Sai cosa sono i postumi di una sbornia emotiva e come superarli?

Cosa succede quando beviamo molto alcol? Il giorno seguente, senza possibilità di fuggire, abbiamo sofferto una terribile sbornia. Tuttavia, sembra che l'alcol non sia l'unico in grado di causare i postumi di una sbornia. Secondo diverse ricerche condotte da neuroscienziati alla New York University, ci sono anche postumi di emozioni, esperienze prodotte da emozioni molto intense che ci scuotono e ci intossicano. La domanda obbligatoria è:

possiamo evitarli? La verità è che non possiamo. I postumi della sbornia emotiva sono stati profondamente intensi che sono il risultato di esperienze emozionali inaspettate che possono persino influenzare la memoria di eventi successivi e causare alcuni sintomi fisici come mal di testa, mal di schiena, stanchezza o affaticamento. Come una sbornia alcolica, i postumi di sbornie emotive ti fanno sentire irritato, stanco e ti fanno sentire confuso.

CondividiI postumi della sbornia emotiva sono inevitabili

Anche se vogliamo avere il controllo su tutto ciò che ci circonda, questo è impossibile. Ci sono sempre cose che accadono in modo imprevisto. Potrebbe essere una rassegnazione dal lavoro, la morte di un parente, una gravidanza non pianificata, la scoperta di una malattia, un debito familiare o qualsiasi situazione che non era nei nostri piani ...

Tutto questo ci farà vivere

emozioni molto intense che possono arrivare a sviluppare stati di stress, depressione, ansia e persino attacchi di panico. Queste emozioni inaspettate e intense generano un grande sbornia di cui la maggior parte del tempo non siamo consapevoli

, ma che influenzano in un modo o nell'altro i nostri pensieri e i nostri processi di attenzione e memoria.Quindi, i segni di postumi emozionali rimangono nel nostro corpo e nel nostro stato mentale. Sono un esempio di come tutto ciò che è vissuto riflette più del momento in cui accade. Allo stesso tempo, come per i postumi di sbornia indotti dall'alcol, i postumi di una sbornia emotiva hanno la loro fine.

Tuttavia, può accadere che invece di minimizzarli, finiamo per nutrirli continuamente se siamo soggetti a situazioni che ci riducono emotivamente o se semplicemente non vogliamo uscire dalla zona di comfort in cui ci troviamo. La vittimizzazione è un buon esempio di una sbornia emotiva permanente.

Come minimizzare l'impatto di postumi di sbornie emotivi? Perché una sbornia emotiva può essere prolungata volontariamente? Perché puoi renderci vittime? Quando attraversiamo una sbornia ci sentiamo male, e quando ci sentiamo male, tutto intorno a noi diventa scuro e negativo. È la stessa cosa che accade quando siamo depressi e improvvisamente non vediamo più il mondo a colori, iniziamo a vederlo in bianco e nero.

Come abbiamo già visto,

postumi di sbornie emotive possono contribuire a sentirsi tristi, depressi o angosciati which, che saranno presenti nella nostra percezione della realtà. L'importante è essere consapevoli che l'impatto di un'esperienza intensa per noi può influenzarci e creare malessere. La durata dei postumi di una sbornia emotiva può essere di alcune ore o anche più lunga di un giorno. Dipende tutto dalla persona che lo sente, dalla loro capacità di far fronte e dalla loro volontà di andare avanti di fronte al vortice di emozioni che li riguardano senza preavviso.

Pertanto, è molto importante imparare a mantenere la calma quando siamo ai margini dell'abisso ed evitare di prendere decisioni importanti durante i postumi della sbornia se non vogliamo piangere in futuro. Perché se non possiamo farlo, quel progetto che è così importante per noi può essere annullato o possiamo perdere grandi opportunità. Quindi essere consapevoli dei nostri postumi di sbornie emotivi sarà il miglior avvertimento per ritardare le decisioni importanti che riguardano le nostre vite.I postumi di una sbornia emotiva influenzano sia la nostra percezione della realtà sia le nostre reazioni.

Condividi Infine, vogliamo chiarire che

postumi di sbornie emotive sono esperienze che tutti noi viviamo in qualche momento della nostra vita. Con il ritmo accelerato della vita in cui viviamo ogni giorno, siamo più soggetti a loro. Possiamo vedere la sua traccia se osserviamo come le situazioni che ci causano emozioni molto intense influenzino in seguito le nostre decisioni e le nostre esperienze. Fare una pausa, prendersi una pausa e rilassarsi per disconnettersi dall'esterno e connettersi con se stessi ci aiuterà a superare i postumi della sbornia che a volte ci rendono così male.