A volte siamo completamente insoddisfatti di noi stessi in ogni aspetto della vita. Sappiamo che c'è qualcosa che ha bisogno di migliorare, o che ci sia una situazione che vogliamo cambiaregià rende tempo ma si rende conto che il tempo è passato e non ancora fatto nulla. A questo punto, possiamo pensare di rinunciare, diventare depressi o pessimisti: "Non lo farò più! È sistemato. Il problema sono io! "
Soluzioni che non finisce mai realizzare a volte si riferiscono a piccoli problemi della vita quotidiana: organizzare la stanza o meglio controllare il bilancio, per esempio. Altre volte, la vita ci presenta sfide di grande complessità, come lasciare una relazione malata o lasciare un lavoro completamente frustrante. Se questo è il caso, il primo passo è sempre il più difficile. Successivamente proponiamo una serie di elementi chiave in modo da poter raccogliere l'energia di cui hai bisogno prima di fare il primo passo. Inizia la giornata con equilibrio
Di solito
ti svegli e sei pieno di preoccupazioni per tutto ciò che devi fare durante la giornata.
Se a questo si aggiunge il fatto che non si può avere il tempo per avviare le operazioni già definite, il risultato è che la vostra giornata inizierà con una nuvola di preoccupazioni. Pertanto, è consigliabile adottare abitudini diverse. Inizia la giornata prendendo 60 secondi per respirare profondamente, sentendo l'aria entrare nei polmoni e poi andarsene. Quindi, prendi quattro minuti per ringraziare per tutto ciò che hai.
Pensa di avere un nuovo giorno di vita, avere la tua famiglia, avere un tetto sotto cui dormi; cioè, concentrati su tutto ciò che di solito dimentichi, ma che comunque è un grande tesoro. Questo atteggiamento dissiperà le preoccupazioni e ti permetterà di iniziare bene la giornata. Seleziona un'azione che vuoi eseguire Ogni nuovo giorno dovrebbe essere in qualche modo diverso da quello precedente. Per incorporare in voi la sensazione che si evolve nei loro sforzi, niente di meglio che proporre di fare qualcosa che ti permette di sentire meglio ogni giorno.
Scegli qualcosa che farai al di fuori della tua solita routine. È possibile scegliere, per esempio, dire qualcosa a qualcuno e che è in attesa, o dare po 'di tempo a qualcuno sai che hai bisogno, o forse impara qualcosa di nuovo, come una parola, un nuovo modo di andare in qualche posto, prova un nuovo sapore. Non importa di cosa si tratta.
L'unica cosa importante è che ti senti a tuo agio a scegliere questa opzione e che credi che porterà qualcosa di nuovo nella tua vita. Diventa consapevole del tuo corpoPrenditi cinque minuti al giorno per pensare al tuo corpo. Concentrati su tutti i tuoi organi e cerca di percepirli. Lo stomaco, intestino, arti, cuore, collo e testa. Fai un tentativo di identificare se c'è qualche difficoltà con loro e pensa a cosa potrebbe causare questa difficoltà.
Chiediti se hai dormito abbastanza e se ti senti soddisfatto di ciò che mangi.
Cerca di mangiare e dormire in modo sano e adeguato; te lo meriti Quando sei sicuro di aver già incorporato questi tre passaggi nella tua vita quotidiana, sarai pronto. Crea un ambiente fisico ed emotivo appropriato per fare il primo passo che vuoi fare. Ricorda, come ha detto Lao-tzu, secoli fa: "Un viaggio di mille miglia inizia con il primo passo."
Immagine gentilmente concessa da Aleix Cortes.