Le emozioni sono processi innati che fanno parte della nostra vita, ma a volte non diamo loro l'attenzione necessaria. Alcuni anni fa, e sempre di più, insistono sul rapporto diretto che hanno con la nostra salute. Infatti, le emozioni positive possono potenziare la nostra salute nello stesso modo in cui le emozioni negative possono indebolirla.
Come dimostrano diversi studi, il nostro sistema nervoso centrale e il nostro sistema immunitario comunicano direttamente. Ciò significa che le emozioni e il corpo non sono separati, ma molto connessi e interconnessi. A "Una mente lucida e un buon cuore accompagnati da sentimenti caldi sono le cose più importanti. Se la mente non è diretta a pensieri positivi ed elevati, non possiamo mai trovare la felicità. " D -Dalai Lama-
Ciò che è certo è che le informazioni e le pubblicazioni che ci arrivano insistono sulle ripercussioni causate dalle emozioni negative. Cioè noi mettere in guardia circa l'influenza negativa che certe emozioni hanno sulla nostra salute e ci guidano sull'opportunità di evitare le emozioni negative come la paura, la rabbia ... Tuttavia, ciò che non è così popolare è il fatto che il blocco
queste emozioni possono essere una fonte di problemi di salute. Posi Emozioni positive che si prendono cura della nostra salute
Alcuni esperti di salute hanno apportato un cambiamento nella visione e nell'approccio emotivo. Cioè, si sono concentrati sul lato positivo. Invece di concentrarsi sulle emozioni negative, hanno diretto i loro sguardi al potere delle emozioni positive. Arturo Agüero, medico e direttore del National Hospital Diego Alcorta, assicura nel suo libro "Le emozioni che guariscono"
che le emozioni positive può rimuovere la carica negativa
quegli altri sentimenti che bloccati nel nostro corpo, minacciano la nostra salute.
Allo stesso modo, la media americana B. Fredrickson, vincitore del "premio più alto Templeton in Positivo Psicologia " dopo anni di ricerca scientifica ha scoperto l'effetto di potenziamento salute
che le emozioni positive hanno. La "La risata è estremamente rilassante, è una grande meditazione. Le risate sono tremendamente belle, ti danno leggerezza, ti danno le ali per volare. E la vita è piena di opportunità per ridere. Devi solo avere sensibilità. " O -Osho-Allo stesso modo, l'Università del Kentucky ha fatto una ricerca longitudinale. Il risultato ha mostrato una relazione tra emozioni positive e longevità. Dopo decenni di ricerche, abbiamo prove che mostrano la relazione delle emozioni positive con il nostro stato di salute e aspettativa di vita.In effetti, è dimostrato che coloro che provano emozioni più positive hanno una pressione sanguigna più bassa e un sistema immunitario più forte. Alcune emozioni e sentimenti positivi
Gioia e divertimento
La gioia è forse una delle emozioni più veloci. Succede in un istante, quando ci troviamo in un ambiente piacevole per noi.
Appare in quei momenti "perfetti" in cui sentiamo che le cose sono esattamente come dovrebbero essere e noi siamo dove dovremmo essere. Allo stesso modo, il divertimento è l'emozione associata al piacere e si trova in ciò che ci fa ridere e ci permette di ricreare. Il divertimento, in questo senso, è un potente rilassante naturale. "Se esageriamo le nostre gioie come facciamo con i nostri dolori, i nostri problemi perderebbero il loro significato." A -Anatole France-
Gratitudine
Questa emozione dovrebbe essere intesa nel suo senso più ampio.
Per ringraziare per la vita, la natura, i nostri simili. sentirsi grati per la salute, il luogo in cui viviamo, ecc. Ringraziare, allo stesso tempo, è fonte di gioia. Significa che qualcuno si prende cura di noi e che la fortuna ci sorride. Chi non si sente confortato da ciò?
"La gratitudine è un fiore che viene dall'anima". B -Beecher-
Serenity
Serenity
è un'emozione più rilassata, prolungata e sottile della gioia.
È apprezzato quando siamo pienamente presenti e consapevoli di ciò che stiamo vivendo. Inoltre, la serenità è l'emozione che ci rende più facile vedere la foresta, non solo un albero, quando c'è un problema, aumentando così la probabilità di trovare una soluzione. Interesse L'interesse è uno stato più alto che
motiva le condotte di esplorazione e investigazione.
Grazie all'interesse abbiamo il desiderio e la motivazione di apprendere e sviluppare le nostre conoscenze, qualità e abilità.
Amore
Nello stato in cui siamo innamorati, i nostri corpi producono una reazione biologica che aumenta i nostri livelli di ossitocina e progesterone. La conseguenza è immediata:
aumenta il nostro senso di benessere e riduce il nostro livello di stress. In questo modo migliorano la qualità della nostra vita e la nostra salute. "L'odio non diminuisce con l'odio. L'odio si attenua con amore. "
-Buddha-
In conclusione, la ricerca supporta uno spostamento di concentrazione su come capire le emozioni più lunghe, i sentimenti o gli stati emotivi. Quindi, non sarebbe tanto una questione di blocco delle emozioni negative quanto di potenziamento di quelle positive, dal momento che neutralizzano quelle precedenti. In realtà, questa nuova visione non manca di dare valore a tutte le emozioni, indipendentemente dalla loro valenza. Le emozioni negative hanno un valore adattativo indiscutibile, e le emozioni positive hanno un obiettivo trascendente ed evolutivo che va ben oltre le piacevoli sensazioni che forniscono.