Per quanto strano possa sembrare, a volte cercare di aiutare gli altri con i loro problemi è un ottimo modo per risolvere le nostre difficoltà. Depressione, ansia sociale e molti altri sintomi o disturbi possono essere dissipati quando non siamo più concentrati su noi stessi e rompiamo la barriera che ci separa dagli altri.
È anche curioso, ma in molte occasioni è più facile aiutare gli estranei che le persone che normalmente fanno parte del nostro ambiente. Se siamo depressi o siamo immersi nell'ansia, è molto probabile che l'ambiente che ci circonda sia coinvolto in questo in qualche modo.
D'altra parte, con gli estranei c'è una grande libertà. Loro non ci conoscono e noi non li conosciamo. Non ci sono grandi aspettative, non c'è un'immagine prestabilita, né un legame che abbia già superato 1 milione di test. Non c'è passato condiviso che condizioni, nemmeno un dono che lega. Incredibilmente, da un certo punto di vista, con estranei abbiamo una maggiore possibilità di esprimerci in modo autentico.
Hannah Brencher e la sua storia con estranei
Hannah Brencher ha terminato i suoi studi e, dopo essersi laureata, è andata a vivere a New York. Voleva un cambiamento perché si sentiva completamente sopraffatta dai sentimenti di depressione e ansia. La sua tristezza sembrava non aver fine finché non ha iniziato a fare qualcosa di insolito: scrivere lettere d'amore agli estranei. Lo ha fatto in modo anonimo. Hannah ha iniziato tutte le lettere con questa frase:
"Se trovi questa lettera, è per te" .E nel corpo della lettera ha condiviso messaggi come questo: You "Io e te non ci siamo incontrati. Forse non ci siamo mai seduti insieme e abbiamo riso mentre bevevamo una tazza di caffè. Forse non abbiamo mai ballato negli stessi posti, o sbadigliato insieme a mezzanotte. Niente di questo è importante per me. È così piccolo e insignificante rispetto alle cose che vorrei che tu sapessi: che sei affascinante. Che ne vali la pena. Che le tue mani siano pronte per cose potenti. " La donna ha lasciato queste lettere a estranei in ristoranti, parchi, autobus e persino al quartier generale delle Nazioni Unite. Per scriverli, ha semplicemente pensato a tutto l'amore di cui lei stessa aveva bisogno. In tutte queste parole volevo sentire. Era come se si fosse innamorato di questi estranei e presto dichiarato il suo amore nelle lettere.
Dopo un po 'di tempo in questa pratica, Hannah scoprì che aveva smesso di concentrarsi su se stessa e che il suo dolore e la sua solitudine si erano dissipati. Non è l'unica persona al mondo che è piena della volontà di vivere aiutando questi estranei, che finiscono per essere una parte fondamentale della vita.
Depressione e aiuto agli estranei Perché aiutare gli estranei è un modo per aiutare te stesso se soffri di depressione o ansia? La risposta non è semplice, ma deve principalmente al fatto che qualcuno profondamente emotivamente interessato tende ad isolarsi. E isolando te stesso, tutti i tuoi sintomi e problemi sono potenziali.
Il tema è anche legato all'immagine della disabilità e della vulnerabilità che si sviluppa quando ci sono problemi emotivi. In questi stati, le persone pensano di non averne alcuno, di essere capaci di pochissimo e di non meritare molto. Ci sono anche persone con bisogni affettivi che non possono essere riempiti da niente o da nessuno. Questo diventa un circolo vizioso:
la tristezza conduce all'isolamento e l'isolamento alla tristezza. Rompendo il ciclo, tutto inizia a sembrare diverso. Una delle credenze che ogni nevrotico ha è questa: "Quello che succede a me non succede a nessun altro".
Questa è la grande bugia di coloro che soffrono di problemi emotivi. Non vedono che ogni essere umano porta la propria croce e che tutti noi sperimentiamo una grande sofferenza ad un certo punto della nostra vita. In uno studio nel Regno Unito, è stato possibile dimostrare che chiunque svolga un lavoro altruistico o faccia amicizia con estranei almeno due volte a settimana può superare in modo sorprendente la loro depressione e le loro ansie sociali. È anche qualcosa che contribuisce ad avere un'opinione migliore su di te e alimenta la sensazione di orgoglio personale.
Perché non provare ad aiutarci aiutando gli altri? Questa è una meravigliosa prova di amore per la vita.