Le emozioni, sia piacevoli che sgradevoli, funzionano allo stesso modo del cibo che il corpo ha bisogno di digerire. Quindi non c'è da meravigliarsi che a seconda del tipo di emozione vissuta, colpisce lo stomaco come se fosse il caso di un cibo delizioso o rovinato.
sentire un nodo allo stomaco abbiamo paura, o le famose farfalle svolazzanti quando siamo innamorati, sono solo alcuni esempi di questa connessione tra la mente e il sistema digestivo. Ma ... possiamo controllarlo o minimizzarne gli effetti negativi?
"La vita è un gerundio, non un participio."
- Ortega y Gasset-
Perché le emozioni e l'apparato digerente sono collegati?
Dr. Mario Alonso Puig, specialista in chirurgia generale e del tubo digerente, spiega che l'impatto immediato delle emozioni nello stomaco è a causa delle emotive più importanti mappe del cervello, la corteccia insulare, raccoglie le informazioni gut.
Inoltre, parte del sistema nervoso responsabile del sistema gastrointestinale e rivestimento dello stomaco contiene neurotrasmettitori. Sorprendentemente, la struttura formata da una rete di cento milioni di neuroni consente a questo sistema di ricordare e apprendere indipendentemente dal cervello, in modo che sia noto come "secondo cervello".
Abbiamo tre "cervelli"
Non ne abbiamo uno, non due: in fino a tre "cervelli" sono stati identificati nel corpo umano.Oltre al noto, il secondo e il terzo si trovano nel tratto digestivo e nel cuore. In effetti, il 90% della serotonina - l'ormone che equilibra l'umore - è prodotto nel sistema digestivo. Questi 3 "cervelli" devono essere collegati e lavorare insieme.
Il Dr. Puig assicura che quando uno diventa indipendente, gli effetti dannosi si manifestano a livello fisico. Nel caso del tubo digerente, la persona soffre di disturbi come spasmi del colon irritabile, problemi digestivi ... Purtroppo, da un punto di vista medico, un piccolo aiuto può essere offerto alla persona che soffre. Tuttavia, il lato emotivo ci sono soluzioni: eliminare l'ansia
Se la persona a ridurre l'ansia o vedere la vita con più
speranza spesso e, naturalmente, il sistema digestivo di nuovo per la sincronizzazione con cavità cranica del cervello.Pratica il sorriso, anche se è falso!
Una cosa così semplice - o non così tanto in alcune situazioni - come disegnare un sorriso, ha la capacità di cambiare il circuito di angoscia perché invia un messaggio al cervello che tutto va bene.
Sebbene sia difficile raggiungere questo obiettivo all'inizio, se in una situazione di disagio il sorriso resiste, il cervello è costretto a fare qualcosa per adattarsi al messaggio ricevuto.
CondividiIl "sorriso autentico" che Duchenne scoprì nel 1862, cioè il sorriso involontario e spontaneo, avrebbe lo stesso effetto di un finto sorriso sul cervello.
È come se avessimo ricevuto un complimento o una buona notizia. eliminare le emozioni tossiche tra il 60% e il 90% delle consultazioni in centri medici sono perché i cosiddetti "tossici" emozioni (rabbia, ansia, tristezza, vergogna, invidia, senso di colpa, ostilità, disgusto ...) e il rilascio di cortisolo , l'ormone dello stress.
La ricerca del lato positivo della vita implica un cambiamento fisico.
La formazione di un nuovo tessuto cerebrale che ci permette di reinventarci e quindi essere in grado di concentrarci continuamente sul lato positivo.
Smetti di mangiare le emozioni, scrivile Il prezzo di continuare a mangiare emozioni negative può essere una malattia. Motivo per il peso di andare a dieta quando si tratta di ingoiare il negativismo.
Una tecnica consigliata dal Dr. Puig è di scriverli, dal momento che
riflettendo le emozioni nella scrittura, si spostano verso la zona anteriore sinistra o prefrontale, alla base delle emozioni positive.
Quando si articola l'emozione negativa nella lingua, deve passare attraverso la zona prefrontale sinistra e diminuire automaticamente la sua forza. Condividi
Se l'emozione è la rabbia, eseguireil volto di un'emozione arrabbiata, Mario Alonso Puig raccomanda camminare a ritmo sostenuto, in modo
ossitocina e beta endorfine prodotte da corsa spegnere l'amigdala e l'ipotalamo
, la base delle reazioni di rabbia . Con queste informazioni, è chiaro che la cosa migliore per la nostra salute e il nostro benessere è smettere di mangiare emozioni negative. Ciò impedirà l'indigestione o altre malattie più gravi nello stomaco o nell'intestino. Condividi
Prima di mangiare una delusione, l'angoscia spuntino o una cena arrabbiato,ricordarsi di prendere una penna e registrare su carta i sentimenti negativi è un'alternativa più sana di loro ingoiare.