"Ci sono cose che accadono a noi che ci fanno soffrire, ma quello che diciamo queste cose."
Condividi Con questa frase semplice ma accurato,Epitteto della Frigia, filosofo del I secolo dC, ha stabilito le radici di psicologia contemporanea.Epitteto è nato nel 55 a Hierapolis di Frigia e venne a Roma come schiavo di Epafrodito, che darebbe l'istruzione fino a quando il suo esilio a Nicopoli nell'anno 93, che stabilirebbe una prestigiosa scuola a cui egli avrebbe dedicarsi completamente.
Pur essendo uno schiavo e ricevendo una dura punizione per la maggior parte della sua vita, Epiteto era una persona felice. La sua filosofia era basata sull'essere molto chiari su ciò che era e non era controllabile al fine di cambiare ciò che era suscettibile di cambiare e accettare ciò che non lo era. In questo modo, si evitavano il tormento e l'infelicità.
Epiteto accettò che le sue circostanze non erano controllabili e che nessuno dei due poteva essere modificato direttamente in alcun modo; La sua mente, tuttavia, poteva, e sotto questo aspetto aveva tutto il potere. Quindi decise che le cose avrebbero avuto effetto su di lui solo se avesse lasciato che esercitassero su di lui. Cioè, il fatto di avere emozioni positive o negative non dipenderebbe da fatti esterni, ma dal loro interno, dai loro pensieri su questi fatti. maggior parte delle persone, quando si dispone di uno stato emotivo negativo e disfunzionali come la depressione, ansia, rabbia, senso di colpa ... tende a credere che questo è causato da circostanzeo le situazioni che è accaduto nella vostra vita, ma non è ciò che accade in il più delle volte Ciò che veramente causa i nostri stati emotivi sono i nostri modi di interpretare il mondo, i nostri atteggiamenti, le nostre credenze e i nostri pensieri.
Possiamo dimostrarlo quando scopriamo che la stessa situazione genera diverse emozioni in ogni persona. Logicamente, se la situazione fosse responsabile per le emozioni, tutte le persone dovrebbero reagire allo stesso modo, e questo non è ciò che accade. Quindi ci deve essere un filtro che determina la nostra situazione emotiva.
Usiamo un esempio con questa idea.Immagina di essere sul bus, aggrappato alle maniglie, e improvvisamente qualcuno ti urta violentemente.Sei arrabbiato e arrabbiato perché è un po 'rude che non ha avuto alcuna cautela. Poi ti volti a maledirlo e all'improvviso capisci che è un cieco.In questo momento, feelings i sentimenti di rabbia, rabbia, irritazione diventano sentimenti di compassione e pietà
da parte del cieco che non aveva intenzione di spingerlo. Lo stimolo che presumibilmente ha causato la sua rabbia rimane la spinta, ma ora si sa che si tratta di un maleducato, non un grossolano senza considerazione e la cura, ma una persona che non ha intenzione di - o voluto - per esso. Con ciò, possiamo concludere che la ragione dell'irritazione non era il colpo di stato, ma la tua reazione e il tuo dialogo con te stesso, quello che stavi dicendo a te stesso sull'individuo che ti aveva spinto. Come possiamo vedere,
il pensiero precede sempre l'emozione, e la buona notizia è che possiamo controllarla! Siamo responsabili per questo! Abbiamo qualificarsi come
una buona notizia, perché se così non fosse, dovremmo rassegnarci a fine lo schiavo essere difese di burattini poveri che agiscono secondo le circostanze o le idee degli altri.Se, ad esempio, mi deprimo perché gli altri mi criticano, sono la persona principale responsabile di questa depressione, dal momento che credo in tutte queste critiche e opinioni e le sto facendo mie. Se avessi modificato i miei pensieri su queste critiche e dato loro l'importanza giusta e necessaria, il mio stato emotivo sarebbe molto diverso.
Forse era spiacevole, ma non sarei depresso dalle idee che gli altri hanno, perché queste sono le loro idee, non le mie, e le renderò mie solo se deciderò così. Se non fosse così, se i miei pensieri non influenzassero, dovrei sentirmi depresso, a meno che non potessi convincere gli altri a cambiare la loro opinione su di me, il che è quasi impossibile e laborioso. In realtà,
l'essere umano ha la meravigliosa capacità di essere felice in quasi tutte le circostanze e situazioni. Se hai i mezzi per sopravvivere, hai già tutto per essere molto bene, ma è necessario che queste idee siano interiorizzate in profondità, che diventino una filosofia di vita. Se Epiteto era felice di essere uno schiavo grazie al suo modo di guardare alla vita, possiamo anche essere in circostanze che non hanno nulla a che fare con la schiavitù. Forse ti stai lamentando molto? È possibile che tu stia esigendo molto dal mondo, dagli altri e da te stesso? Ti riempiono di ansia cercando di controllare l'incontrollabile?
Smetti di aprire la porta alla sofferenza, smetti di lamentarti di ciò che accade fuori. Risolvi quello che puoi e puoi, altrimenti lascia stare.Cambia il tuo modo di vedere le cose e le cose cambieranno.