Anche la psicologia del perdono è una forma di distacco. Si riferisce a un atto di coraggio attraverso il quale le persone mettono da parte il rancore che li consuma per accettare ciò che è successo e andare avanti. È anche una ristrutturazione dell'io, un modo psicologico per riparare la sofferenza, le emozioni negative e gradualmente trovare la pace interiore.
Quando cerchiamo bibliografie riguardanti la psicologia del perdono, troviamo principalmente opere e documenti relativi alla crescita personale, allo studio della moralità e persino al mondo della religione o della spiritualità. Tuttavia, ci sono studi scientifici su cosa sia il perdono, come realizzarlo e cosa è necessario per il nostro equilibrio fisico ed emotivo per compiere quel passo? The "I deboli non possono perdonare. Il perdono è un attributo del forte. "
- Mahatma Gandhi -
Sì, ci sono alcuni studi sulla psicologia del perdono. In effetti, la "American Psychological Association" ha diversi documenti e ricerche su cosa sia il perdono o meno.
Poiché le nostre società vecchie e presenti sono piene di conflitti nel corso della loro storia, non sono sempre state in grado di andare avanti in questa direzione: una dimensione che a sua volta è la chiave del nostro benessere mentale. Certamente abbiamo tutti una spina dorsale chiodata, un account in sospeso con qualche fatto del nostro passato che limita la nostra attuale felicità, che diminuisce la nostra capacità di costruire un dono molto più soddisfacente. Tutti noi, in qualche modo, manteniamo il nostro risentimento per qualcosa o qualcuno che ha bisogno di guarigione ...
Perdona per evitare il "burnout" personale Il modo migliore per approfondire quest'area di psicologia è di distinguere tra che è il perdono e ciò che non lo è. Perdonare, in primo luogo, non significa dirci che quello che è successo a un certo punto è stato buono se davvero non lo fosse. Inoltre non significa "accettare" o riconciliare con la persona che ci ha danneggiati;
figuriamoci a farci vivere o dispiacersi per lei.
In realtà, la psicologia del perdono ci offre le strategie appropriate in modo che possiamo compiere i seguenti passi: Accettare che le cose siano accadute in questo modo particolare. Nulla di ciò che è accaduto in quel particolare momento del passato può essere cambiato. Pertanto, dobbiamo smettere di pensare, perdere energia, coraggio e salute, immaginando come le cose sarebbero potute accadere se avessimo agito diversamente. To "Perdonare è imparare a" lasciar andare "per reinventare un nuovo" Io "che assume il passato, ma ha la forza di godersi il presente
.
- A sua volta, la psicologia del perdono ci dice che non siamo tenuti a comprendere o accettare i valori o i pensieri della persona che ci ha danneggiati.
Il perdono non offre clemenza o ricerca di giustificazione per ciò che soffriamo. Non dobbiamo mai perdere la nostra dignità.È necessario facilitare il lutto del risentimento
, "lasciar andare" la rabbia, l'intensità della disperazione e il blocco che ci impedisce di respirare ... Per questo, è necessario smettere di odiare coloro che ci hanno fatto del male. D'altra parte, c'è un aspetto importante che di solito dimentichiamo. Il perdono è la base di ogni relazione, che si tratti di una coppia, di un'amicizia, ecc.
- . Ricorda che non tutti vedono le cose allo stesso modo; infatti, ci sono diverse percezioni, approcci e opinioni.A volte prendiamo certi comportamenti come affronti o atti di disprezzo, quando ciò che sta dietro è una semplice intolleranza o un malinteso. Quindi, per smettere di vedere i tradimenti dove non ce n'è, dovremmo essere in grado di espandere il nostro senso di comprensione e la nostra capacità di perdono.
La psicologia del perdono: la chiave per la salute Il Dr. Bob Enright, dell'Università del Wisconsin, è uno dei più noti specialisti nello studio della psicologia del perdono. Dopo oltre trent'anni di analisi di casi, di studi e di libri sull'argomento, ha escogitato qualcosa che potrebbe forse attirare la nostra attenzione.Non tutti possono, non tutti sono in grado di fare il primo passo per offrire il perdono
. La ragione di ciò risiede nella convinzione che il perdono è una forma di debolezza. Questo è un errore. Una delle migliori idee che la psicologia del perdono ci dà è che il perdono, facendo il primo passo e permettendoci di andare avanti con più libertà nel nostro presente, ci dà l'opportunità di apprendere nuovi valori e strategie per affrontare qualsiasi fonte di stress e l'ansia.
Perdona e ricicla i risentimenti liberaci; è un atto di coraggio e forza.
Dr. Enright ci ricorda che ci sono molte ragioni per perdonare. Il meglio di loro è che guadagneremo salute. Ci sono molti studi che mostrano la stretta relazione tra perdono e riduzione dell'ansia, della depressione e di altri disturbi che riducono la nostra qualità della vita.La persona che rimane intrappolata nel ciclo dei ricordi, nelle grinfie del risentimento e dell'odio persistente di un evento del passato o di una certa persona, giorno dopo giorno si sviluppa al di là della disgrazia cronica. Nessuno merita di vivere in questo modo. Perché non c'è emozione più tossico di rabbia in combinazione con l'odio ...
Condividi Saremo quindi mettere in pratica alcune delle seguenti strategie per facilitare il percorso del perdono:
Perdonare non è dimenticare, è imparare a pensare meglio e capire che non siamo obbligati a facilitare una riconciliazione, ma ad accettare quello che è successo senza sentirci "deboli" per aver fatto quel passo. Perdonare significa liberarci da molti pesi che non meritiamo di portare per tutta la vita. L'odio toglie energia, coraggio e speranza.
Dobbiamo quindi imparare a perdonare per sopravvivere e vivere con più dignità. Can Può anche aiutare la scrittura terapeutica e tenere un diario. Dobbiamo capire, a sua volta, che
il tempo da solo non aiuta a dimenticare
- . Lasciar andare giorni, mesi e anni non ci impedirà di odiare o di ricordare quello che è successo. Non lasceremo per domani il disagio che sentiamo oggi.Dobbiamo capire che il perdono è un processo.
- forse possiamo mai perdonare del tutto l'altra persona, ma è possibile scaricare una buona parte di alcun risentimento per essere in grado di "respirare" un po 'meglio ... Per concludere, il campo del perdono psicologia è molto ampia e, a sua volta, ha un rapporto molto vicino all'area della salute e del benessere. È una disciplina che ci offre strategie favolose da applicare in qualsiasi area della nostra vita, del nostro lavoro e delle nostre relazioni quotidiane.
- Il perdono è quindi una delle migliori capacità e virtù che possiamo sviluppare come esseri umani.