Non c'è dubbio che piangere non è piacevole, ma che ti piaccia o no, piangere è una parte inseparabile della natura umana. Tanto che è la prima cosa che un neonato fa quando viene al mondo, ed è la prima forma di comunicazione che ha il bambino. I motivi per cui piangiamo sono vari: tristezza, frustrazione, rabbia e persino gioia. Quindi vale la pena esplorare questa manifestazione emotiva che tutti abbiamo vissuto in qualche momento della nostra vita.
Non piangere!
Abbiamo sentito questa frase innumerevoli volte durante la nostra vita, perché piangere è associato a sofferenza e debolezza, situazioni che le persone preferiscono evitare.Molte persone si sentono ansiose e non sanno come comportarsi di fronte a qualcuno che inizia a piangere, come se fosse qualcosa di terribile, quando in realtà è completamente normale.
Così siamo cresciuti reprimendo questa espressione del nostro malessere psicologico.Per non parlare del caso degli uomini, in cui l'immagine è ancora più seria ... Perché si percepisce che, socialmente, il lutto proveniente da un uomo è un'allarmante mancanza di carattere e forza.
Tutta questa valanga di stereotipi e pregiudizi creati dalla società sul lutto non è necessaria; è addirittura controproducente. Questo non fa altro che generare un vulcano di emozioni represse, il che le rende pericolose, mentre un semplice grido che arriva nel tempo calmerebbe i problemi.
Dopo che la tempesta si è calmata
Il nostro corpo è saggio e piange perché svolge funzioni molto importanti per l'equilibrio del nostro corpo e della nostra psiche.Dal punto di vista fisiologico, vengono rilasciati due ormoni complementari: adrenalina e noradrenalina. Il primo ci prepara ad affrontare situazioni di stress, mentre il secondo ci permette di rilassarci non appena la tensione è finita.
Ecco perché quando iniziamo a piangere ci sentiamo agitati e irrequieti, ma subito dopo una buona sessione di pianto, entriamo in uno stato di calma e rilassamento. Come la serenità che viene dopo una tempesta. Piangiamo con orgoglio!
L'intelligenza emotiva è
la capacità di essere consapevoli delle nostre emozioni, così come la capacità di accettarle senza giudicarle ed esprimendole in modo assertivo. Esaminiamo alcuni suggerimenti per applicare questi principi al pianto: Resta in contatto con le tue emozioni, concediti di sentirle completamente, senza alcuna discriminazione
- , anche se la tua prima reazione è ignorarle o rifiutarle. Vogliono comunicare un messaggio importante a te, se non lo senti, troverai un altro modo per uscire; e con rincrescimento non sarà sotto il tuo controllo, e il risultato sarà peggio.Una volta che hai dato spazio alle tue emozioni, non giudicarle, o dì a te stesso che sei stordito o debole perché le senti.
- Sei semplicemente un essere umano. Fai un respiro profondo per un momento mentre noti le sensazioni corporee, come un senso di oppressione al petto, un nodo alla gola o uno stiramento muscolare. Se in quel momento hai voglia di piangere, accetta e lascia apparire il pianto.Sii compassionevole con te stesso mentre piangi.
- Prendi gentilmente la tua fragilità umana, di cui condividiamo tutti. Durante il lutto, cerca di dire per te messaggi di supporto e comprensione.Se segui queste linee guida, il pianto ti renderà paradossalmente più forte, you perché guadagnerai autostima e più rispetto per te accettando te stesso completamente.
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