Spesso sentiamo che per avere una buona relazioneuna buona comunicazione è la più importante. Ed è vero, ma alla fine ognuno darà la propria interpretazione di questa frase. Alcuni penseranno che parlino già abbastanza con i loro partner e altri penseranno a ciò che hanno da dire.
La comunicazione va oltre la possibilità di parlare o di parlare. Ha più a che fare con ciò che viene detto e come viene detto. Quali sono gli errori più comuni nella comunicazione della coppia?
La maggior parte degli errori che facciamo nella comunicazione di coppia riguardano il non essere in grado di esprimersi correttamente o di non rispettare se stessi o l'altra persona:
- Imponiamo il nostro giudizio credendo che il nostro punto di vista sia migliore di i nostri partner.
- Esprimiamo spesso errori e lamentele dal partner, a volte in modo esagerato.
- Vogliamo che l'altra persona sia ciò che vogliamo.
- Non siamo interessati alle opinioni o alle convinzioni del nostro partner.
- Non lasciamo che il nostro partner si esprima.
- Assumiamo quello che sta per dire e lo interrompiamo costantemente.
- Manipoliamo per ottenere ciò che vogliamo.
Abbiamo ragione che non siamo d'accordo.
Il risultato di questo modello di comportamento può indebolire la relazione con il punto finale in molti casi.
Come posso comunicare correttamente con il mio partner?
Indipendentemente dal fatto che siamo aggressivi, passivi o manipolatori nella nostra comunicazione, c'è una via di mezzo chiamata
assertività alla portata di tutti.L'assertività è solo una forma di espressione in cui si cerca rispetto per se stessi e gli altri.
Esprimi pensieri, sentimenti e modi di vedere il mondo attraverso parole o gesti, in un modo calmo e appropriato, mentre vuoi anche conoscere i sentimenti e i pensieri dell'altro per capirlo meglio.
Come potresti essere più assertivo? Express I. Esprimi il tuo apprezzamento per le sue qualità
Molto probabilmente apprezzerai determinate qualità o azioni del tuo partner. Qualcosa sul suo aspetto, sul suo carattere, qualcosa che dice o fa, qualunque cosa. Esprimerlo verbalmente o altrimenti è un bene per entrambi, poiché entrambi saranno in grado di sentirsi meglio.
Il nostro ambiente migliorerebbe significativamente se ci fossero più dimostrazioni di apprezzamento invece di lamentele o critiche.
Ad esempio:
Non è la stessa cosa da dire
"Vorrei dirti che, anche se potrebbe non sembrare così, presta molta attenzione allo sforzo che fai per aiutarmi e supportarmi. Questo mi fa sentire bene. Grazie per tutto. ", cosa dire:" Se vuoi aiutare, fallo bene! "II. Accetta espressioni di affetto e civiltà È anche possibile che il tuo partner esprima il tuo apprezzamento per te. Non dubitare della tua sincerità, il fatto che non ci credi non significa che l'altra persona non lo faccia. Accetta queste affermazioni in modo naturale, un semplice "grazie" è sufficiente.Ad esempio, puoi dirle:Quanto sei bello.
E alla fine rispondi
:
Sì, con quei capelli ... Ricordati di non dubitare della tua sincerità, dì semplicemente "grazie".III. Essere in grado di dire "No" Ricorda che la responsabilità di dire "No" è tutta tua e dire "Sì" quando dici "No" non è sincero e ferisce i tuoi sentimenti.Hai il diritto di rifiutare le richieste senza sentirti in colpa o egoista. Ricorda che non respingi la persona, solo la richiesta, anche se potrebbe esserci una mancanza di comprensione da parte del tuo partner. Per esempio: non è la stessa cosa di dire: "
Capisco che si desidera che andiamo a questo incontro, ma questa volta non lo fanno."
che andare a malincuore in un posto dove probabilmente la fine entrambi saranno una cattiva tempo.
IV. Chiedi quello che
Un errore molto comune è quello di aspettarsi il vostro partner a fare qualcosa senza dirlo a lui in poco tempo. Tutti abbiamo il diritto di esprimere ciò che vogliamo, ma se non lo facciamo, dobbiamo capire che gli altri
non devono indovinare, non importa quello che lei conosce molto bene. Se vuoi davvero qualcosa, esprimilo in modo appropriato.Per esempio, non è la stessa cosa da dire:
"
vorrei andare a passeggio nel pomeriggio, cosa ne pensi?" Che sia vanificato internamente perché il vostro partner non ha mai l'idea di visitare la città.V. Spiega cosa pensi o come ti senti
Indica chiaramente cosa pensi o come ti senti. Sii positivo o negativo, ma sempre con rispetto per l'altro. Non c'è modo migliore per il tuo partner di capirti che mostrare le tue emozioni."Questo è quello che penso ...", "mi annoio con voi perché ...", "Mi fa paura ...".Accumulare le emozioni può farci esplodere ad un certo punto.Per esempio, non è la stessa cosa da dire:
"
Ogni volta che si arriva in ritardo mi interessa, vorrei che a prendere in considerazione che se succede di nuovo, ricordati di dirmi." Che colpa un altro, nascondi le nostre emozioni e dì: You "Sei sempre in ritardo! Ogni volta che esci è la stessa storia! "
VI. Attenzione alle accuse
È molto facile lasciarsi trasportare dalla rabbia e incolpare il nostro partner quando ci sentiamo male. Quindi, per evitare scontri che portano da nessuna parte, è meglio:Chiedi domande invece di oneriCome potrebbe essere,piuttosto che accusare direttamente e dire: "Anche in questo caso si"
stai ascoltando a me?" non mi ascolta "
commento cosa il vostro partner non si qualifica si
per esempio:".
ho notato che ultimamente si dimentica i vestiti buttati sul letto dopo aver scambiato "invece di:" sei un . disastro, ogni volta che si cambia i vestiti si lascia la stanza disordinata "Evitare generalizzazioni come sempre o mai
per esempio è meglio dire:".
Ultimamente non stai prendendo ilspazzatura "che cosa dire," simai togliere la spazzatura. "VII. Utilizzare nella sezione termini di conversazione
assertivo penso, sento, io, voglio, quello che pensi, quello che sembra, come possiamo risolvere questo problema, avrei ...
Mantenere una comunicazione assertiva con il vostro partner non garantisce l'assenza di discussioni e problemi, ma facilita una comprensione e un mutuo rispetto che si plasmerà lentamente. Avrai sempre questa opzione a portata di mano, basta sceglierla.