Il lavoro notturno mi sta danneggiando

Il grande poeta romano Ovidio una volta disse che "la notte è più triste del giorno".Sembra che avesse ragione. Per molte persone che svolgono il lavoro notturno questa frase è corretta perché molte volte il loro lavoro sta danneggiando la loro vita.Uno studio condotto presso l'Università del Surrey in collaborazione con altre istituzioni ha concluso che il lavoro notturno influisce direttamente sulla qualità della vita di coloro che lavorano in questo periodo

. In questo modo, è molto curioso che queste ore del giorno che spesso associamo all'amore e al romanticismo possano essere davvero così dannosi. Tuttavia, non è la stessa cosa lavorare e stare con il tuo partner, giusto? The "La notte è bella, è nuda, non ci sono limiti o regole." - Joseph Hierro -I problemi del lavoro notturno

Ci sono diversi studi che dimostrano che il lavoro notturno non è salutare.
Un certo numero di sondaggi sono stati condotti: in primo luogo con i pensionati cinesi e francesi che hanno lavorato nel settore delle automobili a turni e infine con gli infermieri in Corea del Sud.

Il problema principale sembra derivare dalla mancanza di sonno o dal cambiamento dei programmi di sonno . Viviamo in una società focalizzata sul giorno e sulla chiarezza. Quindi,

le persone che lavorano di notte devono adattare la propria vita a tale programma.Altrimenti, accumulano fatica e sonno che raramente sono in grado di recuperare.

In tutti i dati di ricerca, troviamo fattori che influenzano direttamente la salute delle persone. Inoltre, ciascuno mostrava segni diversi di effetti negativi. Ad esempio: Tra gli infermieri della Corea del Sud, quelli che hanno lavorato di più durante la notte hanno mostrato una tendenza allarmante verso l'obesità. I dipendenti cinesi in pensione hanno sviluppato problemi di diabete e ipertensione.

I lavoratori francesi analizzati hanno mostrato un "deterioramento cognitivo" statisticamente significativo. In effetti, i risultati indicavano che l'usura equivaleva ad avere tra i 5 ei 10 anni di età in più rispetto al normale.

  • Il lavoro notturno influisce sul riposo Come abbiamo già detto,
  • il problema riguarda direttamente il riposo . Quando lavoriamo ai turni notturni e non ci adattiamo completamente al programma, i nostri ritmi biologici sono completamente non strutturati.
  • I meccanismi interni responsabili della gestione del sonno e della veglia sono deregolati . Così il corpo di una persona che lavora di notte subisce gravi dissonanze. Ad esempio, ti alimenti quando il tuo corpo è impreparato e cerca di dormire durante il giorno, anche se non ti senti stanco. Alla fine,

tutto questo sfasamento porta a una preoccupante mancanza di sonno.

Il lavoratore di solito non riesce a dormire a sufficienza e questo è fondamentalmente il grosso problema. Le persone si stancano molto. Inoltre, ci sono altri fattori che riguardano anche i lavoratori notturni. Ad esempio, il cibo:mangiano fuori dal tempo e hanno anche più problemi a trovare prodotti sani da consumare

. Molti si rivolgono ai "fast food", che deteriorano più velocemente le nostre capacità cognitive e fisiche.Cosa fare quando dobbiamo coprire il turno di notte?

Non esiste una soluzione semplice per i dipendenti serali. L'ideale è adattare completamente la vita alle ore di lavoro.Ma i fine settimana sono un problema, perché nei giorni di riposo è più complicato. Il nostro corpo è già abituato a questo ritmo ed è difficile seguire gli orari degli altri, rovinando così il nostro corpo per la mancanza di orari costanti.

Inoltre, molte persone variano i turni. Una settimana lavorano di notte e un'altra settimana durante il giorno. Questo è estremamente dannoso per il corpo. Il corpo non viene mai adattato in modo definitivo a nessuno degli orari. Secondo gli esperti, uno dei pochi gruppi adattati al lavoro notturno sono gli operai della piattaforma petrolifera. Nessun fine settimana libero e dormire in camere senza finestre, non soffrire il problema delle persone che vivono in città e paesi. If "Se trovi un tema che suona bene stasera, suonalo tutte le sere"! - Count Basie -Ovviamente, l'occupazione è ora necessaria per la nostra sopravvivenza. Se dobbiamo lavorare a turni, ci adattiamo, ma sembra anche ovvio che questo ci danneggia fisicamente e cognitivamente. Inoltre, non abbiamo ancora scoperto una soluzione semplice a questo problema, ma almeno abbiamo fatto il primo passo: sappiamo che può influire negativamente su di noi. Il prossimo passo sarebbe quello di fare ciò che è possibile mantenere i programmi costanti e rispettare un numero minimo di ore di riposo ogni 24 ore.