Il più delle volte, we quando riusciamo a controllare la nostra rivolta, ci rammarichiamo di aver avuto una tale confusione. A volte perché il soggetto era di poca importanza, a volte perché non volevamo fare del male a qualcuno che ci piace molto, e così via ... ti lascio con la lista. È molto probabile che in molte occasioni la ragione sia più importante e la ragione sia completamente dalla tua parte, ma quando la rivolta passa,se pensi un po 'di più, puoi ancora pensare che non ne valeva la pena.
Non intendo la causa oi motivi, che erano certamente importanti, intendo le forme.Quando ribelliamo ci perdiamo. I sentimenti ci attaccano, più precisamente l'amigdala, una struttura che abbiamo nel nostro cervello che ha l'obbligo di garantire la sopravvivenza e che, se non controllata in tempo, spara e ci costringe a entrare in un labirinto di sentimenti che ci abbaglia , ci blocca e ci rende un po 'irrazionali.
L'amigdala è progettato per rispondere rapidamente al pericolo, senza fermarsi a confrontare i pro e i contro, qualcosa che fa la corteccia cerebrale. Questo perché, in una situazione di pericolo, potremmo perdere preziosi secondi.È un buon meccanismo se il pericolo è reale, ma è innescato da qualsiasi banalità e finisce per essere un problema, poiché una volta che il meccanismo entra in funzione, un cocktail di ormoni viene lanciato nel nostro sangue, portando conseguenze che sappiamo bene.
Non è piacevole sentirsi disgustati e peggiorare, la rivolta ci mette in uno stato che ci impedisce di agire correttamente. Cosa possiamo fare per combattere la rivolta? Se è un'altra persona disgustata, dobbiamo prendere una distanza per evitare il contagio, perché è una sensazione che si diffonde molto facilmente.
Dobbiamo dare all'interlocutore il tempo per calmare; ogni persona ha bisogno di tempi diversi, a seconda anche dell'intensità della rivolta.
Siamo consapevoli che tutti questi ormoni che fluiscono nel tuo corpo devono andare oltre il fisico, non il figurativo.
Poi, quando torniamo alla normalità, possiamo parlare tranquillamente, a patto che l'altro si preoccupi abbastanza di aspettarlo; altrimenti, sarebbe sufficiente prendere distanza, fisicamente ed emotivamente.
Ma cosa succederebbe se ti ribellassi? Bene, in tal caso vale la pena ricordare che hai un quarto di secondo per interrompere il processo; se lo realizzi in tempo, appena prima di iniziare, puoi fermarlo. È come quando ti butti su un trampolino. Immagina uno molto grande, se prendi lo slancio e in quel momento provi paura, puoi ancora mettere le mani e fermare i tuoi movimenti, ma questo è impossibile se sei già a metà strada.Una buona domanda per questi secondi sarebbe:
Cosa mi preoccupa ora sarà importante in pochi mesi?
Un'altra buona raccomandazione è fare un respiro profondo ed espirare lentamente per uscire dalla situazione: prova ad immaginare te stesso come spettatore di ciò che accade. Se, alla fine, entri nell'occhio dell'uragano, cerca di isolarti in modo da non ferire nessuno e darti il tempo di espellere tutti gli ormoni che fluiscono nel sangue.Quindi, quando la rivolta passa, analizza cosa è successo e come è successo. Chiediti: "Quali opzioni ho avuto?".
Indaga su ciò che hai appreso per la prossima volta, perché è questo che ti farà andare avanti.