Nostra tristezza ha bisogno di empatia, non l'ignoranza Psicologia

Sentirsi empatici per la propria tristezza a volte è un compito complicato. Sentire empatia per la tristezza che sentiamo significherebbe, in primo luogo, ammettere che esiste realmente. Non metterla in imbarazzo per apparire o reprimerla per esistere. La tristezza parla di un dolore che ha toccato la propria anima, un dolore che fa male e ha bisogno di essere vissuto. Sarebbe semplice accettare la tua tristezza e darle significato se non fosse per il fatto che essere tristi è spesso disapprovato. There "Non c'è tempo per il dolore. C'è solo una vita e questo è essere felici e sorridere. Non vale la pena che sia triste. "

Quante volte hai sentito questo? Ti sembra familiare? Ovviamente, c'è solo una vita, e sarebbe certamente l'ideale per essere felici la maggior parte del tempo e non avere problemi che potrebbero danneggiare la nostra stessa esistenza. Ma il fatto è che esistono. Perché la vita è luce e oscurità, ed entrambi coesistono nello stesso spazio e allo stesso tempo. La tristezza deve essere ascoltata per essere capita Noi percepiamo la chiarezza della luce grazie ai tempi in cui siamo stati al buio.

Grazie all'oscurità la luce diventa risparmio e ci mostra questo con la sua brillante saggezza.

Quindi, seguendo questa bella metafora, come non capire la tristezza allo stesso modo?

Grazie alle delusioni, agli addii e, in generale, alla vita, possiamo assumere significato, dare un senso. Grazie a questo, impariamo le lezioni che ci modelleranno come persone, così come i granelli di sabbia che compongono la spiaggia. Le esperienze dolorose vengono filtrate in un pozzo di saggezza. L'oscurità si trasforma inevitabilmente in luce. Si trasforma in apprendimento e ci mostra ciò che dovremmo capire da questa esperienza. Quindi prenditi il ​​tempo per stare con il tuo dolore, per capirlo. Per capire cosa fa male e qual è il significato di questo dolore nella tua vita.

Circondati di persone che non negano il valore della tua tristezza Nessuno può togliere i nostri sentimenti. Non con argomenti come "non vale la pena di piangere"... piangi se è quello che ti serve! Perché ne vale la pena, perché vale la pena. La tua penna ha valore in questo momento della tua vita.

Piangi se è necessario. Piangere allevia e riduce lo stress. Aiuta a calmare la tempesta interiore. Drena il tuo dolore.

Metti la musica che desideri. Accompagna il tuo dolore mentre ti senti più calmo. Abbi cura di te, prenditi cura di ognuna delle tue emozioni. Fai spazio a loro per comprenderli. Se compaiono, sarà perché c'è qualcosa nella tua anima che ha bisogno di essere ascoltata e considerata.

Circondati di persone che sanno apprezzare te e le tue emozioni. Persone che non ti tassano per essere triste, o che vogliono togliere la tua tristezza senza provare empatia per questo. Non c'è dolore più grande della formazione della ferita e non è accolto, ignorato o trascurato. Questa sensazione di non sentirsi ascoltati o apprezzati aumenta ulteriormente la tristezza e la rende più pesante.Ti ricordi quella volta hai condiviso il tuo dolore ricordare che il tempo si condiviso il dolore con il grande amico che hai avuto e che, lungi dal voler prendere i vostri sentimenti con una frase fatta e "normalizzato", era accanto a lui e accanto alla sua tristezza. Permettendole di esistere e accogliendola per un po 'nel gruppo i tre si sono formati. Hai parlato, pianto e persino l'umorismo ha finito per restare tra parole e frasi senza ordine. Questo è il vero compagno del dolore. La compagnia che accoglie e cura. Una società che rispetta i tempi e non capisce la fretta. Una società sapeva che abbracciava il dolore. Abbraccia il dolore così tanto da renderlo un po 'più piccolo.

La sensazione si calma e il significato di questo dolore appare più chiaramente.Questo senso che non apparirà mai se togliamo la tristezza del viso

, senza cerimonie e senza approfondire. Quindi abbraccia il tuo dolore e lascia che ti trattengano. Il sollievo arriverà come conseguenza immediata quando incontrerai la buona (prima) compagnia, e questa compagnia, come dovresti sapere ormai, non è altro che la tua.