Per avere la forza di affrontare situazioni complicatedobbiamo imparare a prendere una certa distanza emotiva, mettere in discussione ciò che ci viene presentato e pensare prima di prendere qualsiasi decisione. Come per tutto nella vita, l'apprendimento richiede tempo ed esperienza, tanta esperienza.
Quindi possiamo dire che la distanza emotiva è una regola implicita che ci permette di vedere e sentire le cose in un modo diverso because, perché diamo il tempo per emozioni come la rabbia di perdere la forza e possiamo capire meglio i nostri sentimenti, che permettici di capire più chiaramente cosa pensiamo e come vogliamo davvero agire.Cioè, per fare ciò, prendere le distanze, servire ad affrontare meglio le nostre emozioni e quindi raggiungere la coerenza tra le nostre opinioni e le nostre azioni su un particolare argomento, come le attitudini di una persona.
Come distanziarti emotivamente da una situazione?
Ora, come fare questo? Come distanziarti emotivamente da una situazione?
Questa risposta non ha una formula magica , perché dipende da molti fattori personali e circostanziali, nonché da fattori relazionali. Ci sono persone a cui teniamo, e allontanarci dalle emozioni che abbiamo quando siamo con loro è senza dubbio uno dei compiti più complicati che dobbiamo completare quando si tratta di mettere insieme il puzzle per capire cosa sta succedendo. Anche così, e anche considerando che non abbiamo una ricetta perfetta che ci porterà a prendere la distanza ideale nel miglior modo possibile, possiamo mettere in evidenza la maggior parte degli ingredienti che ci mancano per poterci distendere emotivamente nelle situazioni più difficili per noi.Come abbiamo già detto, è imperativo rispettare il tempo, perché è necessario del tempo per vedere più chiaramente le nostre emozioni. Metaforicamente, possiamo illustrare questa domanda con i colori dei semafori: rosso, giallo e verde. CondividiDi fronte a un affronto, la luce gialla probabilmente lampeggia rapidamente per diventare rossa. Cioè, quando siamo invasi, ad esempio, dalla rabbia, dalla tristezza, dalla gioia o da qualsiasi altra emozione, il nostro semaforo diventa rapidamente rosso, e in quel momento non dovremmo prendere decisioni.Con il semaforo rosso, dobbiamo fermare la nostra reazione emotiva e aspettare un po 'per capire esattamente cosa pensiamo, sentiamo e cosa faremo.Condividi
Osserva, guarda e cammina se necessario, ma
non prendere decisioni permanenti dalle emozioni che sono temporanee, anche se hai voglia di dire molte cose in certe situazioni o urlare, puoi essere offuscato per sempre . Lascia che le tue emozioni si stabilizzino di nuovo, fai una passeggiata, dipingi un'immagine o lascia trascorrere qualche giorno prima di decidere e affrontare la situazione o la persona che ti ha irritato o rattristato.
Col passare del tempo, alcune cose diventano semplicemente insignificanti, e alcuni dettagli che prima erano angoscianti ora sono cose che abbiamo relativizzato e accettato come inerente alle circostanze.Diciamo che è grazie al tempo che ci allontaniamo e smettiamo di reagire con intensità emotiva, evitando di generare delusioni, aspettative e tradimenti.
È possibile, infine, non essere controllati dalle nostre emozioni, ma è un'abilità che viene appresa solo attraverso la pratica. La bussola interna, un grande vantaggio ottenuto dalla distanza emotiva
Nel momento in cui possiamo creare una distanza emotiva da una situazione, possiamo ascoltare ciò che la nostra bussola interna dice che ci dà intuizioni su ciò che è buono e ciò che è il male. Queste intuizioni hanno spesso ragione, dal momento che sono basate sui nostri sentimenti, molto più duraturi delle nostre emozioni.Quindi le decisioni che prendiamo riguardo agli altri e quello che è successo saranno molto migliori e più coerenti con ciò che sentiamo e pensiamo veramente.
qui sappiamo cosa merita attenzione e che cosa può essere ignorato
, favorendo un buon feeling e prevenire soffrire per cose che non possiamo controllare. breve, è molto importante che prima di situazioni complicate o altamente carica e intensità emotiva creiamo una distanza, perché poi riusciremo a vedere questo aspetto più passeggeri delle nostre emozioni ci confondono, poi ci si pente di agire sia modo.