La mente silenziosa non ha pesi, è diafana, libera e luminosa come la superficie del mare. In esso, l'egoismo si dissolve istantaneamente, pressioni esterne dissolvenza e anche i vortici interni pieni di ossessioni e pensieri negativi perdono la loro intensità. Nulla può essere sano come mettere in pratica questo pensiero rilassato con cui è possibile trovare la calma nel mezzo del caos.
Gordon Hempton, un ecologista acustico noto, ci dice che il silenzio è un "specie" in pericolo di estinzione. Inoltre, secondo questo specialista della natura, del suono e del benessere, il silenzio e l'immobilità sono vitali per la nostra sopravvivenza. Può essere che quest'ultima affermazione sia un po 'eccessiva, ma in realtà ha una chiara validità e trascendenza.
"La tranquillità è la percezione di una mente calma e silenziosa."
-Destinato Mridha-
L'essere umano sta perdendo la capacità di ascoltare. E non stiamo parlando solo della capacità di essere ricettivi a ciò che il nostro ambiente ci dice, comunica o evoca dagli stimoli più complessi e raffinati. Le persone possono a malapena sentirsi. Il silenzio, secondo il professor Gordon Hempton, ci costringe a essere presenti e ad essere onesti. È un modo di esporre l'anima, di mostrare la mente e di aprire il cuore per trovarci autenticamente.
Quindi, potremmo dire quasi senza errore che avere una mente silenziosa è un modo di espandere gli spazi interni per connettersi con ciò che ci circonda e ciò che siamo. È un modo per rivelare come investire in salute e benessere, una pratica che dovremmo tutti applicare nella nostra vita quotidiana.
La nostra mente è la principale fonte di
di scarico Ammettiamolo, a volte la nostra mente è un animale con enormeenergia, è infaticabile, è irrequieto, divorando tutto ciò che irretisce tutti, e quasi senza rendersene conto, può diventare il nostro peggior nemico . Questa macchina pensante non include i periodi di riposo e quindi non esita a prendere ore di sonno per tenerci allerta per alimentare la ruminazione, discorsi inutili e l'ossessione per creare una fitta nebbia di perdersi, da solo nell'oceano ansia o depressione.
Meister Eckhart, un famoso filosofo tedesco e domenicana del XIII secolo, era solito dire in quel momento che l'unico modo per calmare l'angoscia interna stava abbracciando il silenzio. Secondo lui, l'immobilità e l'assenza di suoni attorno a noi possono agire come un fuoco purificatore. È come una casa silenziosa dove l'anima diventa più intuitiva, dove il nostro sguardo rinfresca e la conoscenza si approfondisce.
Ciò che il Maestro Eckhart ci ha spiegato ai suoi tempi ha chiare connotazioni mistiche, lo sappiamo. Tuttavia, è curioso sapere come, nel corso della nostra storia, sia stato proprio il mondo della religione e della spiritualità a rivendicare in qualche modo l'importanza del silenzio. Buddha, per esempio, ha anche spiegato nei suoi scritti di mettere in pratica una mente silenziosa era il modo di porre fine la stanchezza, la menzogna, ed essere libero di tutti i tipi di attività egoistiche ...
La mente silenziosa, in sostanza, è che chi non si allontana dalla realtà né lo evita. Inoltre, è sempre vigile, sempre sveglia e cerca soprattutto di vedere la natura della realtà, sia esterna che interna. "Il silenzio è l'unico amico che abbia mai tradito."
-Confuso-
La mente silenziosa e il pensiero rilassato
Siamo chiari che la mente può essere molto spesso la nostra principale fonte di esaurimento. Sappiamo anche che
un modo per praticare il pensiero rilassato è di iniziare noi stessi nella meditazione, nella consapevolezza o persino nello yoga . Ci è stato detto molte volte, ed è persino possibile che abbiamo provato senza successo, nella misura in cui diciamo che la meditazione non è per noi.Non tendiamo a un'opzione con gli occhi chiusi, per quanto ben noti possano essere. Per praticare e trarre beneficio da una mente silenziosa ci sono molti altri modi, molti altri blocchi per aprire questa "tranquilla permanenza mentale". La chiave, come ogni cosa nella vita, è trovare la risposta che più si adatta alle nostre esigenze e personalità. Pertanto,
sarà utile riflettere sulle proposte che saranno dettagliate di seguito. 4 principi per praticare la mente silenziosa
Il primo obiettivo, per quanto curioso, è smettere di avere paura del silenzio
. È difficile ammetterlo, ma è una realtà ovvia. Qualcosa di semplice come cercare un ambiente naturale senza alcun accenno di civiltà in miglia e sedersi in completa solitudine potrebbe essere, per molti, spaventoso.Il silenzio ci espone e ci fa sentire privati di "qualcosa"
- . Tuttavia, questo "qualcosa" è spesso tutta la superficialità e i pesi che si insinuano nella nostra mente. Pertanto, è necessario lasciarci abbracciare dal silenzio senza paura, con l'intimità, con l'onestà di lasciar andare tutto ciò che non è necessario ...Un'ora di solitudine al giorno
- . Per plasmare una mente silenziosa, dobbiamo imparare o ri-imparare ad essere soli. La solitudine scelta liberamente per un momento è sana, è catartica e ci riavvia in ogni modo.Empatia per te
- . Per calmare la mente irrequieta, la mente insaziabile e i suoi pensieri negativi, dobbiamo praticare una vera empatia con noi stessi. In questo modo, volgeremo gli occhi verso l'interno, per essere la voce rilassata che può dirci: "Tutto va bene, calmati, ferma il corso di questi pensieri e concentrati. Tutto migliorerà d'ora in poi. Goditi il silenzio".Le cose lente non sono una perdita di tempo. Un'altra grande strategia sta imparando a rallentare nelle nostre vite quotidiane. Dobbiamo capire che andare più lenti non è sempre sinonimo di spreco di tempo. Rallentare le nostre vite, permettendoci di essere più presenti, favorisce anche la calma mentale.Per concludere, la mente silenziosa non è un tipo di entelechia, non è una capacità impossibile da acquisire, allenare o qualcosa che solo chi ha a che fare con anni di meditazione può godere.
- Questo tipo di pensiero rilassato richiede volontà, autocontrollo e una buona dose di auto-amoreper convincerci che la nostra mente non può mai e non dovrebbe essere il nostro peggior nemico.