con la sua famiglia. Ci sono persone che non sanno come comunicare senza ansia, loro o quelli che proiettano. "Gli uomini gridano di non sentire quello che dicono."
- Miguel de Unanmuno -
"Non posso evitare", si giustificano.
Non posso evitare; alzare la voce è fuori dal loro controllo perché è il timbro e il tono che hanno sentito sin dall'infanzia, perché attraverso il pianto sono riusciti a farsi notare, hanno segnato il territorio per mostrare autorità e anche, perché no, incanalare rabbia, frustrazioni ed ego contenuto nella ricerca di valvole di scarico. Sappiamo che è inutile gridare per essere ascoltati. Ma spesso è necessario gridare perché è l'unica frequenza che sappiamo comunicare. Se si urla, è molto probabile che l'altro risponda allo stesso modo, dando il via a una dinamica di relazione disordinata e coercitiva.
Qualcosa che sfortunatamente accade in molte famiglie ...
Il grido distrugge in silenzio le nostre relazioni
Il pianto, molto al di là di ciò che può sembrare, ha uno scopo ben preciso nella natura stessa, sia degli umani che di altri animali:
difendere la nostra sopravvivenza e quella del gruppo di fronte al pericolo. Facciamo un semplice esempio: siamo nel mezzo della giungla che cammina, godiamo di un equilibrio naturale, e improvvisamente sentiamo un urlo. È un chiodo di scimmia che emette un grido acuto che colpisce il nostro cervello. Ora, questo urlo non è solo un "allarme" per il tuo branco. La maggior parte degli animali della giungla, come noi, reagisce con paura, con ansia. È un meccanismo di difesa che controlla una struttura molto specifica del nostro cervello: l'amigdala.
Ascolta solo una voce o un suono forte in modo che questa piccola area del cervello la interpreti istantaneamente come una minaccia e attivi il nostro sistema nervoso simpatico per attivare la fuga. Conoscendo questo e comprendendo questa base biologica e istintiva, possiamo dedurre che quando la persona cresce in un ambiente in cui le urla sono costanti e dove la comunicazione avviene sempre con un alto tono di voce,
il tuo cervello è in uno stato di allarme costante. L'adrenalina è sempre alta, la sensazione che dobbiamo difenderci da "qualcosa" ci mette in uno stato di stress cronico, angoscia permanente e inquietante. D'altra parte, ciò che intensifica ulteriormente questa realtà è che
uno stile di comunicazione aggressivo di solito genera risposte difensive con lo stesso carico emotivo , con la stessa componente offensiva. In questo modo, cadiamo consapevolmente o inconsciamente in un circolo vizioso e in una dinamica distruttiva in cui ognuno accumula sequel in questa complessa giungla di relazioni umane in cui la qualità della comunicazione è fondamentale.Famiglie che comunicano con le urla
Laura ha 18 anni e ha appena realizzato qualcosa che non aveva notato prima: parla a voce molto alta. I tuoi compagni di classe universitari dicono sempre che la tua voce è la più sentita in classe e che quando sei in un gruppo, il tuo modo di comunicare sembra essere minaccioso.
"Tutte le urla sono nate dalla loro stessa solitudine."
- León Gieco -
Laura vuole controllare questo aspetto della sua personalità. Sa che non sarà facile, perché in casa sua i suoi genitori e fratelli comunicano sempre in questo modo: con urla. Non c'è bisogno di alcuna discussione, semplicemente questo è il tono di voce con cui è cresciuta e si è abituata all'ascolto. Lei sa anche che a casa,
che piange è uno che si sente, ed è necessario alzare la voce perché la televisione è sempre in perché ognuno è distratto con le loro faccende e perché non c'è armonia.In questo caso, Laura deve capire che non può cambiare una dinamica familiare da un giorno all'altro.
Non può cambiare gli altri, né i suoi genitori né i suoi fratelli, ma può cambiare se stessa . Quello che può e dovrebbe fare è controllare cognitivamente il proprio stile verbale per capire che chiunque piange molesta l'altro. Nessuno ha bisogno di alzare la voce per essere ascoltati, e spesso un tono di voce calmo e calmo produce risultati migliori.Con questo semplice esempio, vogliamo fare qualcosa di molto chiaro: a volte non si può cambiare, che ci ha informati,
non può cambiare il nostro passato o eliminare questi dinamiche familiari in cui il grido era sempre presente, anche solo per chiedere a noi il tempo o come abbiamo fatto il test. Non possiamo cambiare il passato, ma possiamo impedire che questo stile di comunicazione ci caratterizza nel nostro presente, nelle nostre amicizie o di coppia, nelle nostre case. Ricorda che chi urla non è sempre quello che ha ragione. Spesso è più saggio stare zitti e ascoltare, e ancora più saggio sapere chi e come comunicare.