Come aiutare un amico o un familiare con depressione

Forse uno di noi ha un familiare o un amico che soffre di depressione, e anche se è estremamente doloroso per la persona che ne soffre, è anche molto difficile per coloro che circondano il paziente. Questo perché a volte è molto difficile da capire ... La malattia genera molte incertezze per coloro che non ne soffrono, quindi è difficile sapere come agire.

Cosa possiamo fare?

Le persone che sono vicine a coloro che soffrono di depressione hanno un ruolo essenziale da svolgere nel supporto che possono offrire e dare al paziente. Possiamo aiutarli in qualche modo:

- Capire come è la malattia e imparare a conoscere i sintomi che presenta.

La depressione è una malattia come le altre, il suo aspetto dipende da diversi fattori e non solo dalla persona - come affermano molte credenze popolari errate. Cioè, la depressione richiede una diagnosi e un trattamento specifico.

Solo i professionisti della salute possono diagnosticare la malattia in una persona, sulla base di criteri specifici. Possiamo leggere libri e informazioni al sicuro, consultare diversi professionisti per migliorare la nostra comprensione della depressione, in modo che possiamo aiutare i nostri cari.

- Aiutandoli a continuare con il trattamento appropriato.

Ci sono molti trattamenti per la depressione, ma nonostante questo, ci sono ancora molte persone che non cercano aiuto.

È molto importante cercare il trattamento corretto per la depressione, perché:

- Ha un trattamento;
- Il trattamento riduce, nel tempo, il dolore e la sofferenza; The - Più a lungo dura la malattia, maggiori saranno le complicazioni durante il trattamento;
- Può
prevenire alcune gravi conseguenze della depressione come il tentativo di suicidio.Noi, come familiari o amici, possiamo aiutare la persona a continuare il trattamento, così come provare a far sì che la persona amata abbia uno stile di vita sano (una buona alimentazione, un regolare esercizio fisico, ecc.).

- Sostegno, nemmeno schiacciante, né protezione troppo.

Perché il sostegno sia efficace, deve essere offerto con una certa distanza, senza opprimere la persona, dare affetto e mostrare comprensione e pazienza. Finisce per essere inutile sovraccaricare la persona con un consiglio, o persino di ordini, perché questo aumenta solo i sentimenti di colpa e impotenza che il paziente ha già.

La depressione è una malattia

, non ha senso dire "Io, al tuo posto ...", o "Ti capisco perfettamente, so come ti senti ...", quindi devi ricordarlo, o vorresti una persona con un raffreddore che ha smesso di avere la febbre? Per rassicurare la persona con la depressione, possiamo dirle che "capiamo le sue difficoltà", che non è affatto arrabbiata e che è una malattia che colpisce un gran numero di persone.La persona che soffre di depressione è solitamente più sensibile alle offerte di aiuto, quindi non dovremmo essere troppo infantili o troppo spensierati. La persona si sentirà ancora più inutile e dirà sempre più frasi come "Io non sono buono!" Se agisci nel modo sbagliato. È utile sapere che le persone depresse si stancano rapidamente, questo perché lottano continuamente contro la fatica e i pensieri negativi; quindi, non si dovrebbe esigere troppo da loro o fare cose contro la loro volontà. Ciò che possiamo fare è, di volta in volta, motivarli con amore e comprensione. Pertanto, quando ti sforzi, è bene che riconosciamo.Infine, è importante mantenere un atteggiamento aperto e non screditare i sentimenti e le emozioni che il nostro amico o familiare dimostra, offrendo la realtà e mostrando la speranza di fronte alla situazione. - Prendersi cura di noi stessi, per dare supporto alla persona che soffre di depressione.

La depressione può essere un lungo processo in cui condividiamo le sofferenze della persona amata e troviamo la forza necessaria per offrire tutto il nostro sostegno e cura. Pertanto, evitare l'usura è essenziale.

La predominanza dei pensieri negativi nella depressione, sia in se stessi, negli altri e nel mondo, può generare sentimenti di irritabilità e, a volte, di rifiuto nelle persone che li circondano. Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente su questi tipi di situazioni:- Non sentirti in colpa perché la tua persona amata ha depressione. Non ci sono colpevoli, e questa malattia può essere causata dalla convergenza di molteplici fattori (biologici, psicologici, ecc.).

Quando ti senti impotente, o sopraffatto, puoi rivolgerti ai professionisti che possono aiutarti; Possono guidarti attraverso l'intero processo di sviluppo della malattia. Se hai la tendenza a isolarti, è opportuno ricordare che non è bene rimanere costantemente chiusi in una bolla. Adattati alla situazione senza paralizzare tutti i tuoi progetti. Ricorda che

prendersi cura di un'altra persona, dobbiamo essere sani, quindi non dimenticare di prenderti cura di te stesso.

Crediti immagine: Eli Shaul