Passiamo molto tempo a cercare quella persona speciale, magica e vibrante che verrà a cambiare le nostre vite. Lo sogniamo, lo auguriamo come uno che si aspetta il conforto delle sue pene. Finché, alla fine, ci guardiamo allo specchio e ci rendiamo conto che questa persona è sempre stata lì: siamo noi stessi. Potremmo dire senza paura di sbagliare che molti di noi sono certi studiosi razionali. Siamo dottori nella scuola di un migliaio di conoscenze e mille competenze. Tuttavia, nessuno ci ha avviato nella vera padronanza della vita: quella della conoscenza di sé, dell'autostima e dell'intelligenza emotiva. Who "Chi domina gli altri può sembrare forte: ma potente è colui che conosce se stesso." L -Lao Tze-
Per quanto incredibile possa sembrare,
ci sono quelli che vivono la vita in un eterno pellegrinaggio emotivo.
Cercano negli altri quello che non riescono a trovare in se stessi. Perché colui che non ha ancora scoperto tutta la sua bellezza interiore attende gli altri a farlo. Perché quando non abbiamo ancora imparato come nutrirci, vive come un eterno vagabondo che richiede attenzione e briciole da un affetto che lo impoverisce ancora di più.
Dobbiamo capire che non sempre qualcuno verrà per cancellare le nostre paure, riempire i nostri vuoti e porre fine alle nostre insicurezze, per farci diventare persone coraggiose. Non aspettarti gli eroi. Gli eroi devono essere creati. Per fare questo, bisogna mostrarsi come un essere autosufficiente, come persone degne in grado di creare le proprie vie.
Una cosa del genere può essere raggiunta solo in un modo molto reale: scoprire se stessi. Ti invitiamo a provare come segue. Scoprire se stessi nella vita Carl Rogers era solito dire che l'essere umano è come un'isola solitaria. A volte, lungi dall'investire il nostro tempo scoprendo le ricchezze di questi scenari personali accettando la loro varietà e singolarità, ci nascondiamo.
Solo quando una persona è in grado di accettarsi così com'è, sarà in grado di costruire ponti fermi e solidi
verso altre isole. Verso altre persone.
Per ottenere ciò, non c'è niente di meglio che iniziare quattro tipi di dialoghi con questo prezioso essere che dimora nel nostro specchio e che non sempre consideriamo. I "Sono solo e non c'è nessuno nello specchio." J -Jorge Luis Borges- 1. Il dialogo razionale Per favorire questa riunione con noi stessi, iniziamo prima con un dialogo razionale.
Questo dialogo è curioso e stimolante e il suo scopo è molto chiaro: cercare di svegliarci.
Ci porremo domande con fermezza sulla nostra realtà attuale, al fine di tagliare molte di queste distorsioni cognitive che sono radicate dentro di noi. Alcuni esempi sono: Why "Perché sono così preoccupato di dare una buona immagine agli altri?" Why "Perché ho tanta paura di deludere la mia famiglia, gli amici, il mio partner?"
"Perché penso che se non faccio questo o quello Mi rifiuterai? "
Per facilitare questo tipo di conversazione interna, prendiamo in considerazione anche
domande sul nostro futuro a breve ea lungo termine.
- Come mi piacerebbe vedermi in un anno? Cosa sto facendo per raggiungerlo?
- Cosa mi impedisce di raggiungere questi obiettivi?
- 2. Dialogo gentile
- Se il dialogo razionale agisce come un astuto difensore togliendo quelle spiacevoli realtà dal nostro specchio,
- ora è il momento di riconoscere le emozioni che proviamo.
- Diventiamo consapevoli di molte delusioni, paure profonde e frustrazioni amare. Il dialogo gentile ci accoglie con frasi del tipo:
- So come ti senti, piangi se necessario.
- Non aver paura di accettare i tuoi sentimenti.
- Non sei debole perché ti senti vulnerabile in questo momento. Forte è colui che ha il coraggio di guardarsi allo specchio e scoprire che non si sente bene. Che ci sono ferite interiori che feriscono e hanno bisogno di sfogarsi: fai questo.
3. La voce dei valori
La bella persona nel nostro specchio sa già che ci sono cose che dovrebbero cambiare. Che ci sono aspetti personali che devono essere rafforzati. Anche così, comprendiamo che ci sono cose e persone che ci portano più dolore che felicità. L'accettazione delle nostre emozioni e la conseguente esplosione ora ci permettono di vedere le cose con maggiore lucidità e tranquillità. Dopo questa alba razionale ed emotiva, è arrivato un momento importante. Qual è il prossimo passo in questa scoperta di sé? Ricorda quali sono i nostri valori.
I valori configurano quella voce dolce e serena della nostra coscienza.
- Sono le nostre radici e non dovremmo agire contro di loro.
- Per incoraggiare una corretta riflessione sui nostri valori possiamo iniziare prendendo un foglio bianco. In esso faremo una lista con diverse colonne con le seguenti categorie: I "I am" I "I believe"
- "I am against"
"I defend"
Prenditi qualche minuto per completare questo esercizio completando ogni colonna.
Può essere molto rivitalizzante e incoraggerà l'autoaffermazione. Il dialogo motivazionale
- Una volta che questa fase è arrivata, la bella persona nel nostro specchio è già uscita dall'ombra e si è rivelata. Ora è il momento di portarla fuori da questa dimensione per abbracciarla e fondersi in un unico essere.
- È la stessa entità coraggiosa e determinata.
- Il dialogo motivazionale ci aiuterà a realizzare il nostro scopo, bilanciando le nostre emozioni, sentimenti e valori.
- Saremo in grado di agire in base a ciò che sentiamo da
- piccole istruzioni ferme e positive da noi stessi.
- Ecco alcuni esempi:
Oggi potrò dire "sì" senza paura e "no" senza colpa. È ora di sentirsi libero e sicuro di me stesso.
Farò del mio meglio senza essere così influenzato da ciò che gli altri dicono o fanno al riguardo. È tempo di smettere di soffrire invano.
Per concludere, questa persona speciale che abita nei nostri specchi vuol essere visibile, avere la voce e la libertà di mostrare al mondo ciò di cui è capace. Credimi, lei può ottenere molte cose. Infatti, solo lei può cambiare la nostra vita ...