I libri per superare la depressione sono un ottimo strumento per affrontare questo tipo di disturbo. Con loro, capiamo un po 'meglio il nostro peggior nemico, comprendendo la ragione della sofferenza persistente e applicando strategie appropriate per uscire gradualmente da quell'abisso di oscurità che ci separa dal mondo.
Ammettiamo, poche patologie ci invalidano tanto e allo stesso tempo sono incomprese come la depressione. Siamo di fronte a uno stato d'animo estenuante in cui mischiare e trascinare pensieri negativi annienta il nostro coraggio, l'integrità emotiva, risultando anche in sintomi fisici molto complessi e talvolta anche contraddittori. Your "Le tue emozioni non dovrebbero essere paralizzanti. Non dovrebbero difenderti. Non dovrebbero impedirti di tutto ciò che puoi essere. " W -Wayne W. Dyer- Le persone spesso associano depressione al silenzio, con estrema stanchezza, finestre chiuse, lacrime e la volontà di non fare nulla. Per quanto curioso e curioso possa sembrare, ci sono individui che vanno dalla parte opposta, iperattività, la necessità di rimanere attivi, impegnati e immersi in mille cose, per non pensare, per voltare le spalle e guardare questo grande vuoto dentro. In Ci troviamo di fronte a una complessa malattia diagnostica in molti casi, a un disturbo scomodo ea volte inopportuno che richiede di affrontare molte strategie.Tuttavia, dobbiamo essere consapevoli: la depressione ha una cura. Per questo, dobbiamo assumere una prospettiva multifunzionale: al piano farmacologico dobbiamo aggiungere il psicologico e il secondo, il sociale; e anche tutte le strategie che ogni persona, dal suo punto di vista, ritiene di poter essere di aiuto.
Come, ad esempio, il caso di mindfullness, attività fisica, alimentazione sana, terapie artistiche, terapie animali, ecc. Alla nostra portata abbiamo molti strumenti da considerare, ed è qui che i libri per superare la depressione sono indubbiamente una parte essenziale della comprensione di ciò che sta accadendo.
I migliori libri per superare la depressione
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima che la depressione raggiunga più di 300 milioni di persone.
Inoltre, questo organismo avverte che in futuro queste cifre continueranno ad aumentare se non si assumeranno nuove prospettive nell'area della salute mentale. Ad esempio, sappiamo che l'indice diagnostico è in aumento nella popolazione giovane. Sempre più bambini e adolescenti sviluppano ogni giorno qualche tipo di disturbo dell'umore e, con loro, aumentano anche i tentativi di suicidio. Quindi ci troviamo di fronte a un bisogno medico e sociale di primo livello. I professionisti della salute e i diversi organismi politici e sociali hanno la loro responsabilità dai loro stessi poteri. Anche il resto della popolazione deve assumersi l'obbligo di saperne di più su questa malattia al fine di rilevarla either, sia nell'individuo che nella sua cerchia personale.
I libri per superare la depressione sono indubbiamente un buon strumento per poterlo fare. '1. "Addio, depressione", di Enrique Rojas Il dott. Enrique Rojas, professore di psichiatria e direttore dell'Istituto spagnolo per la ricerca psichiatrica, ha pubblicato più di 15 libri. Il suo approccio alla depressione è semplice, inestimabile e abbastanza profondo.
Con questo libro capiremo, per esempio, qual è stata la storia della depressione nel corso del tempo. Mal interpretato per lungo tempo e mal diagnosticato durante un'altra buona parte dei nostri giorni, il dott. Rojas ci invita a
un viaggio di percezione psicologica per portare luce a tanta oscurità. Attraverso casi clinici reali, scopriremo i loro sintomi e le diverse strategie per raggiungere la guarigione. Stiamo sicuramente affrontando uno dei migliori libri per superare la depressione.
2. "Depressione in bambini e adolescenti", di Victoria del Barrio e Miguel Ángel Carrasco Precedentemente abbiamo indicato che il tasso di diagnosi nella popolazione più giovane è in aumento. Sta succedendo qualcosa, c'è una crepa che cresce e sfugge alla nostra comprensione, una serie di bisogni che richiamano l'attenzione e che dobbiamo affrontare il prima possibile.Per raggiungere questo obiettivo, niente di meglio di questo libro. In esso scopriremo gli ultimi progressi in questo argomento in oltre 50 anni di studi sulla depressione nei bambini e nei giovani.
Capiremo le basi di questo disturbo, i fattori di rischio, le strategie di prevenzione e diversi tipi di approccio.
Questo è un libro molto complesso e utile per genitori, educatori e professionisti della salute mentale.
3. "Superare la depressione: scoprire il potere delle tecniche di consapevolezza", di Mark Williams
La consapevolezza è alla moda per diversi motivi. La sua filosofia, le sue tecniche di meditazione o il concetto di mindfulness sono di grande utilità per questa società moderna così saturata di stimoli e così lontana dal suo stesso essere, dai suoi bisogni emotivi ed esistenziali. Con questo libro
situeremo Mindfullness come strategia complementare per affrontare la depressione.
Impareremo ad applicare la consapevolezza per raggiungere una maggiore soddisfazione della vita, adottare nuove mentalità e migliorare la qualità delle nostre relazioni.
4. I segreti della motivazione, di José Antonio Marina
Alzare la scintilla della motivazione può gradualmente portarci fuori dall'oscuro tunnel della depressione. Ricostruire le nostre aspettative, rinnovare i nostri obiettivi e assumere una visione realistica ma positiva del nostro orizzonte più vicino è la chiave per migliorare la nostra vita quotidiana. Questo è un altro libro per superare la depressione che non può mancare nella nostra lista. Essere motivati, sperimentare nuovamente questo stato d'animo è un grande passo verso la guarigione. '5. "Terapia cognitiva della depressione", di Aaron T. Beck
Un altro libro, indubbiamente indispensabile. È già in questione numero 20 ed è considerato un classico da leggere.
La terapia cognitiva è una delle più efficaci nel trattamento della depressione
, e ricercatori e pazienti hanno collaborato alle pagine di questo libro. In loro scopriremo gli interessanti segreti dell'intero processo terapeutico.
Allo stesso modo, impareremo a differenziare miti o false idee su questa malattia di dimensioni essenziali su cui dovremmo essere molto bene informati. 6. "Depressione nella donna" di Emilce Dio Bleichmar Un altro libro per superare la depressione nelle donne è offerto dal dottore in medicina e dallo psicanalista Emilche Dio Bleichmar. In esso,
capiremo perché questo tipo di disturbo ha una maggiore incidenza nella popolazione femminile
, quali sono i fattori di rischio e quali sono le tecniche che possono aiutarci. '7. "La depressione è contagiosa", di Michael Yapko In "La depressione è contagiosa" troveremo che
questa malattia a volte può agire come un vero "virus".
Questo è qualcosa che possiamo vedere in alcune famiglie, comunità, ambienti professionali e piccoli circoli sociali in cui il tipo di comunicazione, il clima emotivo e gli atteggiamenti possono essere devastanti per i loro membri. Consigliato come lettura richiesta. The "L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) considera la depressione una vera epidemia. Tuttavia, dobbiamo anche vederlo come un "virus" che a volte viene trasmesso in determinati ambienti, come la famiglia. "
Condividi Per concludere, in questo elenco potremmo includere molti altri libri per superare la depressione. Tuttavia,le opere proposte qui possono servire come punto di partenza.
Ci invitano a conoscere le loro origini, a capire come influenzano i diversi gruppi della popolazione e a conoscere le prospettive terapeutiche più efficienti. Nelle nostre mani è quindi la possibilità di essere agenti attivi nella nostra stessa guarigione o di individuare i sintomi nelle persone più vicine a noi.