Il termine Burnout è definito come la sensazione di disagio prodotta da un eccesso di sforzo correlato al lavoro. Di persona, questo disagio è solitamente la conseguenza diretta di uno stress molto intenso e / o molto prolungato, quindi questa pressione alla fine supera le tue risorse (difese psicologiche) per affrontarla. Inoltre, la loro incidenza è maggiore nei lavori che fanno parte di reti di supporto o assistenza (medici, infermieri, psicologi, ecc.).
La persona affetta può manifestare la sindrome in modi diversi. In questo senso, uno dei sintomi più visibili sarebbe la demotivazione, che fa diminuire la qualità e la quantità delle cure. Pertanto, potremmo dire che è considerato uno stato di esaurimento fisico, emotivo e mentale prodotto dal continuo coinvolgimento in situazioni emotivamente impegnative.
Maslach, uno dei principali autori in questo settore, definito come una sindrome caratterizzata da "fatica emotiva che porta ad una perdita di motivazione, che spesso dà luogo a sentimenti di inadeguatezza e fallimento".
I tre assi sui quali la sindrome del burnout si articola
I tre assi in cui si articola la sindrome del burnout sono:
- stanchezza e spossatezza emotiva: le persone con questa sindrome avere la sensazione di non essere in grado di offrire più aiuto o più supporto di qualità al paziente o al familiare prima di loro, che spesso li fa sentire impotenti. Il professionista non può dare di più se stesso agli altri, e si sente stanco e affaticato psicologicamente, e spesso anche fisico.
- Depersonalizzazione in trattamento: a causa del processo precedente, il professionista adotta un trattamento di indifferenza. Si mostra più distante dal paziente o dalla famiglia, in modo che non svolga il suo lavoro come dovrebbe o come farebbe in circostanze normali.
- Sentimenti di insuccesso per mancanza di realizzazione personale e / o professionale: a lungo termine, questo fa sì che il lavoro non produca la stessa soddisfazione di prima, e il professionista inizia ad avere sentimenti di fallimento o inadempienza. È caratterizzato dalla frustrazione - l'impotenza di cui parliamo nel primo punto -, bassa autostima e disillusione nei risultati professionali.
Si tratta di una catena o di un processo alimentato di nuovo, quindi non è necessario seguire lo stesso ordine in tutti i professionisti, né la sua evoluzione è sempre graduale. D'altra parte, ciò che di solito accade è una "escalation di sintomatologia", in modo che il primo sintomo, a meno che non si verifichi un intervento, di solito lasci il posto agli altri. Questo non significa che tutti i professionisti coinvolti nelle reti di supporto, legati al lavoro con la morte o la malattia, si logoreranno. Ci sono professionisti che, di fronte a un lavoro così pesante come le cure palliative o l'oncologia, emergono più forti. Che la valuta cada da una parte o dall'altra dipenderà da molte delle risorse di coping e dalla gestione delle proprie emozioni da parte della persona. Having "Avere la morte in giro ci insegna a vivere."Condividi
Gestire il burnout
Ci sono alcuni elementi (esperienze, persone, situazioni, ecc.) Che non possiamo cambiare o su cui non abbiamo il controllo assoluto. Le cose che sono come sono. Le cose che vorremmo fossero altrimenti, che sembrano ingiuste, che non dovrebbero essere.Ma ... sono così, non di più. In questo senso,
essere in grado di prendersi cura di noi stessi, è opportuno distinguere ciò che può essere fatto e ciò che non può essere fatto
; tra ciò che è e ciò che dovrebbe essere. Questo ci proteggerà dall'impotenza, dalla frustrazione, dalla colpa e dalla rabbia.
È importante accettare che: Siamo responsabili di ciò che facciamo, non colpevoli.Possiamo sempre scegliere come reagire a ciò che accade.
Abbiamo tutti dei limiti e dobbiamo occuparci delle relazioni: sia ciò che manteniamo con noi stessi sia quelli che manteniamo con gli altri.
- Il dolore e la sofferenza ci influenzano: è normale, siamo persone. Questo ci aiuterà a scoprire di più su noi stessi.
- Le emozioni hanno le loro regole e sono difficilmente soggette ai dettami della ragione. Funziona anche se sei un professionista della salute.
- Rimedi efficaci contro il burnout Per il trattamento del burnout, due risorse psicologiche sono solitamente utilizzate con effetti terapeutici molto potenti. Parliamo di accettazione e compassione. Entrambi cercano di liberare la tensione e ci permettono di mantenere la motivazione e la volontà di dirigere la nostra energia in modo proattivo. In questo senso, la proattività consiste nel prendere decisioni per se stessi, prendere il controllo di ciò che si fa senza essere giustificati in qualcosa di esterno.
- In questo modo, l'accettazione e la compassione ci permettono di disegnare obiettivi reali e raggiungibili e guidarci a raggiungerli finalmente.
Si tratta di concentrarsi su ciò che vuoi, non di ciò che temi. Per questo, è importante cercare informazioni appropriate e investire nella formazione di qualità. Ad esempio, l'allenamento in tecniche come la consapevolezza, che si basa sulla consapevolezza focalizzata sul momento attuale.
Anche le procedure di autoregolamentazione stanno acquisendo molta importanza in questo settore. Con questo termine ci riferiamo a quelle strategie that che ci permettono di controllare il nostro comportamento (emotivo, cognitivo e motorio), achieve per raggiungere un adattamento alla situazione
e le circostanze che lo inquadrano. In sintesi, l'approccio generale di base è semplice: riprendere il controllo su importanti scelte personali (come la cura per gli altri) che consentono di svolgere l'attività scelta nel modo più efficace ed economico possibile.