Molte persone parlano dell'importanza di vivere il presente, il qui e ora.Queste persone hanno ragione, vivere il momento presente ci fa apprezzare meglio tutto ciò che stiamo facendo. Se stai pensando ai tuoi problemi mentre mangi, potresti non essere consapevole di quanto sia gustoso il cibo (o meno, forse). Allo stesso modo, se vai a dormire pensando a tutto ciò che non hai fatto oggi e ciò che devi fare domani, ci vorrà più tempo per addormentarsi.Quindi non parlare al tuo cuscino, usalo per riposare la testa, tutto qui.
Che se vuoi addormentarti velocemente. Ma se quello che vuoi è quello di godere di una lunga agonia di dolore e di vigilie, non esitate a consultare il vostro cuscino di tutto per passare attraverso la testa, senza dimenticare le ipotesi impossibili e le preoccupazioni esagerate che di tanto in tanto sono in agguato.Coloro che parlano con il cuscino dovrebbero sapere che rischiano di dormire meno e in condizioni peggiori, perché l'ideale è mentire il più rilassato possibile. Se iniziano a saltare il loro dialogo notturno, è probabile che vagheranno nei loro sogni senza lasciarlo riposare completamente e si trasformeranno in incubi.
Se vuoi discutere dei tuoi problemi, ti consiglio di farlo nello "stile bottiglia" con il tuo drink preferito al tavolo da bar. C'è un detto in Spagna, di cui non conosco l'origine originale che dice: "chi perde la notte, perde il giorno", quindi meglio riposiamo la notte, meglio e meglio renderà il giorno successivo.Non riesco a rilassarmi per dormire
Se non riesci ad arrivare alla notte rilassato e non riesci ad addormentarti per qualsiasi ragione, c'è un altro metodo per trovare il sonno, anche se richiede una grande forza di volontà. Esci dal tuo letto, vestiti e fai una passeggiata intorno all'isolato, o intorno alla tua casa. Peggio è la climatologia esterna, migliore sarà il consiglio più efficace.Ricorda che non è consigliabile esercitarsi prima di andare a letto, anche se può essere molto buono farlo due o tre ore prima. In questo modo, il corpo avrà il tempo di abbassare la temperatura corporea e di far rilassare i muscoli dal proprio stress di svolgere l'attività.