Quando siamo pieni di risentimento, si sentono il dolore e ha mantenuto la rivolta, freddo e indurito con il tempo, da quello che è successo che ci ha causato il risentimento. Ti disconnetti da quello che è successo prima o da quello che potrebbe accadere in futuro, e la situazione e ciò che hai vissuto rimangono invariati nel tempo. I "Mi offeso mia sorella perché quando avevo bisogno del suo aiuto non le importava di me, non le importava e non apprezzava nemmeno quello che avevo fatto." "Mi irritava il mio compagno perché mi hanno considerato un anno fa, la decisione così importante ha preso" ...
Così si taglia l'interesse per l'altra persona e non gli importa di nulla che fa o dice, ma , non puoi liberarti della sensazione di frustrazione, rabbia, impotenza o dolore in relazione a ciò che ti ha offeso.Quando provi risentimento, continua a provare sentimenti.
La stessa parola dice: ri-sentire. È un piccolo nascondiglio in cui il dolore e la rivolta non risolti vengono mantenuti, non elaborati, ma accumulati nel tempo. Se non prestiamo attenzione, possono continuare a crescere come un mostro nel nostro interno, che a poco a poco diventa più grande.In generale,
che all'inizio prova risentimento non è in grado di capire o risolvere, o addirittura dimenticare, essere un'emozione socialmente squalificata. Ma il risentimento, come ogni emozione, ha una causa e una spiegazione che lo spiegano. Serve come segnale per indicare
l'esistenza di un problema esistente o difficoltà e difficile da risolvere. sentire e ri-feel
Il risentimento comincia a produrre
quando viviamo un'esperienza che ha generato frustrazione, di fronte alla quale la persona non esprime il proprio dolore o rivolta. Pertanto, le persone che di solito provano questa emozione sono di solito l'ipersensibile, coloro che provano dolore e rivolta con grande intensità e che non hanno imparato come esprimerle correttamente.Quindi, a poco a poco, vengono trattenuti all'interno della persona, passando attraverso un processo in cui diventano esagerati e sproporzionati.
Il dolore e la rivolta dentro di lei stanno crescendo, dando origine a questo mostro che può prendere il sopravvento sulla persona. Il fatto che non lo esprimiamo lo rende tossico dentro di noi, mantenendolo scollegato dal resto e trasformandolo in qualcosa di cronico. Di fronte al risentimento nel tempo,
è conveniente chiedersi come ti apprezzi sentendo questa rivolta repressa.E 'possibile valutare in molti modi, alcuni di loro lo aiuterà a risolvere il risentimento,ma altri, come la disattivazione e il disprezzo per se stesso che aggravare il problema.
Se, oltre alla dolore e la ribellione, appaiono gli stessi rimproveri, la persona può sentirsi molto male, tra la sensazione che non merita di essere voluto, influenzando così la loro autostima. Evita il risentimentoPer evitare che il risentimento appaia, dobbiamo sapere come infastidirci adeguatamente e soprattutto riconoscere ed esprimere il dolore che proviamo.
La maggior parte delle persone non sa o non è stato insegnato a esprimere correttamente la propria rivolta, né sa come dirigere l'energia risultante da tale emozione, il che rende la situazione difficile.
Quando ti ribelli, di solito è perché le tue aspettative andavano al di là di ciò che la realtà ti presentava. Pertanto, vale la pena considerare che quando sorge il fastidio, ciò che viene generato è un aumento di energia per avere più forza e risolvere il problema che ha causato il fastidio.
Questo, insieme all'atteggiamento dicomunicare il dolore senza censura permetterà al risentimento di non crescere.
Ma se il risentimento non può essere evitato, sarà necessario osservare e trasformare la valutazione interiore di ciò che si risente. Quindi se
invece di essere squalificato, la persona si dà la possibilità di esprimere ciò che sentee ciò di cui ha bisogno, si renderà conto che è ferito e disgustato e può comunicarlo all'altra persona in modo appropriato. Coinvolge
essere consapevole di ciò che accade e identificare come ti senti, piuttosto che agire automaticamente. Inoltre, dobbiamo capire che nessuno può fornire ciò che ci aspettiamo o di cui abbiamo bisogno, non solo per le loro circostanze ma anche perché spesso non lo esprimiamo.