Viviamo in un mondo ossessionato dalla bellezza e dall'aspetto fisico. Pensiamo che l'apparenza sia tutto e usciamo alla ricerca dell'elisir dell'eterna giovinezza con costosi trattamenti di bellezza e diete sacrificali. È difficile accettare con serenità che l'invecchiamento faccia parte della vita.
Dovremmo occuparci dell'aspetto fisico, ma la cosa più importante è prendersi cura della nostra salute. La mancanza di salute diventa un insieme di restrizioni che limitano o impediscono di svolgere attività che ci piacciono.
La salute è davvero molto importante e molti di noi non si preoccupano di come dovrebbero. Una persona sana è radiosa e bella anche nel corso degli anni.
Cosa puoi fare per invecchiare più lentamente?
1- Alimenti
Zucchero, sale, grassi saturi e cibi precotti non servono a nulla. Contribuiscono a una rapida ossidazione del nostro corpo, che fruscia come un orologio a forma di malcuidado.
Mangia cibi freschi come frutta e verdura, pesce, carne magra, bevi tè verde o bianco. Entrambi sono antiossidanti eccellenti, ma non dovrebbero essere addolciti con zucchero bianco; utilizzare zucchero di canna, stevia o agave. Non dimenticare di bere molta acqua per rimanere idratato; l'idratazione contribuisce a una pelle più sana, giovane e bella.
2 - Sole in eccesso
La vitamina D è eccellente per il nostro corpo. Secondo gli esperti, il sole che assumiamo giorno per giorno è sufficiente per la produzione di vitamina D.
La spiaggia è un ottimo lenitivo naturale, ma trascorrere qualche ora di abbronzatura sotto il sole contribuisce all'invecchiamento del corpo. La pelle si grinza prematuramente, le macchie appaiono e aumenta la probabilità di un cancro della pelle.
3- Intelligenza emotiva
Quando soffriamo, siamo troppo preoccupati o stressati, portiamo nella nostra vita una serie di malattie e malattie, come mal di testa, dolori di stomaco, problemi muscolari e ossei. Girati; inizia a guardarti e cambia il tuo modo di guardare alla vita.
Poche cose sono davvero così preoccupanti come l'ansia che causano noi, giusto? Siamo un po 'esagerati. Non concentrarti sul negativo e fai attenzione alle cose buone della tua vita. Non arrabbiarti, accetta ciò che la vita ti porta e affrontalo con un sorriso sul tuo viso.
4- La routine
La routine è una delle abitudini che ci fa invecchiare più velocemente. Quando sentiamo che non abbiamo nient'altro da fare, niente ci sorprende e ci lasciamo trasportare dalla nostra vita quotidiana in continua evoluzione. Non abbiamo obiettivi, quindi iniziamo a invecchiare dentro e fuori.
Vai al cinema, al museo e fai attività che motivano e arricchiscono la tua vita. Se mantieni l'entusiasmo della vita e il desiderio di continuare ad apprendere, rimarrai agile e attivo e di conseguenza più giovane.
5- Mancanza di sonno, fumo, alcolismo e stile di vita sedentario
Non esistono abitudini peggiori di queste per l'invecchiamento del corpo. Il sonno recupera il nostro corpo dentro e fuori, rilassa il corpo e la mente e ci mantiene giovani e sani. Lascia la sigaretta e bevi; se includi un bicchiere di birra o vino nella tua dieta, fai esercizi come salire le scale, camminare o ballare, saremo più agili e giovani ogni giorno.
Dimentica le creme ei saloni; ottenere sempre sane abitudini!