Resilienza: le avversità mi rendono più forte

La resilienza è definita come la capacità di far fronte a una situazione avversa e di emergere più forte da questa situazione.È la base per noi per usare i problemi che sorgono come apprendimento che ci aiuta a migliorare. La resilienza è messa alla prova in situazioni prolungate di stress o sofferenza, come l'inaspettata perdita di una persona cara, la sopravvivenza a una catastrofe naturale, il maltrattamento infantile, ecc.

All'altro capo del concetto di resilienza può essere lo sviluppo di un disturbo da stress post-traumatico. Nell'esperienza di un episodio traumatico,ogni individuo ha diversi modi di affrontare ciò che è accaduto.Inoltre, ciascuno può valutare lo stesso fatto in modo diverso.

Secondo D'Alessio, la resilienza emotiva comprenderebbe tutti i tratti della personalità e i meccanismi cognitivi sviluppati da un individuo che fornisce protezione da situazioni avverse, prevenendo lo sviluppo di un disturbo mentale.

Resilienza dal punto di vista neurobiologico

Il cervello è centrale per il sistema biologico responsabile della resilienza e regola i meccanismi neurobiologici, psicologici e cognitivi dell'individuo legati alla risposta allo stress.Il funzionamento del cervello è dinamico e può modificare la sua struttura in base ai bisogni percepitigrazie alla neuroplasticità.

Il recupero della neurogenesi nel giro insieme alla rimozione dendritica dell'ippocampo sono i principali cambiamenti strutturali associati alla resilienza e che possono essere alterati durante lo stress prolungato. I fattori che inducono ciascun individuo a reagire in modo diverso allo stesso stimolo potenzialmente stressante hanno una natura distinta: possono essere genetici, circostanziali, relazionali, ecc.

In individui resilienti, le variabili costituzionali, biologiche e genetiche interagiscono con variabili ambientali e comportamenti appresiper risolvere determinate situazioni avverse. Lo fanno prevenendo o prevenendo un disturbo psichiatrico. Pertanto, non è possibile parlare di una singola variabile che renda resiliente una persona.

Fattori influenti

Ci sono molti fattori che influenzano la resilienzae come affrontare situazioni avverse. Ad esempio, è stato osservato che le situazioni di alta cura materna durante l'infanzia lo favoriscono. Le persone che hanno ricevuto questa cura sono più resistenti allo stress, richiedendo eventi altamente stressanti in modo che il corpo attivi la stessa risposta di un altro individuo.

Lo stress è un meccanismo fisiologico necessario per il nostro corpo per funzionare, per svolgere attività o per rispondere a stimoli esterni minacciosi o pericolosi. Malo stress cronico può causare cambiamenti dannosi nel cervelloavendo livelli più elevati di ormoni dello stress (cortisone e adrenalina).

L'apprendimento durante l'infanzia è un altro fattore che può influenzare.Lo sviluppo di strategie di coping fin dalla tenera età può anche favorire lo sviluppo della resilienza.

Le avversità come apprendimento

La resilienza non solo fornisce una via d'uscita da traumi o problemi che in altre persone possono favorire lo sviluppo di gravi malattie o problemi. È anche caratterizzato da un rinforzo emanato dall'esperienza negativa stessa. Dall'accettare ciò che è stato vissuto e usarlo per andare avanti, in modo che l'esperienza significativa non sia dimenticata, ma trasformata.

Vivere un'esperienza traumatica avrà sempre un impatto sulle nostre vite e un'implicazione negativa perché è una situazione altamente stressante.La chiave è trasformare questo dolore in forza per andare avanti have e avere una vita piena. Molte vittime di catastrofi o esperienze simili usano la loro esperienza per aiutare le persone che vivono nella stessa situazione.Accettare che non possiamo cambiare ciò che è accaduto e che non abbiamo sempre il controllo su ciò che ci accade sono strategie che possono aiutare a superare le varie difficoltà che si presentano.

Non aver paura di chiedere aiuto alle persone vicine o che sono passate attraverso di esso eaffidarsi alle nostre capacità può essere una strategia molto efficace.Usali!