Renny Yagosesky definisce la paura del palcoscenico come la risposta psicofisica spesso intensa dell'organismo che nasce come conseguenza di pensieri anticipatori catastrofici sulla situazione reale o immaginata di parlare in pubblico. Da questa definizione, possiamo trarre una prima conclusione chiara: abbiamo paura perché visualizziamo il fallimento, a volte perché ricordiamo eventi passati, e altre volte semplicemente perché li immaginiamo.
Tuttavia, può anche accadere che la paura del palcoscenico sia una semplice questione ambientale. Sentiamo parlare così spesso della paura del palcoscenico, ci sono così tanti libri, articoli, video e corsi su come superare la paura di parlare in pubblico ...
questo è un argomento così popolare che sembra normale sentire questa paura.D'altro canto, se vivessi in un ambiente in cui le persone parlano senza timore in qualsiasi circostanza, compresi i discorsi improvvisati (brevi o meno brevi), si esprimono comodamente e ti dicono le meraviglie di tenere lezioni o lezioni, tutto sarebbe molto diverso. Più probabilmente, chiunque avesse avuto contatti con una persona del genere sarebbe stato disposto ad assaggiare il gusto del successo alla fine di una presentazione, per esempio.
Se non l'hai mai fatto, non temere
Se non hai mai parlato in pubblico e devi affrontare questa situazione, è meglio prestare attenzione alle persone a cui piace farlo. Nota come si muovono, come si sentono, quanto sono sicuri. E soprattutto, concentrati sull'applauso alla fine, di fronte all'interesse pubblico.
Ora, indossa la tua pelle e visualizza. Cosa senti?
Se hai fallito in passato, impara dai tuoi errori
Avere una situazione negativa in passato non significa che debba essere sempre così. La prima cosa che devi fare è pensare a quello che è successo; non sul risultato, ma sul tuo atteggiamento prima, durante e dopo l'evento.
Disegna le tue conclusioni, ridi di te stesso e riavvia la tua mente.
Pensa positivo, e mettiti nei panni di un oratore di successo, senti l'applauso e il calore della gente. Alcune idee positive per affrontare il pubblico
- LE PERSONE NON VEDRANNO A SOFFERARE, MA PER GODERE DELLA LORO DISCUSSIONE.
Le persone hanno molto da fare per parlare male di un docente. Quello che cerchiamo è imparare, divertirsi, condividere idee.
Dai al tuo pubblico ciò che vogliono: è quello che vuoi. Perché perdere tempo con pensieri negativi?
- ENSAIE, TRENO, PRATIQUE
Questo per visualizzare è molto buono, ma ciò non significa che lascerai tutto al comando della fortuna. Pratica, allenati, prova .... Chiama quello che vuoi.
Ma come parlare se impari parlando ... a chi ripeto ripetere più volte lo stesso discorso?
Non è necessario; in effetti, è quasi inopportuno. Riempi una stanza con giocattoli o documenti e parla con loro. Se commetti un errore ... fantastico! Hai già un'eccellente opportunità di improvvisare, una capacità essenziale di sviluppo in pubblico.
E, naturalmente,
registra te stesso e analizza quello che fai. Questo è qualcosa che dà a molte persone un panico orribile. Non importa, registra te stesso e guarda i video quando senti di aver fatto bene. Potrebbe essere che devi ripeterlo molte volte, ma non importa. Questo ti aiuterà ad acquisire sicurezza e migliorare notevolmente. - NON LASCIARE CHE NESSUNO VI DICI CHE NON POTETE
Scappare da queste persone tossiche dedite a lanciare i loro problemi. Concentrati sulle persone che ti incoraggiano, ti sostengono e confidano nelle tue possibilità. Sei tu quello che ti sabota? Quindi forse è ora di buttar via la merda. Sbarazzati dei pensieri negativi e impara ad amare te stesso.
Come dominare te stesso e controllare la situazione
Ti sei già visto, provato, pieno di energia positiva e praticato un po 'di più. Sei pronto per uscire e trionfare.
Tuttavia, senti un leggero tremore alle gambe o noti una sorta di sudore freddo su tutto il corpo. Beh, forse sei un po 'nervoso, ma potresti anche provare una grande emozione. Cercate di canalizzare le vostre energie e procedere come segue:
- Parlate con il vostro PASSIONE E PUBBLICHE incantare
le persone si sentono molto più interessato a quello che dici ed essere coinvolti nel discorso. L'energia positiva che emetti ti mangerà durante il discorso.
- Dividere il suo discorso in alcune parti del DIFFERENTIATE FÁCIEIS
Questo vi aiuterà ad affrontare ogni parte in modo indipendente, per memorizzare il discorso e la sensazione che si evolve con successo. Inoltre, per il tuo pubblico sarà anche più facile ascoltarlo.
- SFONDO BREATHE
Le tecniche di respirazione sono essenziali per parlare in pubblico così come per il relax e la concentrazione. Pratica la respirazione diaframmatica prima di iniziare a parlare, consapevole di ciò che fai. Osserai il tuo corpo e ti sentirai più calmo.
- PRENDI UNA TAZZA DI ACQUA
Non dimenticare di bere tranquillamente un bicchiere d'acqua. Questo invierà al tuo cervello un messaggio di tranquillità. Inoltre, hai dell'acqua a portata di mano mentre parli. Puoi saltarci di tanto in tanto, approfittando del passaggio tra le sessioni, o mentre qualcuno ti fa una domanda.
- QUANTO PUOI, GODITI LA TECNOLOGIA
Questo non significa che dovresti tenere il tuo discorso scritto in una presentazione e leggere tutto, ovviamente no. E 'fare affidamento sulla tecnologia per facilitare il suo discorso, sia attraverso le diapositive che aiutano a strutturare la conversazione, foto diventano più grafico quello che dici o qualsiasi altro elemento che facilita le cose per voi e per aiutare la pubblico per meglio catturare il messaggio.
- ARRIVARE IN ANTICIPO DI AGIRE POSTO
Quindi, oltre ad esplorare con calma la stanza e visualizzare se stessi in quel contesto, si sarà in grado di documentare tutto ciò che serve è proprio: le luci, i collegamenti elettrici, apparecchiature informatiche, ecc
Non parlare mai perché devi dire qualcosa, ma perché hai qualcosa da dire. Richar Whately)