Il 'no' volevo dire

Quante persone conosci, anche se incluse, che soffrono perché non possono essere assertive? L'assertività nella comunicazione è una pietra miliare nel cammino della felicità. Libera alle persone di esprimere la propria opinione senza offendere o oltrepassare l'altra, e si soddisfa ancora non essendo "costretto" a fare qualcosa che non gli piace.

Possiamo concettualizzare la comunicazione in fondamentalmente tre pilastri: assertivo, non assertivo e aggressivo. Tra loro, è come se la comunicazione assertiva fosse l'equilibrio tra gli estremi dell'aggressività e della non assertività (passività).

Facile? Per alcune persone, sì, hanno già sviluppato le capacità per questo; ma per gli altri, estremamente difficile. Ecco dove arrivano le frasi famose: "Non posso dire di no!" (Non assertività) o "Non volevo parlare così" (aggressione).

Non essere assertivo produce diversi impatti sulla vita e sulla vita. Sono persone che hanno difficoltà ad esprimere i propri pensieri, opinioni e persino a rispettare i propri sentimenti e desideri. Finiscono per fare qualcosa che non vogliono fare per paura di dispiacere l'altro, per l'insicurezza di influenzare quella relazione e anche per l'idealizzazione, in un modo, che l'altro ha più potere o è giusto.

Renditi conto che in questo senso, la persona si astiene, è come un suicidio per i propri bisogni e desideri. L'ansia coinvolta in queste situazioni è molto grande, facendoli sfuggire davanti a loro e aiutandoli a ripetersi costantemente. La necessità di dire spesso non è così grande da soffocare ancora di più.

La comunicazione non assertiva finisce per generare problemi relazionali, come la superficialità e la difficoltà di aprirsi a nuove relazioni. Queste persone possono sviluppare malattie psicosomatiche, che sono modi in cui il corpo esprime attraverso sintomi fisici come mal di testa, gastrite, ecc., Che qualcosa non sta andando bene, legato alle emozioni e alla repressione dei sentimenti.

Mentre altre persone possono avere picchi di stress elevato, che esprime un sacco di rabbia e anche questi focolai, perché non possono esprimersi nel modo in cui non sarebbero stati abbinati nelle loro aspettative, in quanto è difficile per gli altri a capire quello che vogliono o aspettarsi qualcosa.

Anche la frustrazione con te stesso è molto grande. Takes L'idea che "Non so come difendermi" o "Non posso fare quello che voglio" prende il sopravvento, spesso influenzando la capacità di eseguire i tuoi piani o quello che devi fare. È necessario rompere con questi standard, affrontando queste situazioni in modo diverso per consentire nuove disposizioni nella comunicazione. Consenti a te stesso di dire no, è tuo diritto esprimerti e un favore gli uni agli altri nel trattare con le frustrazioni della vita, oltre a sapere come rispettare l'opinione degli altri.

Non devi piacere a tutti!

Per alcune persone questo è così difficile che hanno bisogno di aiuto professionale per essere più assertivi.

Cercare aiuto è un segno di forza, non di debolezza. Ciò che conta è rompere con ciò che ti fa male, piuttosto che passare una vita a negare te stesso.