5 Chiavi per superare la dipendenza emotiva

Noi umani siamo "animali sociali" e abbiamo bisogno di altri, questo è indiscutibile, ma quanto abbiamo bisogno degli altri? Dov'è la linea che separa un legame sano da una dipendenza sentimentale?

Il contatto con gli altri è essenziale per noi per sviluppare. I bambini hanno bisogno di un assistente che fornisca loro non solo cibo ma anche calore e affetto. Quando cresciamo, per avere una vita piena, abbiamo bisogno di un ambiente sociale: famiglia, amici, compagni ...

Ma una cosa è il bisogno di contatto sociale e un'altra è le relazioni concrete in cui entriamo.

dipendenza emotiva Spesso, e specialmente nelle relazioni amorose, entra in gioco la dipendenza emotiva e la relazione, lungi dall'essere un supporto, diventa un ostacolo allo sviluppo e persino alla salute mentale delle componenti della coppia.

Se non sei felice nella tua relazione, puoi vivere da una posizione di dipendenza

. Ecco alcuni segnali di avvertimento per avvertirti della possibilità che tu possa avere una dipendenza emotiva con il tuo partner. First 1. In primo luogo,se la tua relazione ti provoca sofferenza such (come ansia o tristezza), eppure non ti senti in grado di cambiare rotta o di andartene, è probabile che tu abbia un certo grado di dipendenza emotivo. Le relazioni sono complicate e richiedono sforzo, ma non sofferenza.

2. Un segnale più concreto è quando non sviluppi alcuna attività al di fuori della tua relazione. Essere un hobby, studiare, una carriera professionale, amici ... Se tutto ciò che fai è con il tuo partner, è molto probabile che il tuo rapporto sia di dipendenza.

3. Un'altra caratteristica della dipendenza dalla coppia è l'incapacità di essere soli. Può darsi che tu sia diventato così abituato a condividere tutto con il tuo partner che non sai come farlo quando sei da solo, o sei sopraffatto dalla preoccupazione: se qualcosa può accaderti o perché non sai cosa sta facendo.

4. Hai pensieri o credenze che non puoi vivere senza quella persona o che la tua vita senza di essa non avrebbe senso, che è il tuo mondo. Queste sono idee appropriate di una relazione di dipendenza.

5. La gelosia è spesso un'altra buona indicazione di una relazione di dipendenza , poiché è legata all'insicurezza e alla mancanza di comunicazione.

La dipendenza emotiva può avere molte cause In alcuni casi, una persona potrebbe non aver imparato a tollerare la sofferenza intrinseca della vita e quindi,non si sente in grado di abbandonare un compagno che gli fa del male per paura del cambiamento o della società

; i casi estremi di questo esempio sono quelli che subiscono abusi fisici e / o psicologici.

In altri casi, a causa di problemi di autostima, la persona dipende dal suo partner per sentirsi valutato positivamente dall'esterno, per essere ammirato o per dargli la sicurezza che non ha in se stesso. Qualunque sia la ragione, la dipendenza dall'altra è sempre in definitiva un problema dell'individuo che lo soffre, che deve lavorare in se stesso per stabilire relazioni sane; altrimenti, le aspettative, la richiesta di tanta compagnia, la gelosia ... finiscono per deteriorare le loro relazioni. Non lasciare che il tuo partner occupi tutto il tuo essere e la tua mente in modo tale che non ci sia posto per te. Amare non sta scomparendo.- Walter Riso -

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Come si può superare la dipendenza emotiva? The 1. La prima cosa è essere onesti con te stesso e cercare le radici di questa dipendenza.Può essere la paura della solitudine, perché potresti non avere mai affrontato perché la loro autostima dipende dalla lusinghe del suo compagno ... Pensate a questo, perché sarà il pilastro fondamentale del suo superamento.

2.riconciliati con la tua solitudine.trovare spazi dove si può essere se stessi senza il vostro partner e soprattutto godere di loro: si può iniziare a fare yoga, cercare una passeggiata di gruppo, iscriversi a un corso di fotografia ...

Sicuramente c'è qualcosa che affinare la tua curiosità o quella che hai sempre voluto fare.

L'importante è essere in grado di credere che ci sia qualcosa in te stesso che non dipende dal tuo partner. 3. Sii consapevole dei tuoi pensieri negativi

in particolare le gelosie, le paure, ecc. E cerca di essere più forte di loro. Quando ti trovi di cadere in una spirale di pensieri negativi, andare in strada a camminare, chiamare qualcuno con cui parlare ...4. Parlate con il vostro partner. La comunicazione è un pilastro fondamentale in una relazione. Si tratta di condividere la tua esperienza in modo che il tuo partner sappia tutto ciò che stai passando e le modifiche che intendi apportare. Quindi puoi supportarlo e capirlo meglio. And 5. E indubbiamente considera l'opzione di cercare un aiuto professionale

se non vedi come promuovere il cambiamento da solo. La vita è un percorso di apprendimento e quando lasciamo andare la corda e siamo liberati delle paure e le ansie, ci godiamo tutto, soprattutto il rapporto, in modo molto più pienamente.Pensi di vivere o vivere in dipendenza dal tuo partner? In questo caso, come hai affrontato il problema o cosa pensi di fare per superarlo?