La vita di una persona, anche se singolare, è spesso una ripetizione o una ri-creazione del suo passato.Spesso viviamo nello stesso modo in cui lo facciamo con le nostre famiglie o nella nostra scuola senza chiederci cosa vogliamo veramente o se è il modo in cui pensiamo che le cose dovrebbero essere.
Ciò che abbiamo vissuto nel passato ci ha reso ciò che siamo e ci ha portato dove siamo ora.Maè sempre possibile cambiare. Tuttavia, per ottenere un percorso duraturo che ci aiuti ad andare avanti nella nostra vita, abbiamo bisogno di conoscerci profondamente e rispondere onestamente ad alcune domande complicate: come diventiamo ciò che siamo? Come possiamo agire diversamente? Pensiamo. Adattamenti negativi intorno a noi possono aver portato a sviluppare tratti che ci caratterizzano: sia quelli che ci piacciono che quelli che non ci piacciono. Infatti,
dei nostri comportamenti, che meno ci piacciono, sono di solito caratteristiche negativedi persone che ci hanno influenzato sin dall'infanzia - genitori, insegnanti o altri importanti operatori sanitari - che assumiamo come nostri. Quando osserviamo attentamente questi tratti, possiamo cominciare a notare come essi influenzano le nostre carriere, le nostre relazioni e i nostri obiettivi di vita.Il processo di differenziazione, in cui ci separiamo dai costumi che stabiliamo per imitazione, non è di solito un passo facile, poiché l'interpretazione del mondo che rappresentiamo è costruita come un puzzle. In questo puzzle, alcune idee si basano su altre, e l'eliminazione di una può far smontare completamente il puzzle. Spesso, preferiamo mantenere le idee che sappiamo essere sbagliate, così da non cadere nell'abisso di analizzare la nostra costruzione in profondità e di doverla abbattere.
Dr.
Robert Firestone descrive questo processo di differenziazione come un modo in sette passaggi per liberarsi dalle ricette passate e diventare ciò che vogliamo veramente essere. Ecco i passaggi:7 passaggi per vivere la vita che hai sempre desiderato# 1 -
Analizza gli atteggiamenti che ti fanno star male
. Inizia scrivendo l'atteggiamento di quella persona che influenza la tua vita in un modo più estremo. Esaminare questo atteggiamento da una vista esterna.# 2 - Una volta identificati questi atteggiamenti,pensa a come influenzano le tue cognizioni, i comportamenti e i sentimenti
.# 3 - Elimina l'atteggiamento difensivo come al solito. Le persone hanno spesso diversi punti ciechi nel loro passato che impediscono loro di vedere la loro influenza nel loro presente.Come eliminare questa mancanza di visibilità?
Una buona idea è parlare con persone che sono recentemente entrate nella tua vita e possono vedere le cose da una distanza maggiore.# 4 - Una volta che riconosci e delimiti l'influenza del tuo passato nel momento in cui vivi, puoi dimostrare più facilmente cosa vuoi cambiare.# 5 -
Nota i tempi in cui reagisci in un modo che non ti piace
è molto utile per il processo di differenziazione e ti permette di conoscerti meglio identificando i modelli e chiedendoti cosa sta succedendo in questo momento. Spesso le nostre reazioni automatiche ci condizionano in larga misura e ci fanno immergere in sentimenti spiacevoli come la colpa.# 6 -L'incapacità iniziale di superare i comportamenti indesiderati può portare a ansia e insicurezza
. Cerca di resistere alla tentazione di smettere di provare e prendere sul serio i tuoi obiettivi. Nessuno ha detto che sarebbe stato facile.# 7 - E, ricorda:nessuno è perfetto.
Gli schemi che stai cercando di cambiare hanno legami emotivi profondi, sono il tuo passato. Se trovi che stai ripetendo un errore costante, non giudicare in modo rigido o generalizzato. Supponi che il tuo comportamento sia coerente con il tuo modo di pensare e che, per fortuna, sei cambiato.Il cambiamento è nelle tue mani . Qual è la prossima cosa che farai?