La sindrome da astinenza emotiva appare dopo una separazione coniugale. Liberarsi da questo legame affettivo non è un compito facile, soprattutto perché la sofferenza psicologica vissuta è spesso devastante per il cervello. Questo processo è molto simile alla sindrome da astinenza sofferta dai tossicodipendenti, una specie di caos neurochimico dal quale non è facile staccarsi.
Ognuno sa nella propria pelle come è questa esperienza. Gli adolescenti sanno quando hanno una pausa, il dolore in lontananza o la delusione del rifiuto. Anche gli adulti sanno, perché non aiutano ad avere una vasta esperienza della vita quando, improvvisamente, questo accade e l'amore finisce, quando sorge l'infedeltà o quando, semplicemente, ci rendiamo conto che è necessario porre fine a una relazione senza futuro o estremamente doloroso. "Quando lascio andare quello che sono, divento quello che potrei essere. Quando lascio andare quello che ho, ottengo ciò di cui ho bisogno. " L -Lao Tzu-
Lasciare qualcuno fuori dalla tua vita, quando ti ami ancora, fa molto male.
Abituarsi all'assenza, assumendo la fine definitiva, e l'obbligo di ricostruire la vita senza quella persona è qualcosa per cui non siamo preparati. Tuttavia, lo facciamo, e questo risultato ci dà forza interiore e risorse psicologiche sensibili.
Ma il vero problema è quando qualcuno, al contrario di superarlo, cade in un ciclo ossessivo, in un circolo vizioso di nuove opportunità, il bisogno di entrare in contatto, di chiedere l'attenzione, di chiedere un amore già finito e impossibile . Ci riferiamo, ovviamente, a un profilo caratterizzato da dipendenza affettiva, e in cui la sindrome da astinenza emotiva conferisce a questa persona uno stato di assoluta vulnerabilità e estremo disagio. Sindrome da astinenza emotiva o impossibilità di dire addio
Carlos ha 30 anni ed è stato innamorato per sette mesi.
Ha incontrato Paula durante il liceo, 16 anni. Hanno studiato insieme all'università e in seguito hanno aperto una piccola attività insieme. I suoi ultimi anni non sono stati facili, i debiti, una società che non ha mai avuto successo e lo sgomento di Paula con un progetto che non ha mai progredito ha finito per influenzare la loro relazione.
Nonostante l'insistenza di Carlos a continuare la relazione, finì per abbandonarlo dopo una conversazione in cui spiegò chiaramente e sinceramente che non c'erano seconde possibilità. Che la relazione tra di loro finisse lì. Tuttavia, nonostante le spiegazioni, Carlos continua a provare a contattarla. Guarda quotidianamente i suoi social network e pensa a come trovarla.
Il nostro protagonista non è solo ossessionato dal riprendere questa relazione. Al momento non è in grado di lavorare o svolgere altre attività. La sua sindrome dell'astinenza emotiva è così intensa che è diventato un'ombra di se stesso, un affettivo dipendente in un ciclo ansioso-depressivo. Diamo un'occhiata a più funzioni associate a questo tipo di profilo.
Le 5 caratteristiche della sindrome da astinenza emotiva Qualcosa che deve essere chiarito è che, generalmente, quando finiamo una relazione affettiva, possiamo tutti sperimentare la sindrome da astinenza emotiva.
Ma questa non è altro che una fase di dolore, un passo che dovrebbe motivarci ad attuare strategie di responsabilità intelligenti e utili. Una serie di risorse che ci permetteranno di trovare il modo di superare questa rottura con maturità.
Tuttavia, questa condizione psicologica segnata da stagnazione e sofferenza persistente
è comune nelle persone con bassa autostima, caratterizzato da una forte dipendenza emotiva dal coniuge. Un altro aspetto caratteristico della sindrome da astinenza emotiva è la mancanza di convincimento sulla fine della relazione. C'è una chiara negazione. Il comportamento desideroso e ossessivo è un'altra particolarità.
- Non sono in grado di soddisfare il "contatto zero" con l'ex coniuge, troveranno sempre una scusa per cercare, entrare in contatto, chiamare ... Inoltre, e non meno importante,i dipendenti non sono in grado di tollerare il dolore emotivo.
- Mancano gli strumenti per gestire questo sentimento, si sentono paralizzati e reagiscono alla sofferenza alla ricerca di maggiori opportunità.
- Infine, non dobbiamo dimenticare tutti i sintomi complessi e intensi che influenzano chiaramente la salute personale: insonnia, perdita di appetito, problemi di concentrazione, disinteresse per la vita, scoraggiamento, ecc. Come affrontare la sindrome da astinenza emotiva?
- Carlos, il ragazzo nel nostro esempio, mostra tutti i tratti psicologici e comportamentali della sindrome da astinenza emotiva. Nel suo caso, ciò di cui ha bisogno, prima di tutto, è l'aiuto di una terapia psicologica professionale e adeguata. Nessuno merita di vivere in tale stato di impotenza, nessuno dovrebbe smettere di amare se stesso in questo modo to, fino al punto di essere sospeso in un'esistenza insignificante e in uno stato di sofferenza emotiva così distruttiva. D'altra parte, nello stesso modo in cui raggiungiamo questo estremo o se, nel momento, stiamo affrontando una rottura affettiva, sarebbe opportuno riflettere sulle seguenti strategie. Segreti essenziali da considerare:
- La sofferenza della sindrome da astinenza emotiva, entro certi parametri di intensità e durata, è abbastanza normale. Tuttavia,
si deve supporre che sia qualcosa di temporaneo,
uno stato che dovrebbe lasciare il posto a uno stato più equilibrato, concentrato e forte. Accetta emozioni negative come tristezza e desolazione.Sono stati d'animo che prima o poi passeranno per favorire l'accettazione e il superamento.
Il contatto "zero" è di base in questi casi.
- È fondamentale non avere l'ex-coniuge nei social network o nei contatti. È il primo passo per disconnettersi dalla sua vita, evitando di cadere in dinamiche perverse. Fare cambiamenti nella vita è gratificante. Qualcosa di semplice come fare nuove amicizie o perseguire altri hobby sarà molto utile per "liberare la mente" per rompere il ciclo dell'ossessione.
- Durante questo processo, non lasceremo da parte altri aspetti preziosi come l'autostima, la dignità, i valori o scopi vitali. Una rottura affettiva non dovrebbe mai essere vista come la fine del mondo
- , ma come la fine di un palcoscenico e l'inizio obbligatorio di qualcosa che porterà indubbiamente cose buone e una versione di noi stessi che sarà più forte e, persino anche, più bello. "L'amore non rivendica la proprietà ma dà la libertà."
- -Rabindranath Tagore-