Abbiamo parlato spesso dei benefici della meditazione e anche dei benefici della risata. Uno studio recente ha riguardato risate e meditazione, ei risultati sono molto incoraggianti. Questo studio, condotto presso l'Università di Loma Linda (California) e diretto da Gurinder Singh, ha scoperto che risate attivano onde cerebrali simili a quelle associate alla meditazione. Ha anche scoperto che il vero stato di meditazione può migliorare la memoria e ridurre gli effetti dello stress.
Lo studio ha incluso 31 persone le cui onde cerebrali sono state monitorate durante la visione di programmi umoristici, programmi spirituali e video angoscianti. I ricercatori hanno osservato che guardando video umoristici, il cervello dei volontari ha prodotto alti livelli di onde gamma, che sono le stesse di quelle prodotte durante la meditazione.Durante i video spirituali, il cervello dei partecipanti ha mostrato livelli più alti di onde cerebrali alfa ondas, simili a quelle che si verificano quando una persona è a riposo.
I video angoscianti hanno causato bande di onde cerebrali piatte, simili a quelle prodotte quando una persona si sente isolata, quando non risponde o quando non vuole essere in una determinata situazione. Il professor Lee Berk della Loma Linda University, in California, ha dichiarato: "Quello che abbiamo scoperto nella nostra ricerca è che l'umore associato alle allegre risate mantiene ampie oscillazioni gamma-ampie. La gamma è l'unica frequenza presente in tutte le parti del cervello. " E aggiunse:"Ciò significa che l'umorismo in realtà implica l'intero cervello; è un'esperienza cerebrale totale con la frequenza della gamma gamma e l'umorismo, simile alla meditazione, rimane lì. "
Risate: un allenamento per il cervelloBerk ha anche affermato la risata
"è come se il cervello avesse ricevuto un addestramento".Questo effetto è importante perché
"consente durante gli stati di sentimenti soggettivi, la persona ha la capacità di pensare in modo più chiaro e avere pensieri più inclusivi"
. Ha aggiunto che "questo è di grande valore per le persone che hanno bisogno o vogliono rivedere, riorganizzare o cambiare vari aspetti delle loro vite o esperienze, per farle sentire integre o centrate". Come abbiamo detto all'inizio del testo, questa ricerca ha anche scoperto che lo stato di vera meditazione può migliorare la memoria e ridurre gli effetti dello stress. It "È semplice: meno stress la tua memoria è migliore", ha detto il dottor Berk su questo argomento. L'umore riduce gli ormoni dello stress, come il cortisolo, che sono dannosi per la memoria in quanto riducono i neuroni nell'ippocampo. L'umore abbassa anche la pressione sanguigna e aumenta il flusso sanguigno. "L'atto di ridere, o semplicemente di godersi un po 'di umorismo, aumenta il rilascio di endorfina e dopamina nel cervello, che fornisce un senso di piacere e ricompensa", ha detto Berk. "Questi cambiamenti neurochimici positivi e benefici, a loro volta, fanno funzionare meglio il sistema immunitario. Ci sono persino cambiamenti nell'attività delle onde cerebrali alla frequenza delle onde gamma, che amplificano anche memoria e memoria. " Tra le conclusioni che i ricercatori hanno tratto da questo studio in relazione alla memoria, si distingue l'importanza di questo per gli anziani.Le componenti cognitive (capacità di apprendimento e memoria differita) soffrono con l'avanzare dell'età, e sono essenziali per gli anziani per migliorare la qualità della loro vita per quanto riguarda la mente, il corpo e lo spirito. Sebbene le persone anziane abbiano un deficit di memoria legato all'età,
le terapie dell'umore sono molto utili
e sono quindi raccomandate dai ricercatori.