Otto consigli per accelerare la mente

Gli esperti dicono che è necessario imparare sempre qualcosa di diverso.La buona notizia è che questo è inevitabile: ogni giorno riceviamo molte informazioni, ma non ce ne rendiamo conto. Come dice la frase, "impari sempre qualcosa di nuovo". Da come arrivare a una strada a come preparare un piatto, passando per una parola in un'altra lingua o le regole di uno sport. Se presti attenzione ai seguenti suggerimenti e pratichi alcuni di essi, puoi imparare costantemente e anche mantenere la tua mente attiva nello splendido compito di esplorare e assimilare molte cose ogni giorno.Come accelerare la mente

1 - Usa la mano 'debole':

Se sei destrorso, usa la mano sinistra e viceversa.

Passa un giorno (o almeno un'ora) a fare cose con la mano "non dominante" . Apri la porta, scrivi, usa le chiavi, prendi un cucchiaio, il tutto con la mano opposta. Sarà molto divertente e con questi semplici compiti il ​​tuo cervello dovrà pensare in modo diverso dal solito, creando nuove connessioni. È inoltre necessario "ripensare" prima di inviare segnali agli arti superiori e inferiori, cosa che spesso non viene eseguita. Questo ti permetterà di esercitare un settore del cervello meno utilizzato. Metti l'orologio sull'altro polso per ricordare a te stesso il resto del cambio di mani nelle faccende domestiche.2 - Divertiti con i giochi mentali:sono un ottimo modo per far muovere il cervello. Alcune opzioni sono cruciverba, sudoku, giochi elettronici, allenamento del cervello, domande e risposte, scelta multipla, zuppa alfabetica, ecc ...

tutti questi giochi sono super efficienti per aumentare l'agilità mentale e allo stesso tempo svilupperai il possibilità di memorizzare più informazioni. Tutti sono basati sulla logica e sull'uso delle risorse (matematiche o verbali). E non c'è dubbio che sono divertenti. Lascia la televisione da parte e fai un gioco cerebrale. Questo andrà bene per te e anche per il tuo cervello. I numerosi vantaggi vengono forniti con soli 15 minuti di dedizione al giorno.3 - Nutri bene il tuo cervello: Come con il tuo corpo,

anche la tua mente deve essere ben nutrita. Mangia grassi, ma grassi sani. Cioè, quello che è presente nel pesce (principalmente salmone), nelle castagne (specialmente nelle noci) e negli olii vergini (come l'olio d'oliva). Includeteli nella vostra dieta quotidiana e riducete il grasso cattivo, cioè il grasso saturo. Elimina anche i grassi trans dal tuo programma alimentare in quanto sono dannosi per il corpo e il cervello. 4 - Esercitare diversi percorsi:non sempre camminare nello stesso modo, in auto o in autobus. Se possibile, esplorare altre rotte, cambiare la linea di trasporto pubblico, scendere prima o scegliere strade secondarie anziché le strade. Un piccolo cambiamento nella tua routine servirà molte cose, dall'evitare i fastidi sul modo di lavorare, ad aiutare il tuo cervello a praticare ciò che è noto come "memoria spaziale". Imparerai anche nuovi indirizzi e percorsi che altrimenti non conosceresti. Cerca di cambiare anche il marciapiede e cambia il modo in cui entri di solito in un negozio. Invece di percorrere sempre strade con edifici, cerca quelli che hanno case a un piano o parchi.

5 - Acquisisci una nuova abilità:questo farà sì che le tue molteplici aree del cervello siano messe in azione. La memoria entrerà in gioco così come altri benefici. Imparerai nuove mosse e, allo stesso tempo, assocerai dati e informazioni da varie cose in un modo diverso. Impara a cucinare, seguire un corso di lingua, una specie di danza, ceramica, letteratura.Se ti piace leggere romanzi, scegli suspense o viceversa. Tutto serve a "sfidare" il cervello e offrire nuove cose ad esso.

6 - Rompere la routine:Come ho detto prima, è bene cambiare ogni tanto ciò che fai ogni giorno.Più facciamo un compito, più diventa radicato e il cervello non deve fare molti sforzi per finirlo o compierlo. Se vuoi veramente aiutare la tua mente e mantenerla sempre giovane, devi esercitarla con nuove sfide. Qualunque cosa che spinga il cervello a svegliarsi e ad abbandonare le vecchie abitudini è ben accetta.

7 - Impara i numeri di telefono utili:A causa degli smartphone, le persone non ricordano più i numeri di telefono dei loro genitori, partner o migliori amici. È tutto in quel dispositivo.Questa è una meravigliosa attività per esercitare la mente.Puoi imparare un nuovo numero ogni giorno, ma fai attenzione a non dimenticare quello vecchio.

8 - Crea elenchi:saranno davvero utili perché ti aiutano a mettere in relazione un fatto con un altro. Ad esempio, crea un elenco di siti che hai visitato, i pasti più deliziosi che tu abbia mai assaggiato, i migliori regali che hai ricevuto, i nomi possibili per i tuoi futuri figli e così via. Non è necessario scriverli su carta, è meglio che siano "salvati" nella memoria, il posto migliore che ci sia.