Guarire le ferite emotive non significa dimenticare, significa, soprattutto, impedire loro di controllare le nostre vite. Qualcosa di simile richiede un meticoloso processo di trasformazione in cui capiamo che non saremo uguali, perché la guarigione non è un ritorno ma una ricostruzione abile per formare qualcuno nuovo, più forte e più prezioso.
Abbiamo tutti ferite che richiedono attenzione.Viviamo in un mondo in cui ci sono molte forme di violenza, alcune più esplicite, altre nascoste e silenziose. Sessismo, discriminazione, bullismo, bullismo fisico o sociale, effetti della disfunzione familiare e persino messaggi culturali sulla bellezza e il successo sono alcune delle cose che possono lasciarci un segno. "Quando la ragione è in grado di capire cosa è successo, le ferite nel cuore sono già troppo profonde." C -Carlos Ruiz Zafon-
Negli ultimi secoli
la psicologia occidentale ha cercato di guarire le ferite con la sua vasta gamma di approcci e tecniche,
ottenendo un certo successo. Questa è una scienza orientata dalla sua essenza che cerca di alleviare questo dolore, fornendo tecniche appropriate per migliorare i nostri modelli di pensiero e comportamento per ottenere un cambiamento, un miglioramento fondamentale. Tuttavia, nulla di tutto ciò sarà possibile se la persona, se il paziente stesso, non vuole essere curata. Inoltre, ciò che accade così spesso è che, lungi dal risolvere il problema, l'evento specifico o il passato traumatico, le persone scelgono di chiudere i loro denti, chiudere i loro cuori e andare avanti senza guardare lo specchietto retrovisore. Questa è una pessima strategia, e un altro errore che facciamo di solito è pensare che il tempo guarisca tutto, che non ci vuole più di lasciare passare giorni, mesi e anni in modo che tutto sia risolto. Tuttavia, il tempo h non guarisce, ciò che guarisce è ciò che facciamo con quel tempo.
Ferite curative: alla ricerca del dolore primario
Ana ha 30 anni e quasi otto mesi fa ha perso suo padre dopo un ictus. I suoi dintorni, il suo compagno, i suoi amici e la sua famiglia sono stati sorpresi dal modo in cui ha gestito il lutto. Non ha fatto domanda per il congedo, anche dopo il funerale, Ana si è concentrata quasi ossessivamente sui suoi progetti professionali, lavorando freneticamente.
Nessuno l'ha vista piangere o esprimere alcun tipo di sollievo emotivo.
Il tuo comportamento è più attivo che mai, tant'è che non si ferma a casa o nemmeno per un secondo; è come cercare di tenersi occupato tutto il tempo per non pensare, non sentire. Tuttavia, ha raggiunto un tale punto di esaurimento e stress che ha deciso di cercare un medico per darle "qualcosa per dormire o rilassarsi". Tuttavia, il medico decide di indirizzarti alla consulenza psicologica.Quindi, una volta analizzato il caso di Ana, lo psicologo ha due cose molto chiare. Il primo è che il suo paziente non ha attraversato alcun tipo di lutto. Il secondo è che
ha creato uno "stato di sopravvivenza" così efficace da nascondere un profondo dolore primario.Ana ha bisogno per guarire le ferite, le ferite che possono andare oltre la semplice perdita del padre, gli eventi traumatici che possono essere in passato e che ora, con la morte del suo progenitore, sono stati riattivati in modo da formare un "tutto" ancora più travagliato e complesso.
Questa storia ci consente di capire due cose che esponiamo prossimamente. Data l'esperienza del dolore, della vacuità e della confusione generata da un evento traumatico, come maltrattamento, abuso, perdita o qualsiasi altro evento, è normale che la persona provi a girare la pagina, dietro, dimentica. Per questo, crea un "falso sé", una personalità con cui continua a fluttuare. Tuttavia,
la ferita primaria è ancora lì , latente, e si diffonderà gradualmente per creare altre ferite secondarie (isolamento, disturbi della personalità, ansia, depressione ...) Pronto soccorso emotivo
C'è un libro molto interessante intitolato "Il Primal Wound "dello psichiatra John Firman, che spiega qualcosa di così interessante e utile. Guarire le ferite non significa cancellare i traumi, vuol dire riabilitarci come esseri umani e, soprattutto, creare un legame empatico con questa ferita primaria. Può essere strano o persino complesso. Per capirlo, ricorda qualcosa: quando una persona va in terapia, la prima cosa che noterai è un ambiente empatico, un ambiente caldo e vicino, in cui lo psicologo cerca di connettersi con il suo paziente in ogni momento. Ora, il paziente deve ottenere da parte sua il contatto empatico con le sue ferite, con i suoi bisogni interiori, quelli che ha trascurato o che non voleva vedere.In questo modo, possiamo gradualmente tessere il trauma primario e i suoi effetti collaterali nel tempo, dolcemente e in sicurezza. Inoltre, un altro aspetto utile che Dr. Firman spiega nel suo libro è l'importanza di sapere come applicare un adeguato aiuto emotivo a tutti quei "graffi e tagli emotivi" che le persone spesso sperimentano quotidianamente. Diamo un'occhiata ad alcuni esempi.
5 pronto soccorso per guarire le ferite
Descrivi e diventi consapevole.
Un primo consiglio è di non lasciare domani il fastidio che senti oggi, e per questo non c'è niente di meglio che descrivere stati emotivi. Parole come "Oggi mi sento vuoto, sconvolto, ferito, spaventato, solo, frustrato o frustrato, ecc." Possono aiutarci. Il secondo passo è "non dipendenza".Dobbiamo assumere, comprendere e accettare che nessuna persona meriti di essere vittima della sua ferita traumatica, delusione o scoraggiamento persistente.
Il terzo passo è l'autocommiserazione. Nessuno dovrebbe amarci tanto o preoccuparsi tanto delle nostre ferite quanto di noi stessi. Sentire la compassione è visualizzare il dolore e capire che deve essere trattato, sollevato. Buon supporto.
Anche se lo desideriamo, non è sempre bene affrontare i nostri problemi quotidiani e graffi in solitudine. Avere un buon supporto per aiutare con sollievo emotivo è sempre di grande aiuto.
- L'ultimo passo è il cambiamento. Le ferite di guarigione richiedono l'avvio di un cambiamento, a livello personale
- e in mezzo a noi, per dare forma a qualcuno di nuovo.
- A volte incontrare nuove persone, intraprendere nuovi progetti o praticare nuovi hobby ci dà i giusti incentivi per iniziare ad affrontare la difficoltà con più forza e più entusiasmo. Come dice un vecchio proverbio cinese, se ripariamo i nostri capelli ogni giorno, perché non facciamo lo stesso con i nostri cuori? Le ferite di guarigione sono possibili, cominciamo oggi. Per condividere